De houding van de wijze Vasishtha Vasishthasana

: 3 min

: 64 punten

: 10 kcal

Rekken en haltes

Statistisch

Nuttig effect

Versterkt het hele lichaam
Versterkt de armen
Versterkt gewrichten en handspieren
Versterkt de polsen
Versterkt de schouderbladen
Verstevigt het hele lichaam
Vermindert vetophopingen in de taille.
Versterkt de buikspieren
Versterkt de kernspieren

Contra-indicaties

Zwangerschap

Menstruatie

Hoge bloeddruk

Uitvoeringstechniek

Ga op je knieën zitten. Plaats je rechterhand op de grond, met je handpalm onder je schouder. Zet je rechtervoet neer met de buitenkant naar de mat gericht. Plaats je linkervoet bovenop je rechtervoet en druk de binnenkanten van je voeten tegen elkaar. Houd je benen gestrekt. Hef je linkerarm omhoog. Neem 3-5 ademhalingen. Houd je rechterhandpalm stevig op de grond, in lijn met je rechtervoet. Hef je bekken op. Adem rustig en gelijkmatig in en uit. Laat vervolgens je linkerhand en knieën weer zakken naar de grond. Keer terug naar de Diamanthouding. Herhaal de oefening aan de andere kant.

Plaats je linkerhand op de grond, met je handpalm onder je schouder. Zet je linkervoet neer met de buitenkant naar de mat gericht. Plaats je rechtervoet bovenop je linkervoet en druk de binnenkanten van je voeten tegen elkaar. Houd je benen gestrekt. Hef je rechterarm omhoog. Neem 3-5 ademhalingen. Houd je linkerhandpalm stevig op de grond, in lijn met je linkervoet. Hef je bekken op. Adem rustig en gelijkmatig in en uit. Laat vervolgens je rechterhand en knieën weer zakken naar de grond. Keer terug naar de Diamanthouding.

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Als je de houding niet kunt volhouden, laat dan de knie aan de kant van je steunarm op de grond zakken om de spanning te verminderen.

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

De houding van de wijze Vasishtha komt voor 55 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Kracht	Machtcomplex 20 min	20 min
Kracht	Machtcomplex 25 min	25 min
Kracht	Machtcomplex 30 min	30 min
Kracht	Machtcomplex 45 min	45 min
Kracht	Machtcomplex 60 min	60 min
Kracht	Sterke armen 45 min	45 min
Kracht	Sterke armen 60 min	60 min
Kracht	Sterke armen 90 min	90 min
Taille	Slanke taille 10 min	10 min
Taille	Slanke taille 15 min	15 min
Taille	Slanke taille 20 min	20 min
Taille	Slanke taille 25 min	25 min
Taille	Slanke taille 30 min	30 min
Taille	Slanke taille 45 min	45 min
Taille	Slanke taille 60 min	60 min
Taille	Slanke taille 90 min	90 min
Ontspanning	Antistress 60 min	60 min
Ontspanning	Antistress 90 min	90 min
Seks	Vrouwelijke kracht 25 min	25 min
Seks	Vrouwelijke kracht 30 min	30 min
Seks	Vrouwelijke kracht 45 min	45 min
Seks	Vrouwelijke kracht 60 min	60 min
Seks	Vrouwelijke kracht 90 min	90 min
Pers	Mooie pers 90 min	90 min
Rug	Correcte houding 15 min	15 min
Rug	Correcte houding 20 min	20 min
Rug	Correcte houding 25 min	25 min
Rug	Correcte houding 30 min	30 min
Rug	Correcte houding 45 min	45 min
Rug	Correcte houding 60 min	60 min
Rug	Correcte houding 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Gewichtsverlies II 90 min	90 min
Lever	Stop met drinken 25 min	25 min
Lever	Stop met drinken 60 min	60 min
Lever	Stop met drinken 90 min	90 min
Longen	Stop met roken 45 min	45 min
Longen	Stop met roken 90 min	90 min
Energie	Statisch complex 45 min	45 min
Flexibiliteit	Het verwijderen van zwelling 90 min	90 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 90 min	90 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 15 min	15 min
Gewichtsverlies	Slank lichaam 45 min	45 min
Antistress	Innerlijke harmonie 60 min	60 min
Evenwicht	Het ontwikkelen van evenwicht 60 min	60 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 90 min	90 min
Antistress	Yoga voor ADHD 30 min	30 min
Antistress	Yoga voor ADHD 45 min	45 min
Antistress	Yoga voor ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga voor ADHD 90 min	90 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 60 min	60 min
Rug	Yoga voor de schouders en schouderbladen 90 min	90 min

