Statisk yoga kombinerar hållna positioner med träning av styrka, flexibilitet och balans. Du observerar hur musklerna arbetar och fördelar ansträngningen för att hålla kroppen stabil.
I entimmespasset provar du ”Trädposition med sidosträckning”, ”Enbent stolsposition 2” och ”Bekväm båtposition 2”. I trädet övar du på att hålla balansen på ett ben. Passet avslutas med liggande vila.
Entimmespasset ger dig möjlighet att träna teknik och uppmärksamma dina rörelser noga.
Andas fritt och håll dig stabil medan du håller positionen. Välj en enklare variant vid smärta eller stark trötthet och lämna positionen mjukt.
