Puolilootus venytysasennossa Laghvardha baddha padmottanasana

: 2 min

: 43 pistettä

: 10 kcal

Seisoma-asennot

Staattinen

Hyödyllinen vaikutus

Lievittää jännitystä takareisissä
Stimuloi urogenitaalisen järjestelmän toimintaa
Stimuloi eturauhasen toimintaa
Kehittää tasapainoa ja koordinaatiota
Rentouttaa selkälihaksia
Venyttää pakarat
Kehittää jalkojen takaosan joustavuutta

Vasta-aiheet

Raskaus

Polvivammat

Nilkkavammat

Suoritusohjeet

Koukista oikeaa jalkaa. Tartu käsilläsi jalkaterään ja vedä sitä kohti nivusiasi. Aseta oikea jalka vasemman reiden päälle. Nojaa eteenpäin. Aseta kädet lattialle. Pidä selkä suorana. Kurota päälaella kohti lattiaa. Säilytä tasapainosi. Hengitä tasaisesti ja rauhallisesti. Nosta vartaloasi ylös. Laske oikea jalka lattialle. Toista harjoitus toiselle puolelle.

Koukista vasenta jalkaa. Tartu käsilläsi jalkaterään ja vedä sitä kohti nivusiasi. Aseta vasen jalka oikean reiden päälle. Nojaa eteenpäin. Aseta kädet lattialle. Pidä selkä suorana. Kurota päälaella kohti lattiaa. Säilytä tasapainosi. Hengitä tasaisesti ja rauhallisesti. Nosta vartaloasi ylös. Laske vasen jalka lattiaan. Tuo jalat yhteen.

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Aluksi kannattaa hallita yksinkertaisempia tasapainotusasentoja, kuten tuoliasento ja puuasento, sekä puolilootusasento, joka ei aiheuta epämukavuutta polvissa.

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Puolilootus venytysasennossa esiintyy 56 kertaa valmiissa oppitunneissa

Aihe	Nimi	Aika
Jalat	Hoikat jalat 60 min	60 min
Jalat	Hoikat jalat 90 min	90 min
Nivelet	Liikkuvat nivelet 90 min	90 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 30 min	30 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 45 min	45 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 60 min	60 min
Pakarat	Kiinteät pakarat 90 min	90 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 60 min	60 min
Joustavuus	Jalkojen halkaisu 90 min	90 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 45 min	45 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 60 min	60 min
Raskaus	Valmistautuminen raskauteen 90 min	90 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 45 min	45 min
Kystiitti	Kystiitin ehkäisy 60 min	60 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 60 min	60 min
Kuukautiset	Kuukautisten aikana 90 min	90 min
Joustavuus	Joustava vartalo 90 min	90 min
Seksi	Naisellinen voima 90 min	90 min
Seksi	Eturauhasen terveys 60 min	60 min
Seksi	Eturauhasen terveys 90 min	90 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 60 min	60 min
Urheilu	Joogaa hiihtäjille 90 min	90 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 45 min	45 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 60 min	60 min
Rentoutuminen	Kuukompleksi 90 min	90 min
Seksi	Miesvoima 60 min	60 min
Seksi	Miesvoima 90 min	90 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 25 min	25 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 30 min	30 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 45 min	45 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 60 min	60 min
Joustavuus	Lootusasentoon valmistautuminen 90 min	90 min
Urheilu	Juoksun jälkeen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 25 min	25 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 30 min	30 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 45 min	45 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 60 min	60 min
Rentoutuminen	Rentoutuminen 90 min	90 min
Joustavuus	Venyttely 60 min	60 min
Joustavuus	Venyttely 90 min	90 min
Energia	Staattinen kompleksi 60 min	60 min
Energia	Staattinen kompleksi 90 min	90 min
Seksi	Nautinnon pidentyminen 90 min	90 min
Nivelet	Lonkan aukko 45 min	45 min
Nivelet	Lonkan aukko 60 min	60 min
Nivelet	Lonkan aukko 90 min	90 min
Edistynyt	Jooga edistyneille 45 min	45 min
Saldo	Tasapainon kehittäminen 45 min	45 min
Saldo	Tasapainon kehittäminen 90 min	90 min
Rentoutuminen	Yin jooga 90 min	90 min
Nivelet	Terveet polvet 60 min	60 min
Nivelet	Terveet polvet 90 min	90 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 60 min	60 min
Nivelet	Joogaa jaloille ja nilkoille 90 min	90 min
Lantio	Jooga lantionpohjan vahvistamiseen 60 min	60 min
Tavat	Pärjään ilman sokeria 90 min	90 min

