Le yoga allongé comprend des exercices sur le dos et en position assise sur le tapis. Les étirements s'associent à la sollicitation des muscles des jambes et du tronc et à des exercices de mobilité du dos.
Pendant ce cours de 45 minutes, vous pratiquerez « Kriya de la jambe tendue vers le haut allongé avec prise », « Posture du bébé heureux » et « Posture de l'angle ouvert allongé avec prise des jambes ». La séance se terminera par un temps de repos en position allongée.
Essayez ce cours lorsque vous souhaitez mettre vos activités de côté et vous concentrer sur les sensations corporelles.
Choisissez des variantes d'exercices adaptées à vos possibilités et gardez des appuis confortables.
