Tuettu olkatuki 2 Salamba sarvangasana 2

: 1 min

: 35 pistettä

: 6 kcal

Käänteiset asennot

Staattinen

Hyödyllinen vaikutus

Vahvistaa käsivarsia
Kehittää tasapainoa ja koordinaatiota
Kehittää selkärangan joustavuutta
Stimuloi aivojen verenkiertoa
Rentouttaa niskan lihaksia
Stimuloi kilpirauhasen toimintaa
Rauhoittaa mieltä
Rentouttaa jalkojen lihaksia
Lievittää jalkojen jännitystä
Edistää painonpudotusta
Stimuloi aineenvaihduntaa

Vasta-aiheet

Raskaus

Kuukautiset

Korkea verenpaine

Niskavammat

Kilpirauhasen liikatoiminta

Suoritusohjeet

Koukista jalkojasi. Nosta vartalo ja jalat käsien avulla pystyasentoon. Osoita varpaat ylöspäin. Aseta kädet lattialle yhdensuuntaisesti. Yritä pitää selkä ja jalat suorina, kohtisuorassa lattiaan nähden. Säilytä tasapainosi. Hengitä kolme kertaa. Hengitä tasaisesti ja rauhallisesti. Aseta sitten kämmenet alaselällesi. Koukista jalkojasi. Laske selkäsi hitaasti lattialle nikama nikamalta. Palaa nukkuma-asentoon.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

On järkevää hallita ensin Viparita karani, Sarvangasana, Eka pada sarvangasana, Parshvaika pada sarvangasana, eli tasapainon kannalta helpompia vaihtoehtoja.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Tuettu olkatuki 2 esiintyy 24 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Vahvuus	Voimakompleksi 60 min	60 min
Vahvuus	Voimakompleksi 90 min	90 min
Vahvuus	Vahvat käsivarret 60 min	60 min
Vahvuus	Vahvat käsivarret 90 min	90 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 60 min	60 min
Vyötärö	Ohut vyötärö 90 min	90 min
Pää	Terve niska 45 min	45 min
Pää	Terve niska 60 min	60 min
Pää	Terve niska 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa lumilautailuun 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 90 min	90 min
Keuhkot	Keuhkojen imunestekierto 90 min	90 min
Painonpudotus	Painonpudotus I 60 min	60 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 60 min	60 min
Painonpudotus	Painonpudotus II 90 min	90 min
Energia	Hormonaalinen tasapaino 90 min	90 min
Saldo	Tasapainon kehittäminen 30 min	30 min
Saldo	Tasapainon kehittäminen 45 min	45 min
Saldo	Tasapainon kehittäminen 60 min	60 min
Saldo	Tasapainon kehittäminen 90 min	90 min
Nivelet	Sirot kädet ja ranteet 90 min	90 min
Takaisin	Joogaa hartioille ja lapaluille 60 min	60 min
Takaisin	Joogaa hartioille ja lapaluille 90 min	90 min