De houding van de wijze Vasishtha komt voor 87 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 14, 15, 17	4 wk.	13, 14, 15, 17
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28	4 wk.	8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28	4 wk.	4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28
Energie	De Kracht Ontwaakt in 28 Dagen 4 wk. Dag: 3, 8, 10, 15, 19, 20	4 wk.	3, 8, 10, 15, 19, 20
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 19, 20	3 wk.	9, 19, 20
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 15, 16, 23	4 wk.	10, 15, 16, 23
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28	4 wk.	7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Gewichtsverlies	Val af in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 15, 18, 21	3 wk.	14, 15, 18, 21
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Taille	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26	4 wk.	5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26
Handen	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 8, 10, 13, 17, 28	4 wk.	4, 5, 8, 10, 13, 17, 28
Zitvlak	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 27	4 wk.	16, 27
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Handen	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 14	2 wk.	10, 14
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 4, 14	2 wk.	4, 14
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 6, 9	2 wk.	1, 2, 6, 9
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 13	2 wk.	8, 13
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 12, 13	2 wk.	12, 13
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 14	2 wk.	8, 14
Handen	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Taille	Slanke taille in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 7	1 wk.	1, 2, 7
Pers	Krijg binnen 7 dagen een sixpack 1 wk. Dag: 3, 5	1 wk.	3, 5
Antistress	Antistress in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 9, 10, 13	2 wk.	5, 9, 10, 13
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 16, 17, 20	3 wk.	12, 16, 17, 20
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 3, 5, 11, 21	3 wk.	3, 5, 11, 21
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 19, 20	3 wk.	19, 20
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 7, 8, 9, 13, 16	3 wk.	1, 2, 7, 8, 9, 13, 16
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 17, 21	3 wk.	4, 17, 21
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 20	3 wk.	15, 20
Spreidbeen	Zijsplitten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 21	3 wk.	14, 21
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 11	2 wk.	8, 11
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 3, 19	3 wk.	1, 3, 19
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 13, 23, 24	4 wk.	5, 13, 23, 24
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 14	2 wk.	4, 5, 6, 7, 14
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 12, 13	4 wk.	10, 12, 13
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 9	2 wk.	1, 9
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 12, 18	3 wk.	5, 12, 18
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 17	4 wk.	12, 17
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 10	4 wk.	10
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 12	2 wk.	9, 12
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 17, 21	3 wk.	8, 17, 21
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 24	4 wk.	2, 24
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 11, 45, 78	12 wk.	11, 45, 78
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 6, 12	5 wk.	6, 12
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 9, 19	3 wk.	9, 19
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 20, 23, 27	4 wk.	20, 23, 27
Harmonie	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 13	2 wk.	3, 13
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 20	4 wk.	11, 20
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 13	4 wk.	3, 13
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 8	3 wk.	4, 8
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 16	4 wk.	11, 16
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 12	5 wk.	12
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 19, 24	4 wk.	9, 19, 24
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 23, 25	4 wk.	6, 23, 25
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 27	4 wk.	27
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 25	4 wk.	2, 25
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 11, 14	2 wk.	6, 7, 8, 11, 14
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 7, 8, 11, 14, 17, 19	3 wk.	6, 7, 8, 11, 14, 17, 19
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 7, 8, 11, 14, 17, 19, 28	4 wk.	6, 7, 8, 11, 14, 17, 19, 28

