Le programme de yoga « Soulager les gonflements » vous permet de vous échauffer après une journée peu active. Les mouvements et les étirements sollicitent les muscles des jambes et du dos et vous donnent l'occasion de changer de position.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous essayerez « Posture de l'angle latéral tourné », « Posture du demi-grand écart facial » et « Posture allongée avec les deux mains sur la jambe ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Envie de bouger ? Essayez le cours de 45 minutes en portant attention à vos sensations pendant les mouvements.
Choisissez une amplitude confortable et alternez effort et repos. Si des gonflements apparaissent régulièrement, discutez de leur cause et de l'intensité adaptée avec votre médecin.
