Где можно встретить
Движение попеременного скручивания стоя встречается 37 раз в 37 урокаx
Движение попеременного скручивания стоя встречается 40 раз в 40 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Пресс | 4 нед. | 26 | |
Энергия | 4 нед. | 4, 6, 25 | |
Руки | 2 нед. | 3 | |
Пресс | 2 нед. | 5 | |
Поясница | 2 нед. | 9 | |
Пресс | 1 нед. | 5 | |
Энергия | 2 нед. | 3, 6 | |
Самооценка | 2 нед. | 2 | |
Энергия | 3 нед. | 10, 13 | |
Пресс | 3 нед. | 5, 12 | |
Самооценка | 3 нед. | 9 | |
Руки | 3 нед. | 10 | |
Поясница | 3 нед. | 16 | |
Привычки | 2 нед. | 2 | |
Привычки | 3 нед. | 8 | |
Привычки | 4 нед. | 9, 10 | |
Привычки | 4 нед. | 9 | |
Спина | 4 нед. | 19 | |
Секс | 12 нед. | 1, 3, 4, 6, 43, 58, 66 | |
Шпагат | 4 нед. | 9 | |
Шпагат | 4 нед. | 4 | |
Шпагат | 5 нед. | 4, 31 | |
Похудение | 1 нед. | 2 | |
Похудение | 2 нед. | 2 | |
Похудение | 3 нед. | 20 | |
Суставы | 3 нед. | 10 | |
Суставы | 4 нед. | 3 | |
Кардио | 1 нед. | 7 | |
Кардио | 2 нед. | 9 | |
Кардио | 3 нед. | 10 | |
После родов | 2 нед. | 6 | |
После родов | 4 нед. | 16 | |
Шея | 1 нед. | 1, 2 | |
Шея | 3 нед. | 9, 17 | |
Шея | 4 нед. | 1, 13 | |
Голова | 2 нед. | 12 | |
Похудение | 4 нед. | 9 | |
Грудь | 1 нед. | 6 | |
Грудь | 4 нед. | 4, 23 | |
Пищеварение | 4 нед. | 19 |