Framåtböjningsrörelse med händerna i lås Baddha hasta uttana kriya

: 1 min

: 35 poäng

: 3 kcal

Stående poser

Dynamisk

Fördelaktig effekt

Utvecklar balans och koordination
Utvecklar rörligheten i axelleden
Stärker ryggmusklerna
Stärker nedre delen av ryggen
Förbättrar ryggradens rörlighet
Stärker lårmusklerna

Kontraindikationer

Graviditet

Lågt blodtryck

Utförandeteknik

Fläta fingrarna bakom ryggen. Böj benen och luta överkroppen framåt och nedåt. Lyft sedan upp överkroppen. Stå rakt upp. Fortsätt rörelsen med fötterna ihop. Böj dig framåt när du andas ut och lyft när du andas in. Observera din andning. Sträck ner armarna och fördjupa böjningen. Lyft sedan upp överkroppen. Stå rakt upp med armarna längs sidorna.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Om du upplever svårigheter när du utför denna övning bör du sakta ner rörelsehastigheten och försöka att inte flytta händerna för långt bakom ryggen.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Framåtböjningsrörelse med händerna i lås hittas 49 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Midja	Tunn midja 10 min	10 min
Midja	Tunn midja 15 min	15 min
Viktminskning	Tunn midja 20 min	20 min
Midja	Tunn midja 25 min	25 min
Viktminskning	Tunn midja 30 min	30 min
Midja	Tunn midja 45 min	45 min
Midja	Tunn midja 60 min	60 min
Midja	Tunn midja 90 min	90 min
Energi	God morgon 10 min	10 min
Energi	God morgon 15 min	15 min
Energi	God morgon 20 min	20 min
Energi	God morgon 25 min	25 min
Energi	God morgon 30 min	30 min
Energi	God morgon 45 min	45 min
Energi	God morgon 60 min	60 min
Energi	God morgon 90 min	90 min
Energi	Energiåterställning 10 min	10 min
Energi	Energiåterställning 15 min	15 min
Energi	Energiåterställning 20 min	20 min
Energi	Energiåterställning 25 min	25 min
Energi	Energiåterställning 30 min	30 min
Energi	Energiåterställning 45 min	45 min
Energi	Energiåterställning 60 min	60 min
Energi	Energiåterställning 90 min	90 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 10 min	10 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 15 min	15 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 20 min	20 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 25 min	25 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 30 min	30 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 45 min	45 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 60 min	60 min
Matsmältning	Hälsosam matsmältning 90 min	90 min
Konditionsträning	Kardiokomplex 60 min	60 min
Konditionsträning	Kardiokomplex 90 min	90 min
Energi	Kraften vaknar 45 min	45 min
Resa	Efter flygningen 15 min	15 min
Resa	Efter flygningen 20 min	20 min
Resa	Efter flygningen 25 min	25 min
Resa	Efter flygningen 30 min	30 min
Resa	Efter flygningen 45 min	45 min
Resa	Efter flygningen 60 min	60 min
Resa	Efter flygningen 90 min	90 min
Lungor	Sluta röka 20 min	20 min
Lungor	Sluta röka 60 min	60 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Viktminskning	Smal kropp 60 min	60 min
Energi	Hormonell balans 45 min	45 min
Energi	Hormonell balans 60 min	60 min
Energi	Hormonell balans 90 min	90 min

Framåtböjningsrörelse med händerna i lås hittas 78 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 9	4 v.	8, 9
Viktminskning	Gå ner i vikt på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 15, 16, 17, 19	4 v.	13, 15, 16, 17, 19
Tillbaka	Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 25, 27	4 v.	1, 2, 25, 27
Antistress	Antistress på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Energi	En glad morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 14, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27	4 v.	1, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 14, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 14	2 v.	3, 14
Viktminskning	Gå ner i vikt på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3, 5, 6, 7	1 v.	1, 3, 5, 6, 7
Viktminskning	Gå ner i vikt på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 17, 19	3 v.	1, 2, 17, 19
Midja	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 4, 8, 27	4 v.	3, 4, 8, 27
Rumpa	Fasta rumpor på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 5	4 v.	1, 2, 3, 5
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 25, 26	4 v.	4, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 25, 26
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 14	2 v.	5, 14
Midja	Smal midja på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Tillbaka	Frisk tillbaka om 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4, 6, 7	1 v.	3, 4, 6, 7
Flexibilitet	Nå golvet om 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3	1 v.	1, 2, 3
Trycka	Få magmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Energi	Kraften vaknar om 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Flexibilitet	Nå golvet om 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6	2 v.	4, 6
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 13	3 v.	11, 13
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 6, 18	3 v.	6, 18
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 12, 21	3 v.	4, 12, 21
Flexibilitet	Nå golvet om 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 15	3 v.	1, 2, 3, 15
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Midja	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18	3 v.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 6, 7	3 v.	3, 4, 6, 7
Tillbaka	Frisk tillbaka om 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Vanor	Sluta röka på 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Vanor	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Vanor	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 19, 20	3 v.	12, 19, 20
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 13, 15, 23	4 v.	11, 13, 15, 23
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 1, 39, 59, 80	12 v.	1, 39, 59, 80
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3	1 v.	1, 3
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 16	3 v.	2, 16
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 11	2 v.	4, 11
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 12, 17, 20	3 v.	3, 4, 12, 17, 20
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 12, 15, 25	4 v.	1, 12, 15, 25
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 22	4 v.	12, 22
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 13	3 v.	12, 13
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 24	4 v.	17, 24
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 22	4 v.	3, 22
Bröst	Vackra bröst på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 20	3 v.	17, 20
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 14, 28	4 v.	6, 14, 28
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 12	2 v.	2, 4, 12
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 8	3 v.	3, 8
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 11, 19	4 v.	1, 11, 19
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 25	4 v.	10, 25
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 14	2 v.	1, 14
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 14, 16	3 v.	1, 14, 16
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 14, 16, 25	4 v.	1, 14, 16, 25

