Шпагат |
|
5 нед. |
13,
16,
20,
25
|
Суставы |
|
4 нед. |
21
|
Гибкость |
|
3 нед. |
19
|
Сон |
|
4 нед. |
17,
22,
23,
26
|
Руки |
|
2 нед. |
8,
9,
10,
11,
14
|
Шпагат |
|
2 нед. |
11,
12,
13
|
Гибкость |
|
2 нед. |
13,
14
|
Руки |
|
1 нед. |
4,
7
|
Шпагат |
|
1 нед. |
5,
6,
7
|
Сон |
|
1 нед. |
4,
5
|
Суставы |
|
1 нед. |
7
|
Гибкость |
|
1 нед. |
5,
6,
7
|
Ягодицы |
|
2 нед. |
11
|
Ноги |
|
2 нед. |
14
|
Гибкость |
|
3 нед. |
5,
6,
7,
20,
21
|
Суставы |
|
3 нед. |
7
|
Сон |
|
3 нед. |
4,
5
|
Ягодицы |
|
3 нед. |
18
|
Ноги |
|
3 нед. |
21
|
Руки |
|
3 нед. |
4,
7,
15,
16,
17,
18,
21
|
Шпагат |
|
3 нед. |
5,
6,
7,
18,
19,
20
|
Энергия |
|
2 нед. |
13
|
Энергия |
|
3 нед. |
12
|
Антистресс |
|
3 нед. |
8
|
Секс |
|
12 нед. |
72,
74,
81
|
Шпагат |
|
4 нед. |
15,
16,
25,
26
|
Шпагат |
|
5 нед. |
19,
31,
34
|
Похудение |
|
2 нед. |
11
|
Похудение |
|
3 нед. |
18,
19
|
Похудение |
|
4 нед. |
13,
19,
22
|
Суставы |
|
2 нед. |
5,
12,
14
|
Суставы |
|
3 нед. |
11,
12,
19,
20
|
Суставы |
|
4 нед. |
22,
26
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
2,
5,
14
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
5,
10,
15,
23,
26
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
17,
27,
32,
34
|
После родов |
|
3 нед. |
13
|
После родов |
|
4 нед. |
20,
25
|
Похудение |
|
2 нед. |
12
|
Похудение |
|
3 нед. |
7,
9
|
Секс |
|
3 нед. |
17,
19
|