Rörelse för att sträcka kroppens främre linje: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Rörelse för att sträcka kroppens främre linje hittas 128 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Tryck	A. Shishonins hypertonikomplex 20 min	20 min
Styrka	Starka armar 45 min	45 min
Styrka	Starka armar 60 min	60 min
Styrka	Starka armar 90 min	90 min
Leder	Rörliga leder 90 min	90 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 10 min	10 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 15 min	15 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 20 min	20 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 25 min	25 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 30 min	30 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 45 min	45 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 60 min	60 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 90 min	90 min
Vision	Förbättra synen 45 min	45 min
Vision	Förbättra synen 60 min	60 min
Vision	Förbättra synen 90 min	90 min
Avkoppling	Kvällskomplex 60 min	60 min
Avkoppling	Kvällskomplex 90 min	90 min
Sex	Feminin makt 20 min	20 min
Sex	Feminin makt 25 min	25 min
Sex	Feminin makt 30 min	30 min
Sex	Feminin makt 45 min	45 min
Sex	Feminin makt 60 min	60 min
Sex	Feminin makt 90 min	90 min
Huvud	Frisk nacke 10 min	10 min
Huvud	Frisk nacke 15 min	15 min
Huvud	Frisk nacke 20 min	20 min
Huvud	Frisk nacke 25 min	25 min
Huvud	Frisk nacke 30 min	30 min
Huvud	Frisk nacke 45 min	45 min
Huvud	Frisk nacke 60 min	60 min
Huvud	Frisk nacke 90 min	90 min
Sport	Yoga för tennis 90 min	90 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att sänka blodtrycket 10 min	10 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att sänka blodtrycket 15 min	15 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att sänka blodtrycket 20 min	20 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att sänka blodtrycket 25 min	25 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att sänka blodtrycket 30 min	30 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 10 min	10 min
Långt liv	Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret 15 min	15 min
Långt liv	Yoga 75+ Konditionskomplex 10 min	10 min
Långt liv	Yoga 75+ Konditionskomplex 15 min	15 min
Långt liv	Yoga 75+ Konditionskomplex 20 min	20 min
Långt liv	Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor 15 min	15 min
Långt liv	Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor 20 min	20 min
Långt liv	Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 10 min	10 min
Långt liv	Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 15 min	15 min
Långt liv	Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket 20 min	20 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 20 min	20 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 25 min	25 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 30 min	30 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 45 min	45 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 60 min	60 min
Lungor	Lymfdränage av lungorna 90 min	90 min
Tryck	Sänka blodtrycket 10 min	10 min
Tryck	Sänka blodtrycket 15 min	15 min
Tryck	Sänka blodtrycket 20 min	20 min
Tryck	Sänka blodtrycket 25 min	25 min
Tryck	Sänka blodtrycket 30 min	30 min
Tryck	Sänka blodtrycket 45 min	45 min
Tryck	Sänka blodtrycket 60 min	60 min
Tryck	Sänka blodtrycket 90 min	90 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 25 min	25 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 30 min	30 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 45 min	45 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 60 min	60 min
Åderbråck	Förebyggande av åderbråck 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 20 min	20 min
Energi	Tibetansk gymnastik 10 min	10 min
Energi	Tibetansk gymnastik 30 min	30 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Energi	Statiskt komplex 15 min	15 min
Energi	Statiskt komplex 20 min	20 min
Energi	Statiskt komplex 25 min	25 min
Energi	Statiskt komplex 30 min	30 min
Energi	Statiskt komplex 45 min	45 min
Energi	Statiskt komplex 60 min	60 min
Tillbaka	Yoga för skolios 20 min	20 min
Tillbaka	Yoga för skolios 25 min	25 min
Tillbaka	Yoga för skolios 30 min	30 min
Tillbaka	Yoga för skolios 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för skolios 60 min	60 min
Tillbaka	Yoga för skolios 90 min	90 min
Energi	Lindra muskelspänningar 60 min	60 min
Energi	Lindra muskelspänningar 90 min	90 min
Början	Yoga för nybörjare 20 min	20 min
Början	Yoga för nybörjare 30 min	30 min
Början	Yoga för nybörjare 45 min	45 min
Början	Yoga för nybörjare 60 min	60 min
Början	Yoga för nybörjare 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 45 min	45 min
Avkoppling	Yin Yoga 15 min	15 min
Avkoppling	Yin Yoga 60 min	60 min
Avkoppling	Yin Yoga 90 min	90 min
Antistress	Yoga efter jobbet 15 min	15 min
Antistress	Yoga efter jobbet 20 min	20 min
Antistress	Yoga efter jobbet 25 min	25 min
Antistress	Yoga efter jobbet 45 min	45 min
Antistress	Yoga efter jobbet 60 min	60 min
Antistress	Yoga efter jobbet 90 min	90 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 10 min	10 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 15 min	15 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 20 min	20 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 25 min	25 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 30 min	30 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för hyperkyfos 60 min	60 min
Händer	Eleganta händer och handleder 30 min	30 min
