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Posizione del mezzo re dei pesci con mudra del saluto Ardhanjali matsendrasana

1 min
46 punti
6 kcal
Posizioni sedute
Statico
Posizione del mezzo re dei pesci con mudra del saluto
hourglass-icon 1 min
asana miniature
01:20
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

non arrenderti!

Hai praticato per . Per considerare l'esercitazione conclusa e aggiunta alle statistiche, è necessario esercitarsi per almeno un minuto
Questa lezione è disponibile per i membri del club
Questa lezione è disponibile con un abbonamento

Benefici

  • Migliora la mobilità delle articolazioni delle braccia
  • Rilassa i muscoli della schiena
  • Migliora la mobilità della colonna vertebrale
  • Calma
  • Favorisce l’attività fisica durante il dimagrimento

Controindicazioni

Gravidanza
Lesioni alla colonna vertebrale

Come eseguire l’esercizio

Piega il ginocchio destro e porta il piede oltre il ginocchio sinistro. Ruota busto e testa a destra, unendo i palmi davanti al petto e appoggiando leggermente il gomito sinistro al ginocchio destro. Siediti ben eretto e respira liberamente. Torna al centro, distendi la gamba destra e ripeti sull'altro lato.

Data di caricamento:2026-10-16T17:45:35+00:00

Se ancora non ci riesci

1
Pratica prima torsioni da seduto più dolci.

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Posizione del mezzo re dei pesci con mudra del saluto compare 34 volte nelle lezioni di yoga

Argomento Nome Tempo
Occhi
Migliorare la vista 90 min
90 min
Vita
Vita sottile 60 min
60 min
Vita
Vita sottile 90 min
90 min
Cistite
Yoga per la cistite 60 min
60 min
Digestione
Yoga per il fegato 15 min
15 min
Digestione
Yoga per il fegato 20 min
20 min
Digestione
Yoga per il fegato 25 min
25 min
Digestione
Yoga per il fegato 30 min
30 min
Digestione
Yoga per il fegato 45 min
45 min
Digestione
Yoga per il fegato 60 min
60 min
Digestione
Yoga per il fegato 90 min
90 min
Digestione
Digestione sana 10 min
10 min
Digestione
Digestione sana 15 min
15 min
Digestione
Digestione sana 20 min
20 min
Digestione
Digestione sana 25 min
25 min
Digestione
Digestione sana 30 min
30 min
Digestione
Digestione sana 45 min
45 min
Digestione
Digestione sana 60 min
60 min
Digestione
Digestione sana 90 min
90 min
Schiena
Yoga per la zona lombare 30 min
30 min
Schiena
Yoga per la zona lombare 45 min
45 min
Schiena
Yoga per la zona lombare 60 min
60 min
Schiena
Yoga per la zona lombare 90 min
90 min
Invecchiamento attivo
Yoga 60+: schiena e postura 15 min
15 min
Invecchiamento attivo
Yoga 60+: schiena e postura 20 min
20 min
Invecchiamento attivo
Yoga 60+: schiena e postura 25 min
25 min
Invecchiamento attivo
Yoga 60+: schiena e postura 30 min
30 min
Invecchiamento attivo
Yoga 60+: calma 25 min
25 min
Invecchiamento attivo
Yoga 60+: calma 30 min
30 min
Diabete
Yoga per il diabete 90 min
90 min
Polmoni
Posso fare a meno delle sigarette 90 min
90 min
Energia
Ginnastica tibetana 30 min
30 min
Energia
Sequenza statica 60 min
60 min
Energia
Prolungare il piacere 30 min
30 min