Puolilootus venytysasennossa esiintyy 56 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	1 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkaisu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 7, 8, 9	2 vko.	4, 6, 7, 8, 9
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkiot 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Saldo	Tasapainon kehitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6, 7	1 vko.	5, 6, 7
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 10, 11, 12, 14	2 vko.	9, 10, 11, 12, 14
Saldo	Tasapainon kehitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 11	2 vko.	6, 11
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12, 14	2 vko.	10, 12, 14
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 12	2 vko.	4, 12
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Saldo	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 7, 13, 18	3 vko.	5, 6, 7, 13, 18
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	3 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16, 17, 18, 19, 21	3 vko.	16, 17, 18, 19, 21
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 19, 21	3 vko.	17, 19, 21
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 19	3 vko.	11, 19
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 11, 13, 14, 15, 16	3 vko.	6, 7, 11, 13, 14, 15, 16
Energia	Staattinen kompleksi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 19, 25	4 vko.	19, 25
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 19	4 vko.	12, 19
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 46, 81	12 vko.	46, 81
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 19, 27	4 vko.	13, 19, 27
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 20, 24, 33	5 vko.	20, 24, 33
Nivelet	Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko. Päivä: 5, 7	1 vko.	5, 7
Nivelet	Trendikäs avajaiset 14 päivän päästä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 16, 18	3 vko.	16, 18
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 13, 20, 26	4 vko.	13, 20, 26
Harmonia	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 25	4 vko.	18, 25
Edistynyt	Edistynyt jooga 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6	2 vko.	4, 6
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 15, 20	4 vko.	5, 15, 20
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 13, 17	5 vko.	13, 17
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 19	4 vko.	12, 19
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 18	3 vko.	9, 18
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 11, 14	2 vko.	2, 11, 14
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 14, 21	3 vko.	11, 14, 21
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 14, 21, 22, 23, 24	4 vko.	11, 14, 21, 22, 23, 24
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14, 21	3 vko.	14, 21
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14, 21	4 vko.	14, 21
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 7, 21	3 vko.	7, 21
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 7, 21, 23, 28	4 vko.	7, 21, 23, 28
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 12	2 vko.	6, 12
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 12, 16, 21	3 vko.	6, 12, 16, 21
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 12, 16, 21	4 vko.	6, 12, 16, 21

