Техника выполнения
Согните правую ногу. Правой рукой захватите стопу с внутренней стороны. Расположите ногу так, чтобы пятка была вертикальна колену. Нажимая на стопу, тяните правое колено к полу. Дыхание ровное, спокойное. Опустите правую ногу на пол. Сделайте упражнение в другую сторону.
Согните левую ногу. Левой рукой захватите стопу с внутренней стороны. Расположите ногу так, чтобы пятка была вертикальна колену. Нажимая на стопу, тяните левое колено к полу. Дыхание ровное, спокойное. Опустите левую ногу на пол. Руки вдоль тела.