Tuettu olkatuki 2 esiintyy 65 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14	4 vko.	14
Joustavuus	Joustava vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 26	4 vko.	17, 26
Painonpudotus	Laihdu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20, 21, 23, 27, 28	4 vko.	20, 21, 23, 27, 28
Takaisin	Terve takaisin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 25, 26, 27, 28	4 vko.	25, 26, 27, 28
Energia	Voima herää 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 9, 10, 11, 15, 20, 21, 22, 25, 26, 28	4 vko.	7, 9, 10, 11, 15, 20, 21, 22, 25, 26, 28
Saldo	Tasapainon kehitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 26, 27, 28	4 vko.	23, 26, 27, 28
Vyötärö	Hoikka vyötärö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 22, 23	4 vko.	22, 23
Kädet	Vahvat kädet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11, 13, 15, 17, 19, 22, 23, 27, 28	4 vko.	10, 11, 13, 15, 17, 19, 22, 23, 27, 28
Kädet	Vahvat kädet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 12, 13, 14	2 vko.	4, 5, 6, 7, 8, 9, 12, 13, 14
Lehdistö	Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 6, 7, 11, 12, 13	2 vko.	2, 6, 7, 11, 12, 13
Vyötärö	Hoikka vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 6, 9, 14	2 vko.	5, 6, 9, 14
Kädet	Vahvat kädet seitsemässä päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6	1 vko.	5, 6
Itsetunto	Nosta itsetuntoasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 6, 7	1 vko.	4, 6, 7
Vyötärö	Hoikka vyötärö 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6, 7	1 vko.	5, 6, 7
Saldo	Tasapainon kehitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressiä lievittävä	Stressilääke 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Saldo	Tasapainon kehitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 11, 12	2 vko.	6, 11, 12
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7	3 vko.	6, 7
Saldo	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 13, 18, 19	3 vko.	7, 13, 18, 19
Lehdistö	Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 13, 14, 18, 19, 20	3 vko.	9, 13, 14, 18, 19, 20
Vyötärö	Hoikka vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 7, 12, 13, 16, 21	3 vko.	5, 6, 7, 12, 13, 16, 21
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 6, 7	3 vko.	4, 6, 7
Kädet	Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 19, 20, 21	3 vko.	5, 6, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 19, 20, 21
Tavat	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 13	2 vko.	7, 13
Tavat	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19, 20	4 vko.	19, 20
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 17, 27	4 vko.	11, 17, 27
Harmonia	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 25, 26, 27	4 vko.	25, 26, 27
Edistynyt	Edistynyt jooga 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 8, 11	2 vko.	5, 8, 11
Edistynyt	Edistynyt jooga 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 9, 10, 12, 13, 15, 20	3 vko.	4, 9, 10, 12, 13, 15, 20
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 19, 25	4 vko.	6, 19, 25
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 9, 11, 17	5 vko.	9, 11, 17
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 18	4 vko.	12, 18
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 12, 13, 19, 24	4 vko.	9, 12, 13, 19, 24
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 10	2 vko.	4, 6, 10
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 12, 16, 19	3 vko.	4, 12, 16, 19
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 7, 16	4 vko.	4, 7, 16
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 10, 11, 12, 14, 20, 25	4 vko.	6, 10, 11, 12, 14, 20, 25
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12, 13	2 vko.	10, 12, 13
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 12, 13, 15, 16, 17, 20	3 vko.	10, 12, 13, 15, 16, 17, 20
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 12, 13, 15, 16, 17, 20, 24, 25, 26, 28	4 vko.	10, 12, 13, 15, 16, 17, 20, 24, 25, 26, 28
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 19	3 vko.	17, 19
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 19, 28	4 vko.	17, 19, 28
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 3, 14	2 vko.	3, 14
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 3, 14, 16, 19	3 vko.	3, 14, 16, 19
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 3, 14, 16, 19, 28	4 vko.	3, 14, 16, 19, 28
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12, 14	2 vko.	12, 14
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 14, 17, 20	3 vko.	12, 14, 17, 20
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 14, 17, 20, 26, 28	4 vko.	12, 14, 17, 20, 26, 28

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Käänteiset asennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Edistyneille

Kesto

1 minuutti

Energian kulutus

6 kcal

Suosituin

154 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Tuettu olkatuki 2 esiintyy 24 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Voimakompleksi	60 min
Voimakompleksi	90 min
Vahvat käsivarret	60 min
Vahvat käsivarret	90 min
Ohut vyötärö	60 min
Ohut vyötärö	90 min
Terve niska	45 min
Terve niska	60 min
Terve niska	90 min
Joogaa lumilautailuun	60 min
Joogaa lumilautailuun	90 min
Joogaa hiihtäjille	90 min
Keuhkojen imunestekierto	90 min
Painonpudotus I	60 min
Painonpudotus II	60 min
Painonpudotus II	90 min
Hormonaalinen tasapaino	90 min
Tasapainon kehittäminen	30 min
Tasapainon kehittäminen	45 min
Tasapainon kehittäminen	60 min
Tasapainon kehittäminen	90 min
Sirot kädet ja ranteet	90 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	60 min
Joogaa hartioille ja lapaluille	90 min