Harjoituksen yksityiskohdat

Kategoria

Seisoma-asennot

Mekaniikka

Staattinen

Vaikeustaso

Edistyneille

Kesto

2 minuuttia

Energian kulutus

10 kcal

Suosituin

186 pois 441

Missä voi löytää

Valmiit oppitunnit

Intensiivikurssit

Puolilootus venytysasennossa esiintyy 56 kertaa valmiissa oppitunneissa

Oppitunti	Kesto
Hoikat jalat	60 min
Hoikat jalat	90 min
Liikkuvat nivelet	90 min
Kiinteät pakarat	30 min
Kiinteät pakarat	45 min
Kiinteät pakarat	60 min
Kiinteät pakarat	90 min
Jalkojen halkaisu	60 min
Jalkojen halkaisu	90 min
Valmistautuminen raskauteen	45 min
Valmistautuminen raskauteen	60 min
Valmistautuminen raskauteen	90 min
Kystiitin ehkäisy	45 min
Kystiitin ehkäisy	60 min
Kuukautisten aikana	60 min
Kuukautisten aikana	90 min
Joustava vartalo	90 min
Naisellinen voima	90 min
Eturauhasen terveys	60 min
Eturauhasen terveys	90 min
Joogaa hiihtäjille	60 min
Joogaa hiihtäjille	90 min
Kuukompleksi	45 min
Kuukompleksi	60 min
Kuukompleksi	90 min
Miesvoima	60 min
Miesvoima	90 min
Lootusasentoon valmistautuminen	25 min
Lootusasentoon valmistautuminen	30 min
Lootusasentoon valmistautuminen	45 min
Lootusasentoon valmistautuminen	60 min
Lootusasentoon valmistautuminen	90 min
Juoksun jälkeen	90 min
Rentoutuminen	25 min
Rentoutuminen	30 min
Rentoutuminen	45 min
Rentoutuminen	60 min
Rentoutuminen	90 min
Venyttely	60 min
Venyttely	90 min
Staattinen kompleksi	60 min
Staattinen kompleksi	90 min
Nautinnon pidentyminen	90 min
Lonkan aukko	45 min
Lonkan aukko	60 min
Lonkan aukko	90 min
Jooga edistyneille	45 min
Tasapainon kehittäminen	45 min
Tasapainon kehittäminen	90 min
Yin jooga	90 min
Terveet polvet	60 min
Terveet polvet	90 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	60 min
Joogaa jaloille ja nilkoille	90 min
Jooga lantionpohjan vahvistamiseen	60 min
Pärjään ilman sokeria	90 min

