Yoga für einen schönen Bauch verbindet Übungen für die Bauchmuskeln mit dem Einsatz von Rücken und Beinen. Du trainierst die Kraft und Kontrolle deines Rumpfes sowie Beweglichkeit und Stabilität.
In dieser 45-minütigen Einheit probierst du „Bequeme Boothaltung 2“, „Bauchmuskelkräftigende Bewegung 2“ und „Kriya: sitzendes Boot – Brücke“ aus. Zum Abschluss ruhst du dich im Liegen aus.
Probiere diese Einheit aus, wenn du deine Kraft trainieren und die Bewegungen aufmerksam ausführen möchtest.
Lass deinen Atem frei fließen und achte auf die Haltung deines unteren Rückens. Wähle eine einfachere Variante, wenn dir eine Übung schwerfällt.
