Yoga voor je borst en houding bevat armbewegingen, strekkingen en achteroverbuigingen om aan de beweeglijkheid van je borstwervelkolom te werken. Oefeningen voor andere lichaamsdelen vullen deze aan.
In deze les van een uur probeer je ‘Stoelhouding’, ‘Diepe cobrabeweging’ en ‘Slangbeweging’. In de stoelhouding voel je je beenspieren werken. Let op je stabiliteit en de stand van je romp. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van een uur als je je vandaag wilt concentreren op je beweeglijkheid en op wat je voelt.
Kies bij achteroverbuigingen een comfortabele stand van je hoofd en een diepte waarbij je je onderrug niet overbelast. Beweeg je armen rustig, zonder onnodige spanning in je schouders.