Oefening Details

Categorie

Rekken en haltes

Mechanica

Statistisch

Complexiteit

Voor gevorderde

Duur

3 minuten

Energieverbruik

10 kcal

Populariteit

123 van 442

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

De houding van de wijze Vasishtha komt voor 55 keer in lessen

Les	Duur
Machtcomplex	20 min
Machtcomplex	25 min
Machtcomplex	30 min
Machtcomplex	45 min
Machtcomplex	60 min
Sterke armen	45 min
Sterke armen	60 min
Sterke armen	90 min
Slanke taille	10 min
Slanke taille	15 min
Slanke taille	20 min
Slanke taille	25 min
Slanke taille	30 min
Slanke taille	45 min
Slanke taille	60 min
Slanke taille	90 min
Antistress	60 min
Antistress	90 min
Vrouwelijke kracht	25 min
Vrouwelijke kracht	30 min
Vrouwelijke kracht	45 min
Vrouwelijke kracht	60 min
Vrouwelijke kracht	90 min
Mooie pers	90 min
Correcte houding	15 min
Correcte houding	20 min
Correcte houding	25 min
Correcte houding	30 min
Correcte houding	45 min
Correcte houding	60 min
Correcte houding	90 min
Gewichtsverlies II	90 min
Stop met drinken	25 min
Stop met drinken	60 min
Stop met drinken	90 min
Stop met roken	45 min
Stop met roken	90 min
Statisch complex	45 min
Het verwijderen van zwelling	90 min
Yoga voor gevorderden	90 min
Slank lichaam	15 min
Slank lichaam	45 min
Innerlijke harmonie	60 min
Het ontwikkelen van evenwicht	60 min
Yoga voor hyperlordose	25 min
Yoga voor hyperlordose	30 min
Yoga voor hyperlordose	45 min
Yoga voor hyperlordose	60 min
Yoga voor hyperlordose	90 min
Yoga voor ADHD	30 min
Yoga voor ADHD	45 min
Yoga voor ADHD	60 min
Yoga voor ADHD	90 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	60 min
Yoga voor de schouders en schouderbladen	90 min