Händer	Eleganta händer och handleder 45 min	45 min
Händer	Eleganta händer och handleder 60 min	60 min
Händer	Eleganta händer och handleder 90 min	90 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 15 min	15 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 20 min	20 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 25 min	25 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 30 min	30 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 45 min	45 min
Avkoppling	Yoga för kontoret 60 min	60 min
Leder	Yoga för axlar och skulderblad 10 min	10 min
Leder	Yoga för axlar och skulderblad 15 min	15 min
Leder	Yoga för axlar och skulderblad 20 min	20 min
Leder	Yoga för axlar och skulderblad 25 min	25 min
Leder	Yoga för axlar och skulderblad 30 min	30 min
Leder	Yoga för axlar och skulderblad 45 min	45 min
Tillbaka	Yoga för axlar och skulderblad 60 min	60 min
Tillbaka	Yoga för axlar och skulderblad 90 min	90 min
Flexibilitet	Mild yoga 10 min	10 min

Rörelse för att sträcka kroppens främre linje hittas 79 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Flexibilitet	Smidig kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23	4 v.	8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23
Viktminskning	Gå ner i vikt på 28 dagar 4 v. Dag: 22, 23, 27, 28	4 v.	22, 23, 27, 28
Antistress	Antistress på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 21, 22	4 v.	4, 5, 21, 22
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 3, 4, 28	4 v.	1, 3, 4, 28
Tillbaka	Kunglig hållning på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 4, 5, 7, 8, 11, 17, 26, 27, 28	4 v.	1, 2, 4, 5, 7, 8, 11, 17, 26, 27, 28
Händer	Starka armar på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 12, 14, 18, 20, 23, 24	4 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 12, 14, 18, 20, 23, 24
Avkoppling	Avkoppling på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 4	4 v.	1, 4
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 7	2 v.	1, 2, 3, 4, 7
Depression	Att övervinna depression på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Tillbaka	Kunglig hållning på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14	2 v.	1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14
Leder	Friska leder på 14 dagar 2 v. Dag: 2	2 v.	2
Flexibilitet	Smidig kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 13	2 v.	2, 13
Händer	Starka armar på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 6, 7	1 v.	3, 6, 7
Självkänsla	Öka din självkänsla på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Energi	En glad morgon på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Tillbaka	Kunglig hållning på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 14	2 v.	11, 14
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 18, 21	3 v.	18, 21
Flexibilitet	Smidig kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 20	3 v.	9, 20
Depression	Att övervinna depression på 21 dagar 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Leder	Friska leder på 21 dagar 3 v. Dag: 9	3 v.	9
Tillbaka	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21	3 v.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21
Energi	En glad morgon på 21 dagar 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 5, 15	3 v.	5, 15
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14	3 v.	3, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14
Energi	Statiskt komplex på 7 dagar 1 v. Dag: 2	1 v.	2
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 1, 4	2 v.	1, 4
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 1, 3, 7	3 v.	1, 3, 7
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 1, 6, 10, 23	4 v.	1, 6, 10, 23
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 9	4 v.	9
Tillbaka	Yoga för skolios på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Tillbaka	Yoga för skolios på 21 dagar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Tillbaka	Yoga för skolios på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 6, 21	4 v.	2, 6, 21
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 69	12 v.	69
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 2, 10	5 v.	2, 10
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 27	4 v.	27
Harmoni	Inre harmoni på 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Harmoni	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 6	3 v.	6
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 21 dagar 3 v. Dag: 2	3 v.	2
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 14, 23	4 v.	12, 14, 23
Avancerad	Avancerad yoga på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 4, 6	1 v.	1, 2, 4, 6
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 4, 8, 10, 14	2 v.	1, 3, 4, 8, 10, 14
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 17	3 v.	1, 17
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Huvud	Bli av med huvudvärk på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 3	1 v.	2, 3
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 11	3 v.	9, 11
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 15, 23	4 v.	8, 15, 23
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 4, 10	3 v.	1, 4, 10
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 19, 25, 28	4 v.	19, 25, 28
Bröst	Vackra bröst på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4	1 v.	1, 2, 3, 4
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 5, 8, 9, 12	2 v.	5, 8, 9, 12
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 4, 12, 13, 16, 19, 20	3 v.	3, 4, 12, 13, 16, 19, 20
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 8, 12, 15, 17	4 v.	1, 2, 8, 12, 15, 17