Posizione del mezzo re dei pesci con mudra del saluto compare 72 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 4 settimana.
Giorno: 8, 17
4 settimana. 8, 17
Tutto il corpo
Corpo flessibile 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Dimagrimento
Perdere peso 4 settimana.
Giorno: 2, 5
4 settimana. 2, 5
Schiena
Schiena sana 4 settimana.
Giorno: 10, 19
4 settimana. 10, 19
Antistress
Antistress 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Per principianti
Yoga per principianti 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Sonno
Sonno sano 4 settimana.
Giorno: 3
4 settimana. 3
Schiena
Postura regale 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Dimagrimento
Addominali definiti 4 settimana.
Giorno: 17, 21, 26
4 settimana. 17, 21, 26
Tutto il corpo
Toccare il pavimento 4 settimana.
Giorno: 3, 10, 11, 16, 21, 23
4 settimana. 3, 10, 11, 16, 21, 23
Dimagrimento
Perdere peso 3 settimana.
Giorno: 9, 10
3 settimana. 9, 10
Fiducia
Migliorare l’autostima 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Schiena
Alleviare il dolore lombare 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Antistress
Rilassamento 4 settimana.
Giorno: 8
4 settimana. 8
Antistress
Uscire dalla depressione 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Antistress
Antistress 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Schiena
Alleviare il dolore lombare 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Schiena
Postura regale 2 settimana.
Giorno: 7, 8, 10
2 settimana. 7, 8, 10
Schiena
Schiena sana 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Schiena
Alleviare il dolore lombare 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Schiena
Schiena sana 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Tutto il corpo
Toccare il pavimento 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Dimagrimento
Gambe snelle 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Antistress
Antistress 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Antistress
Uscire dalla depressione 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Schiena
Postura regale 3 settimana.
Giorno: 14, 15, 17
3 settimana. 14, 15, 17
Tutto il corpo
Toccare il pavimento 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Dimagrimento
Gambe snelle 3 settimana.
Giorno: 14
3 settimana. 14
Schiena
Alleviare il dolore lombare 3 settimana.
Giorno: 3, 20
3 settimana. 3, 20
Schiena
Schiena sana 3 settimana.
Giorno: 2, 20
3 settimana. 2, 20
Salute
Smetti di bere 3 settimana.
Giorno: 11
3 settimana. 11
Salute
Smetti di bere 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Tutto il corpo
Sequenza statica 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Sequenza statica 3 settimana.
Giorno: 2
3 settimana. 2
Tutto il corpo
Sequenza statica 4 settimana.
Giorno: 4
4 settimana. 4
Antistress
Alleviare l’ansia 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Antistress
Alleviare l’ansia 2 settimana.
Giorno: 10
2 settimana. 10
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Antistress
Alleviare l’ansia 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Schiena
Yoga per la scoliosi 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 12 settimana.
Giorno: 5
12 settimana. 5
Tutto il corpo
Spaccata frontale 4 settimana.
Giorno: 2
4 settimana. 2
Salute
Ridurre il gonfiore 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Salute
Ridurre il gonfiore 3 settimana.
Giorno: 2
3 settimana. 2
Salute
Ridurre il gonfiore 4 settimana.
Giorno: 3
4 settimana. 3
Tutto il corpo
Aprire le anche 4 settimana.
Giorno: 4
4 settimana. 4
Tutto il corpo
Yoga avanzato 3 settimana.
Giorno: 1
3 settimana. 1
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 3
5 settimana. 3
Salute femminile
Recupero dopo il parto 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Schiena
Collo sano 3 settimana.
Giorno: 14
3 settimana. 14
Salute
Alleviare il mal di testa 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Dimagrimento
Corpo snello 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Tutto il corpo
Bel décolleté 3 settimana.
Giorno: 11, 19
3 settimana. 11, 19
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 17
4 settimana. 17
Salute
Digestione sana 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Antistress
Yoga nella grande città 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 2
3 settimana. 2
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 2, 27
4 settimana. 2, 27
Schiena
Atlante apre le spalle 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Schiena
Atlante apre le spalle 2 settimana.
Giorno: 2, 10
2 settimana. 2, 10
Schiena
Atlante apre le spalle 3 settimana.
Giorno: 2, 10, 15
3 settimana. 2, 10, 15
Schiena
Atlante apre le spalle 4 settimana.
Giorno: 2, 10, 15, 24
4 settimana. 2, 10, 15, 24
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 2
3 settimana. 2
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 2
4 settimana. 2
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 2, 16
3 settimana. 2, 16
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 2, 16
4 settimana. 2, 16

Dettagli dell’esercizio

Categoria
Posizioni sedute
Meccanica
Statico
Difficoltà
Per principianti
Durata
1 minuto
Dispendio energetico
6 kcal
Popolarità
239 su 442

Dove compare

Lezioni di yoga
Corsi intensivi

Posizione del mezzo re dei pesci con mudra del saluto compare 34 volte nelle lezioni di yoga