De houding van de wijze Vasishtha komt voor 87 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Flexibel lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 13, 14, 15, 17	4 wk.	13, 14, 15, 17
Gewichtsverlies	Val af in 28 dagen 4 wk. Dag: 8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28	4 wk.	8, 9, 10, 11, 19, 20, 21, 22, 23, 26, 28
Depressie	Depressie overwinnen in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28	4 wk.	4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 28
Energie	De Kracht Ontwaakt in 28 Dagen 4 wk. Dag: 3, 8, 10, 15, 19, 20	4 wk.	3, 8, 10, 15, 19, 20
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 9, 19, 20	3 wk.	9, 19, 20
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 15, 16, 23	4 wk.	10, 15, 16, 23
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28	4 wk.	7, 9, 11, 14, 15, 16, 20, 22, 25, 26, 27, 28
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Gewichtsverlies	Val af in 7 dagen 1 wk. Dag: 4, 6	1 wk.	4, 6
Gewichtsverlies	Val af in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 15, 18, 21	3 wk.	14, 15, 18, 21
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 20	4 wk.	20
Taille	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26	4 wk.	5, 7, 8, 11, 13, 14, 16, 17, 20, 21, 22, 26
Handen	Sterke armen in 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 5, 8, 10, 13, 17, 28	4 wk.	4, 5, 8, 10, 13, 17, 28
Zitvlak	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 16, 27	4 wk.	16, 27
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 26	4 wk.	26
Handen	Sterke armen in 14 dagen 2 wk. Dag: 10, 14	2 wk.	10, 14
Pers	Krijg binnen 14 dagen een sixpack. 2 wk. Dag: 4, 14	2 wk.	4, 14
Taille	Slanke taille in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 6, 9	2 wk.	1, 2, 6, 9
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 13	2 wk.	8, 13
Energie	Een vrolijke ochtend over 14 dagen 2 wk. Dag: 12, 13	2 wk.	12, 13
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 14	2 wk.	8, 14
Handen	Sterke armen in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Taille	Slanke taille in 7 dagen 1 wk. Dag: 1, 2, 7	1 wk.	1, 2, 7
Pers	Krijg binnen 7 dagen een sixpack 1 wk. Dag: 3, 5	1 wk.	3, 5
Antistress	Antistress in 7 dagen 1 wk. Dag: 7	1 wk.	7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 14 Dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 9, 10, 13	2 wk.	5, 9, 10, 13
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 14 dagen. 2 wk. Dag: 6	2 wk.	6
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Energie	De Kracht Ontwaakt in 21 Dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Evenwicht	Evenwichtsontwikkeling in 21 dagen 3 wk. Dag: 12, 16, 17, 20	3 wk.	12, 16, 17, 20
Pers	Krijg binnen 21 dagen een sixpack 3 wk. Dag: 3, 5, 11, 21	3 wk.	3, 5, 11, 21
Energie	Een vrolijke ochtend over 21 dagen 3 wk. Dag: 19, 20	3 wk.	19, 20
Taille	Slanke taille in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 2, 7, 8, 9, 13, 16	3 wk.	1, 2, 7, 8, 9, 13, 16
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 21 dagen. 3 wk. Dag: 13	3 wk.	13
Handen	Sterke armen in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 17, 21	3 wk.	4, 17, 21
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 15, 20	3 wk.	15, 20
Spreidbeen	Zijsplitten in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 14, 21	3 wk.	14, 21
Gebruiken	Stop met roken in 7 dagen 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Gebruiken	Stop met roken in 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 11	2 wk.	8, 11
Gebruiken	Stop met roken in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 3, 19	3 wk.	1, 3, 19
Gebruiken	Stop met roken in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 13, 23, 24	4 wk.	5, 13, 23, 24
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 4, 5, 6, 7, 14	2 wk.	4, 5, 6, 7, 14
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 16	3 wk.	16
Gebruiken	Stop met drinken binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 10, 12, 13	4 wk.	10, 12, 13
Energie	Statisch complex in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 9	2 wk.	1, 9
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 5, 12, 18	3 wk.	5, 12, 18
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 12, 17	4 wk.	12, 17
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 10	4 wk.	10
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 12	2 wk.	9, 12
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 17, 21	3 wk.	8, 17, 21
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 24	4 wk.	2, 24
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 11, 45, 78	12 wk.	11, 45, 78
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 6, 12	5 wk.	6, 12
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 21 dagen. 3 wk. Dag: 9, 19	3 wk.	9, 19
Gewichtsverlies	De zwelling verdwijnt binnen 28 dagen. 4 wk. Dag: 20, 23, 27	4 wk.	20, 23, 27
Harmonie	Innerlijke harmonie in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 13	2 wk.	3, 13
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 20	4 wk.	11, 20
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 13	4 wk.	3, 13
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 14 dagen 2 wk. Dag: 9	2 wk.	9
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 4, 8	3 wk.	4, 8
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 28 dagen 4 wk. Dag: 11, 16	4 wk.	11, 16
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 12	5 wk.	12
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 14 dagen 2 wk. Dag: 5	2 wk.	5
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 9, 19, 24	4 wk.	9, 19, 24
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 23, 25	4 wk.	6, 23, 25
Borst	Prachtige borsten in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 27	4 wk.	27
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 7	2 wk.	7
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 18	3 wk.	18
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 18	4 wk.	18
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 2	2 wk.	2
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 2, 25	4 wk.	2, 25
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 6, 7	1 wk.	6, 7
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 6, 7, 8, 11, 14	2 wk.	6, 7, 8, 11, 14
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 6, 7, 8, 11, 14, 17, 19	3 wk.	6, 7, 8, 11, 14, 17, 19
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 6, 7, 8, 11, 14, 17, 19, 28	4 wk.	6, 7, 8, 11, 14, 17, 19, 28

Beloning

Flexibiliteit

Uithoudingsvermogen

Concentratie

Krach

Mobiliteit

Balans

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De houding van de wijze Vasishtha Vasishthasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

De houding van de wijze Vasishtha Vasishthasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

De houding van de wijze Vasishtha: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?