Yoga para um corpo esguio combina exercícios para os músculos das pernas, dos braços e do tronco com mobilidade. Nas posturas de fortalecimento, observe a estabilidade e a precisão dos movimentos.
Nesta aula de 45 minutos, experimente “Kriya: flexão para a frente em pé – prancha”, “Postura do barco de bruços” e “Movimento na postura do meio gafanhoto 2”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Experimente esta aula quando quiser desenvolver a força e observar os movimentos com atenção.
Escolha uma intensidade dentro das próprias capacidades que permita praticar regularmente sem sobrecarga.