Lezione Durata
Migliorare la vista 90 min
Vita sottile 60 min
Vita sottile 90 min
Yoga per la cistite 60 min
Yoga per il fegato 15 min
Yoga per il fegato 20 min
Yoga per il fegato 25 min
Yoga per il fegato 30 min
Yoga per il fegato 45 min
Yoga per il fegato 60 min
Yoga per il fegato 90 min
Digestione sana 10 min
Digestione sana 15 min
Digestione sana 20 min
Digestione sana 25 min
Digestione sana 30 min
Digestione sana 45 min
Digestione sana 60 min
Digestione sana 90 min
Yoga per la zona lombare 30 min
Yoga per la zona lombare 45 min
Yoga per la zona lombare 60 min
Yoga per la zona lombare 90 min
Yoga 60+: schiena e postura 15 min
Yoga 60+: schiena e postura 20 min
Yoga 60+: schiena e postura 25 min
Yoga 60+: schiena e postura 30 min
Yoga 60+: calma 25 min
Yoga 60+: calma 30 min
Yoga per il diabete 90 min
Posso fare a meno delle sigarette 90 min
Ginnastica tibetana 30 min
Sequenza statica 60 min
Prolungare il piacere 30 min

Posizione del mezzo re dei pesci con mudra del saluto compare 72 volte nei corsi pronti