Tuettu olkatuki 2 esiintyy 65 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14	4 vko.	14
Joustavuus	Joustava vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 26	4 vko.	17, 26
Painonpudotus	Laihdu 28 päivässä 4 vko. Päivä: 20, 21, 23, 27, 28	4 vko.	20, 21, 23, 27, 28
Takaisin	Terve takaisin 28 päivässä 4 vko. Päivä: 25, 26, 27, 28	4 vko.	25, 26, 27, 28
Energia	Voima herää 28 päivässä 4 vko. Päivä: 7, 9, 10, 11, 15, 20, 21, 22, 25, 26, 28	4 vko.	7, 9, 10, 11, 15, 20, 21, 22, 25, 26, 28
Saldo	Tasapainon kehitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 23, 26, 27, 28	4 vko.	23, 26, 27, 28
Vyötärö	Hoikka vyötärö 28 päivässä 4 vko. Päivä: 22, 23	4 vko.	22, 23
Kädet	Vahvat kädet 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 11, 13, 15, 17, 19, 22, 23, 27, 28	4 vko.	10, 11, 13, 15, 17, 19, 22, 23, 27, 28
Kädet	Vahvat kädet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 5, 6, 7, 8, 9, 12, 13, 14	2 vko.	4, 5, 6, 7, 8, 9, 12, 13, 14
Lehdistö	Saat vatsalihakset 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 6, 7, 11, 12, 13	2 vko.	2, 6, 7, 11, 12, 13
Vyötärö	Hoikka vyötärö 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 6, 9, 14	2 vko.	5, 6, 9, 14
Kädet	Vahvat kädet seitsemässä päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6	1 vko.	5, 6
Itsetunto	Nosta itsetuntoasi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 4, 6, 7	1 vko.	4, 6, 7
Vyötärö	Hoikka vyötärö 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6, 7	1 vko.	5, 6, 7
Saldo	Tasapainon kehitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Stressiä lievittävä	Stressilääke 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Saldo	Tasapainon kehitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 11, 12	2 vko.	6, 11, 12
Immuniteetti	Vahvista immuunijärjestelmääsi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7	3 vko.	7
Stressiä lievittävä	Stressilääkettä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7	3 vko.	6, 7
Saldo	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 7, 13, 18, 19	3 vko.	7, 13, 18, 19
Lehdistö	Saat vatsalihakset 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 13, 14, 18, 19, 20	3 vko.	9, 13, 14, 18, 19, 20
Vyötärö	Hoikka vyötärö 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 7, 12, 13, 16, 21	3 vko.	5, 6, 7, 12, 13, 16, 21
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 6, 7	3 vko.	4, 6, 7
Kädet	Vahvat kädet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 19, 20, 21	3 vko.	5, 6, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 19, 20, 21
Tavat	Lopeta tupakointi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7, 13	2 vko.	7, 13
Tavat	Lopeta tupakointi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Tavat	Lopeta tupakointi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 19, 20	4 vko.	19, 20
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 14	3 vko.	14
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5	3 vko.	5
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 17, 27	4 vko.	11, 17, 27
Harmonia	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12	3 vko.	12
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 25, 26, 27	4 vko.	25, 26, 27
Edistynyt	Edistynyt jooga 7 päivässä 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 5, 8, 11	2 vko.	5, 8, 11
Edistynyt	Edistynyt jooga 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 9, 10, 12, 13, 15, 20	3 vko.	4, 9, 10, 12, 13, 15, 20
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 19, 25	4 vko.	6, 19, 25
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 9, 11, 17	5 vko.	9, 11, 17
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10	2 vko.	10
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 18	4 vko.	12, 18
Kaula	Terve niska 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Kaula	Terve niska 21 päivässä 3 vko. Päivä: 20	3 vko.	20
Kaula	Terve niska 28 päivässä 4 vko. Päivä: 9, 12, 13, 19, 24	4 vko.	9, 12, 13, 19, 24
Pää	Päästä eroon päänsärystä 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Pää	Päästä eroon päänsärystä 28 päivässä 4 vko. Päivä: 16	4 vko.	16
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 10	2 vko.	4, 6, 10
Painonpudotus	Hoikka vartalo 21 päivässä 3 vko. Päivä: 4, 12, 16, 19	3 vko.	4, 12, 16, 19
Painonpudotus	Hoikka vartalo 28 päivässä 4 vko. Päivä: 4, 7, 16	4 vko.	4, 7, 16
Rinta	Kauniit rinnat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 10, 11, 12, 14, 20, 25	4 vko.	6, 10, 11, 12, 14, 20, 25
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12, 13	2 vko.	10, 12, 13
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 10, 12, 13, 15, 16, 17, 20	3 vko.	10, 12, 13, 15, 16, 17, 20
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 10, 12, 13, 15, 16, 17, 20, 24, 25, 26, 28	4 vko.	10, 12, 13, 15, 16, 17, 20, 24, 25, 26, 28
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 19	3 vko.	17, 19
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 17, 19, 28	4 vko.	17, 19, 28
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 3	1 vko.	3
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 3, 14	2 vko.	3, 14
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 3, 14, 16, 19	3 vko.	3, 14, 16, 19
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 3, 14, 16, 19, 28	4 vko.	3, 14, 16, 19, 28
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12, 14	2 vko.	12, 14
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 12, 14, 17, 20	3 vko.	12, 14, 17, 20
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 14, 17, 20, 26, 28	4 vko.	12, 14, 17, 20, 26, 28

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tuettu olkatuki 2 Salamba sarvangasana 2

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Tuettu olkatuki 2 Salamba sarvangasana 2

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Tuettu olkatuki 2: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?