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 10, 11	3 v.	10, 11
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 5	2 v.	1, 5
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 18	4 v.	18
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7	1 v.	1, 2, 3, 4, 6, 7
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 12, 14	2 v.	1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 12, 14
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 12, 14, 15, 18	3 v.	1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 12, 14, 15, 18
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 12, 14, 15, 18, 22, 27, 28	4 v.	1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 12, 14, 15, 18, 22, 27, 28
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 1, 4	1 v.	1, 4
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 1, 4, 8, 13	2 v.	1, 4, 8, 13
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 1, 4, 8, 13, 21	3 v.	1, 4, 8, 13, 21
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 1, 4, 8, 13, 21, 23	4 v.	1, 4, 8, 13, 21, 23
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 13	2 v.	13
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 13	4 v.	13
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 8	2 v.	8
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 28	4 v.	8, 28

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse för att sträcka kroppens främre linje Vikasita-tada-kriya

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Lektion	Varaktighet
A. Shishonins hypertonikomplex	20 min
Starka armar	45 min
Starka armar	60 min
Starka armar	90 min
Rörliga leder	90 min
Stärka immunförsvaret	10 min
Stärka immunförsvaret	15 min
Stärka immunförsvaret	20 min
Stärka immunförsvaret	25 min
Stärka immunförsvaret	30 min
Stärka immunförsvaret	45 min
Stärka immunförsvaret	60 min
Stärka immunförsvaret	90 min
Förbättra synen	45 min
Förbättra synen	60 min
Förbättra synen	90 min
Kvällskomplex	60 min
Kvällskomplex	90 min
Feminin makt	20 min
Feminin makt	25 min
Feminin makt	30 min
Feminin makt	45 min
Feminin makt	60 min
Feminin makt	90 min
Frisk nacke	10 min
Frisk nacke	15 min
Frisk nacke	20 min
Frisk nacke	25 min
Frisk nacke	30 min
Frisk nacke	45 min
Frisk nacke	60 min
Frisk nacke	90 min
Yoga för tennis	90 min
Yoga för 60+ för att sänka blodtrycket	10 min
Yoga för 60+ för att sänka blodtrycket	15 min
Yoga för 60+ för att sänka blodtrycket	20 min
Yoga för 60+ för att sänka blodtrycket	25 min
Yoga för 60+ för att sänka blodtrycket	30 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	10 min
Yoga för 60+ för att stärka immunförsvaret	15 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	10 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	15 min
Yoga 75+ Konditionskomplex	20 min
Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor	15 min
Yoga 75+ för lindring av ryggsmärtor	20 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket	10 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket	15 min
Yoga för 75+ för att sänka blodtrycket	20 min
Lymfdränage av lungorna	20 min
Lymfdränage av lungorna	25 min
Lymfdränage av lungorna	30 min
Lymfdränage av lungorna	45 min
Lymfdränage av lungorna	60 min
Lymfdränage av lungorna	90 min
Sänka blodtrycket	10 min
Sänka blodtrycket	15 min
Sänka blodtrycket	20 min
Sänka blodtrycket	25 min
Sänka blodtrycket	30 min
Sänka blodtrycket	45 min
Sänka blodtrycket	60 min
Sänka blodtrycket	90 min
Förebyggande av åderbråck	25 min
Förebyggande av åderbråck	30 min
Förebyggande av åderbråck	45 min
Förebyggande av åderbråck	60 min
Förebyggande av åderbråck	90 min
Tibetansk gymnastik	20 min
Tibetansk gymnastik	10 min
Tibetansk gymnastik	30 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Statiskt komplex	15 min
Statiskt komplex	20 min
Statiskt komplex	25 min
Statiskt komplex	30 min
Statiskt komplex	45 min
Statiskt komplex	60 min
Yoga för skolios	20 min
Yoga för skolios	25 min
Yoga för skolios	30 min
Yoga för skolios	45 min
Yoga för skolios	60 min
Yoga för skolios	90 min
Lindra muskelspänningar	60 min
Lindra muskelspänningar	90 min
Yoga för nybörjare	20 min
Yoga för nybörjare	30 min
Yoga för nybörjare	45 min
Yoga för nybörjare	60 min
Yoga för nybörjare	90 min
Utveckla balans	45 min
Yin Yoga	15 min
Yin Yoga	60 min
Yin Yoga	90 min
Yoga efter jobbet	15 min
Yoga efter jobbet	20 min
Yoga efter jobbet	25 min
Yoga efter jobbet	45 min
Yoga efter jobbet	60 min
Yoga efter jobbet	90 min
Yoga för hyperkyfos	10 min
Yoga för hyperkyfos	15 min
Yoga för hyperkyfos	20 min
Yoga för hyperkyfos	25 min
Yoga för hyperkyfos	30 min
Yoga för hyperkyfos	45 min
Yoga för hyperkyfos	60 min
Eleganta händer och handleder	30 min
Eleganta händer och handleder	45 min
Eleganta händer och handleder	60 min
Eleganta händer och handleder	90 min
Yoga för kontoret	15 min
Yoga för kontoret	20 min
Yoga för kontoret	25 min
Yoga för kontoret	30 min
Yoga för kontoret	45 min
Yoga för kontoret	60 min
Yoga för axlar och skulderblad	10 min
Yoga för axlar och skulderblad	15 min
Yoga för axlar och skulderblad	20 min
Yoga för axlar och skulderblad	25 min
Yoga för axlar och skulderblad	30 min
Yoga för axlar och skulderblad	45 min
Yoga för axlar och skulderblad	60 min
Yoga för axlar och skulderblad	90 min
Mild yoga	10 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Rörelse för att sträcka kroppens främre linje Vikasita-tada-kriya

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Rörelse för att sträcka kroppens främre linje: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?