Tibetansk gymnastik kombinerer bevægelser med statiske stillinger. Yogapraksissen passer til dig, der vil bevæge kroppen, slippe hverdagens gøremål et øjeblik og fokusere på kroppen og åndedrættet.
I lektionen på en time prøver du »Foroverbøjning i bred stand«, »Kattestilling med fodgreb« og »Siddende foroverbøjning mod det strakte ben med det andet knæ ud til siden«. Til sidst hviler du liggende.
Du kan bruge denne time på praksis og lægge beskeder og hverdagens gøremål til side et øjeblik.
Bevæg dig roligt inden for et behageligt bevægelsesområde. Hvis lektionen indeholder åndedrætspauser, skal du udføre dem uden at anstrenge dig for meget. Hvis dit helbred sætter begrænsninger, skal du drøfte åndedrætsteknikkerne med din læge.