Övningsdetaljer

Kategori

Stående poser

Mekanik

Dynamisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

1 minut

Energiförbrukning

3 kcal

Popularitet

157 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Framåtböjningsrörelse med händerna i lås hittas 49 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Tunn midja	10 min
Tunn midja	15 min
Tunn midja	20 min
Tunn midja	25 min
Tunn midja	30 min
Tunn midja	45 min
Tunn midja	60 min
Tunn midja	90 min
God morgon	10 min
God morgon	15 min
God morgon	20 min
God morgon	25 min
God morgon	30 min
God morgon	45 min
God morgon	60 min
God morgon	90 min
Energiåterställning	10 min
Energiåterställning	15 min
Energiåterställning	20 min
Energiåterställning	25 min
Energiåterställning	30 min
Energiåterställning	45 min
Energiåterställning	60 min
Energiåterställning	90 min
Hälsosam matsmältning	10 min
Hälsosam matsmältning	15 min
Hälsosam matsmältning	20 min
Hälsosam matsmältning	25 min
Hälsosam matsmältning	30 min
Hälsosam matsmältning	45 min
Hälsosam matsmältning	60 min
Hälsosam matsmältning	90 min
Kardiokomplex	60 min
Kardiokomplex	90 min
Kraften vaknar	45 min
Efter flygningen	15 min
Efter flygningen	20 min
Efter flygningen	25 min
Efter flygningen	30 min
Efter flygningen	45 min
Efter flygningen	60 min
Efter flygningen	90 min
Sluta röka	20 min
Sluta röka	60 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Smal kropp	60 min
Hormonell balans	45 min
Hormonell balans	60 min
Hormonell balans	90 min

Framåtböjningsrörelse med händerna i lås hittas 78 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 9	4 v.	8, 9
Viktminskning	Gå ner i vikt på 28 dagar 4 v. Dag: 13, 15, 16, 17, 19	4 v.	13, 15, 16, 17, 19
Tillbaka	Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 25, 27	4 v.	1, 2, 25, 27
Antistress	Antistress på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Flexibilitet	Nå golvet om 28 dagar 4 v. Dag: 10	4 v.	10
Energi	En glad morgon på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 14, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27	4 v.	1, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 14, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 27
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 14	2 v.	3, 14
Viktminskning	Gå ner i vikt på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3, 5, 6, 7	1 v.	1, 3, 5, 6, 7
Viktminskning	Gå ner i vikt på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 17, 19	3 v.	1, 2, 17, 19
Midja	Smal midja på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 4, 8, 27	4 v.	3, 4, 8, 27
Rumpa	Fasta rumpor på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 5	4 v.	1, 2, 3, 5
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 25, 26	4 v.	4, 8, 9, 10, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 25, 26
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 14	2 v.	5, 14
Midja	Smal midja på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11	2 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 11
Energi	En glad morgon på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Tillbaka	Frisk tillbaka om 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4, 6, 7	1 v.	3, 4, 6, 7
Flexibilitet	Nå golvet om 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3	1 v.	1, 2, 3
Trycka	Få magmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Energi	Kraften vaknar om 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Energi	Kraften vaknar om 14 dagar 2 v. Dag: 11	2 v.	11
Flexibilitet	Nå golvet om 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2	2 v.	1, 2
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6	2 v.	4, 6
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 13	3 v.	11, 13
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Energi	Kraften vaknar om 21 dagar 3 v. Dag: 6, 18	3 v.	6, 18
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 12, 21	3 v.	4, 12, 21
Flexibilitet	Nå golvet om 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 15	3 v.	1, 2, 3, 15
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 14	3 v.	14
Midja	Smal midja på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18	3 v.	8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 17, 18
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 8, 9	3 v.	8, 9
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 6, 7	3 v.	3, 4, 6, 7
Tillbaka	Frisk tillbaka om 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Vanor	Sluta röka på 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Vanor	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Vanor	Sluta röka på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 19, 20	3 v.	12, 19, 20
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 13, 15, 23	4 v.	11, 13, 15, 23
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Antistress	Bli av med ångest på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 1, 39, 59, 80	12 v.	1, 39, 59, 80
Viktminskning	Tar bort svullnad på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 3	1 v.	1, 3
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 16	3 v.	2, 16
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 4	1 v.	3, 4
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 11	2 v.	4, 11
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 12, 17, 20	3 v.	3, 4, 12, 17, 20
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 12, 15, 25	4 v.	1, 12, 15, 25
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 22	4 v.	12, 22
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 13	3 v.	12, 13
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 17, 24	4 v.	17, 24
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 22	4 v.	3, 22
Bröst	Vackra bröst på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 17, 20	3 v.	17, 20
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 6, 14, 28	4 v.	6, 14, 28
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 12	2 v.	2, 4, 12
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 8	3 v.	3, 8
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 11, 19	4 v.	1, 11, 19
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 10	3 v.	10
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 25	4 v.	10, 25
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 1	1 v.	1
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 14	2 v.	1, 14
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 14, 16	3 v.	1, 14, 16
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 14, 16, 25	4 v.	1, 14, 16, 25

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Framåtböjningsrörelse med händerna i lås Baddha hasta uttana kriya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Framåtböjningsrörelse med händerna i lås Baddha hasta uttana kriya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Framåtböjningsrörelse med händerna i lås: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?