Argomento Nome Durata Giorno
Salute
Rafforzare le difese immunitarie 4 settimana.
Giorno: 8, 17
4 settimana. 8, 17
Tutto il corpo
Corpo flessibile 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Dimagrimento
Perdere peso 4 settimana.
Giorno: 2, 5
4 settimana. 2, 5
Schiena
Schiena sana 4 settimana.
Giorno: 10, 19
4 settimana. 10, 19
Antistress
Antistress 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Per principianti
Yoga per principianti 3 settimana.
Giorno: 7
3 settimana. 7
Sonno
Sonno sano 4 settimana.
Giorno: 3
4 settimana. 3
Schiena
Postura regale 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Dimagrimento
Addominali definiti 4 settimana.
Giorno: 17, 21, 26
4 settimana. 17, 21, 26
Tutto il corpo
Toccare il pavimento 4 settimana.
Giorno: 3, 10, 11, 16, 21, 23
4 settimana. 3, 10, 11, 16, 21, 23
Dimagrimento
Perdere peso 3 settimana.
Giorno: 9, 10
3 settimana. 9, 10
Fiducia
Migliorare l’autostima 4 settimana.
Giorno: 15
4 settimana. 15
Schiena
Alleviare il dolore lombare 4 settimana.
Giorno: 24
4 settimana. 24
Antistress
Rilassamento 4 settimana.
Giorno: 8
4 settimana. 8
Antistress
Uscire dalla depressione 2 settimana.
Giorno: 5
2 settimana. 5
Antistress
Antistress 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Schiena
Alleviare il dolore lombare 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Schiena
Postura regale 2 settimana.
Giorno: 7, 8, 10
2 settimana. 7, 8, 10
Schiena
Schiena sana 2 settimana.
Giorno: 13
2 settimana. 13
Schiena
Alleviare il dolore lombare 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Schiena
Schiena sana 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Tutto il corpo
Toccare il pavimento 2 settimana.
Giorno: 3
2 settimana. 3
Dimagrimento
Gambe snelle 2 settimana.
Giorno: 7
2 settimana. 7
Antistress
Antistress 3 settimana.
Giorno: 9
3 settimana. 9
Antistress
Uscire dalla depressione 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Schiena
Postura regale 3 settimana.
Giorno: 14, 15, 17
3 settimana. 14, 15, 17
Tutto il corpo
Toccare il pavimento 3 settimana.
Giorno: 10
3 settimana. 10
Dimagrimento
Gambe snelle 3 settimana.
Giorno: 14
3 settimana. 14
Schiena
Alleviare il dolore lombare 3 settimana.
Giorno: 3, 20
3 settimana. 3, 20
Schiena
Schiena sana 3 settimana.
Giorno: 2, 20
3 settimana. 2, 20
Salute
Smetti di bere 3 settimana.
Giorno: 11
3 settimana. 11
Salute
Smetti di bere 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Tutto il corpo
Sequenza statica 1 settimana.
Giorno: 7
1 settimana. 7
Tutto il corpo
Sequenza statica 3 settimana.
Giorno: 2
3 settimana. 2
Tutto il corpo
Sequenza statica 4 settimana.
Giorno: 4
4 settimana. 4
Antistress
Alleviare l’ansia 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Antistress
Alleviare l’ansia 2 settimana.
Giorno: 10
2 settimana. 10
Antistress
Alleviare l’ansia 3 settimana.
Giorno: 12
3 settimana. 12
Antistress
Alleviare l’ansia 4 settimana.
Giorno: 5
4 settimana. 5
Schiena
Yoga per la scoliosi 4 settimana.
Giorno: 11
4 settimana. 11
Salute maschile
Prolungare il piacere sessuale 12 settimana.
Giorno: 5
12 settimana. 5
Tutto il corpo
Spaccata frontale 4 settimana.
Giorno: 2
4 settimana. 2
Salute
Ridurre il gonfiore 1 settimana.
Giorno: 6
1 settimana. 6
Salute
Ridurre il gonfiore 3 settimana.
Giorno: 2
3 settimana. 2
Salute
Ridurre il gonfiore 4 settimana.
Giorno: 3
4 settimana. 3
Tutto il corpo
Aprire le anche 4 settimana.
Giorno: 4
4 settimana. 4
Tutto il corpo
Yoga avanzato 3 settimana.
Giorno: 1
3 settimana. 1
Tutto il corpo
Yoga avanzato 5 settimana.
Giorno: 3
5 settimana. 3
Salute femminile
Recupero dopo il parto 1 settimana.
Giorno: 4
1 settimana. 4
Schiena
Collo sano 3 settimana.
Giorno: 14
3 settimana. 14
Salute
Alleviare il mal di testa 2 settimana.
Giorno: 8
2 settimana. 8
Dimagrimento
Corpo snello 3 settimana.
Giorno: 16
3 settimana. 16
Tutto il corpo
Bel décolleté 3 settimana.
Giorno: 11, 19
3 settimana. 11, 19
Tutto il corpo
Bel décolleté 4 settimana.
Giorno: 17
4 settimana. 17
Salute
Digestione sana 1 settimana.
Giorno: 3
1 settimana. 3
Antistress
Yoga nella grande città 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Antistress
Yoga nella grande città 3 settimana.
Giorno: 2
3 settimana. 2
Antistress
Yoga nella grande città 4 settimana.
Giorno: 2, 27
4 settimana. 2, 27
Schiena
Atlante apre le spalle 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Schiena
Atlante apre le spalle 2 settimana.
Giorno: 2, 10
2 settimana. 2, 10
Schiena
Atlante apre le spalle 3 settimana.
Giorno: 2, 10, 15
3 settimana. 2, 10, 15
Schiena
Atlante apre le spalle 4 settimana.
Giorno: 2, 10, 15, 24
4 settimana. 2, 10, 15, 24
Antistress
La formula della calma 3 settimana.
Giorno: 20
3 settimana. 20
Antistress
La formula della calma 4 settimana.
Giorno: 20
4 settimana. 20
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 3 settimana.
Giorno: 2
3 settimana. 2
Tutto il corpo
Il mago della flessibilità 4 settimana.
Giorno: 2
4 settimana. 2
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 1 settimana.
Giorno: 2
1 settimana. 2
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 2 settimana.
Giorno: 2
2 settimana. 2
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 3 settimana.
Giorno: 2, 16
3 settimana. 2, 16
Dimagrimento
Dimagrimento intensivo 4 settimana.
Giorno: 2, 16
4 settimana. 2, 16

Ricompensa

Flessibilità
10
Resistenza
8
Concentrazione
6
Forza
6
Mobilità
14
Equilibrio
2
Урок 152 ( Posizione del mezzo re dei pesci con mudra del saluto )

1 / 1 асан
asana
01:20
Istruzioni vocali dettagliate
Musica
  • Voce dell’insegnante
  • Musica
  • VOLO DELL'ANIMA 01:44
  • PACE INTERIORE 01:27
  • SOGNI MATTUTINI 01:34
  • FRESCHEZZA DELLA FORESTA 05:00
  • PIOGGIA ESTIVA 02:00
  • SILENZIO DI MONTAGNA 02:00
  • BREZZA MARINA 02:00
  • LA VOCE DEL VENTO 02:00
  • FORESTA DI PRIMAVERA 02:00

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Dettagli dell’esercizio
Come eseguire l’esercizio

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