Puolilootus venytysasennossa esiintyy 56 kertaa valmiissa kursseissa

Aihe	Nimi	Kesto	Päivä
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 7 päivässä 1 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	1 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkaisu 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6, 7, 8, 9	2 vko.	4, 6, 7, 8, 9
Nivelet	Terveet nivelet 14 päivässä 2 vko. Päivä: 11	2 vko.	11
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkiot 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6, 7	1 vko.	6, 7
Saldo	Tasapainon kehitys 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5, 6, 7	1 vko.	5, 6, 7
Pakarat	Kiinteät pakarat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9, 10, 11, 12, 14	2 vko.	9, 10, 11, 12, 14
Saldo	Tasapainon kehitys 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 11	2 vko.	6, 11
Jalat	Hoikat jalat 14 päivässä 2 vko. Päivä: 10, 12, 14	2 vko.	10, 12, 14
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 12	2 vko.	4, 12
Nivelet	Terveet nivelet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 18	3 vko.	18
Saldo	Tasapainon kehittäminen 21 päivässä 3 vko. Päivä: 5, 6, 7, 13, 18	3 vko.	5, 6, 7, 13, 18
Meditaatio	Meditaation ensiaskeleet 21 päivässä 3 vko. Päivä: 3, 4, 5, 6, 7	3 vko.	3, 4, 5, 6, 7
Pakarat	Kiinteät pakarat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 16, 17, 18, 19, 21	3 vko.	16, 17, 18, 19, 21
Jalat	Hoikat jalat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 17, 19, 21	3 vko.	17, 19, 21
Itsetunto	Paranna itsetuntoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 19	3 vko.	11, 19
Jalkojen halkaisu	Kylkihalkeamat 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 7, 11, 13, 14, 15, 16	3 vko.	6, 7, 11, 13, 14, 15, 16
Energia	Staattinen kompleksi 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Energia	Staattinen kompleksi 14 päiväksi 2 vko. Päivä: 8	2 vko.	8
Energia	Staattinen kompleksi 21 päiväksi 3 vko. Päivä: 16	3 vko.	16
Energia	Staattinen kompleksi 28 päiväksi 4 vko. Päivä: 19, 25	4 vko.	19, 25
Stressiä lievittävä	Pääse eroon ahdistuksesta 14 päivässä 2 vko. Päivä: 9	2 vko.	9
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9	3 vko.	9
Stressiä lievittävä	Ahdistuksen lievitys 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 19	4 vko.	12, 19
Seksi	Pidennettyä seksuaalista nautintoa 3 kuukaudessa 12 vko. Päivä: 46, 81	12 vko.	46, 81
Jalkojen halkaisu	Kylkien halkeamat 28 päivässä 4 vko. Päivä: 13, 19, 27	4 vko.	13, 19, 27
Jalkojen halkaisu	Sivuhalkeamat 35 päivässä 5 vko. Päivä: 20, 24, 33	5 vko.	20, 24, 33
Nivelet	Trendikäs avajaiset 7 päivän päästä 1 vko. Päivä: 5, 7	1 vko.	5, 7
Nivelet	Trendikäs avajaiset 14 päivän päästä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Nivelet	Trendikäs avajaisjuhla 21 päivän päästä 3 vko. Päivä: 16, 18	3 vko.	16, 18
Nivelet	Lonkan avajaiset 28 päivän päästä 4 vko. Päivä: 13, 20, 26	4 vko.	13, 20, 26
Harmonia	Sisäinen harmonia 21 päivässä 3 vko. Päivä: 13	3 vko.	13
Harmonia	Sisäinen harmonia 28 päivässä 4 vko. Päivä: 18, 25	4 vko.	18, 25
Edistynyt	Edistynyt jooga 7 päivässä 1 vko. Päivä: 5	1 vko.	5
Edistynyt	Edistynyt jooga 14 päivässä 2 vko. Päivä: 4, 6	2 vko.	4, 6
Edistynyt	Edistynyt jooga 28 päivässä 4 vko. Päivä: 5, 15, 20	4 vko.	5, 15, 20
Edistynyt	Edistynyt jooga 35 päivässä 5 vko. Päivä: 13, 17	5 vko.	13, 17
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 14 päivässä 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Synnytyksen jälkeen	Synnytyksen jälkeinen toipuminen 28 päivässä 4 vko. Päivä: 12, 19	4 vko.	12, 19
Pää	Päästä eroon päänsärystä 14 päivässä 2 vko. Päivä: 13	2 vko.	13
Painonpudotus	Hoikka vartalo 14 päivässä 2 vko. Päivä: 12	2 vko.	12
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 21 päivässä 3 vko. Päivä: 9, 18	3 vko.	9, 18
Seksi	Pidennä seksuaalista nautintoasi 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6	4 vko.	6
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 14 päivässä 2 vko. Päivä: 2, 11, 14	2 vko.	2, 11, 14
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 21 päivässä 3 vko. Päivä: 11, 14, 21	3 vko.	11, 14, 21
Stressiä lievittävä	Joogaa suurkaupungissa 28 päivässä 4 vko. Päivä: 11, 14, 21, 22, 23, 24	4 vko.	11, 14, 21, 22, 23, 24
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 14 päivässä 2 vko. Päivä: 14	2 vko.	14
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 21 päivässä 3 vko. Päivä: 14, 21	3 vko.	14, 21
Olkapäät	Atlas kohautti olkapäitään 28 päivässä 4 vko. Päivä: 14, 21	4 vko.	14, 21
Harmonia	7 päivän rauhan kaava 1 vko. Päivä: 7	1 vko.	7
Harmonia	14 päivän rauhan kaava 2 vko. Päivä: 7	2 vko.	7
Harmonia	21 päivän rauhan kaava 3 vko. Päivä: 7, 21	3 vko.	7, 21
Harmonia	28 päivän rauhan kaava 4 vko. Päivä: 7, 21, 23, 28	4 vko.	7, 21, 23, 28
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 7 päivässä 1 vko. Päivä: 6	1 vko.	6
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 14 päivässä 2 vko. Päivä: 6, 12	2 vko.	6, 12
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 21 päivässä 3 vko. Päivä: 6, 12, 16, 21	3 vko.	6, 12, 16, 21
Joustavuus	Joustavuuden kuiskaaja 28 päivässä 4 vko. Päivä: 6, 12, 16, 21	4 vko.	6, 12, 16, 21

Palkinto

Joustavuus

Kestävyys

Keskittyminen

Voima

Liikkuvuus

Tasapaino

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Puolilootus venytysasennossa Laghvardha baddha padmottanasana

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Kiitos!

Onnittelut!

Minun tilaukseni

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Puolilootus venytysasennossa Laghvardha baddha padmottanasana

älä luovuta!

Hyödyllinen vaikutus

Vasta-aiheet

Suoritusohjeet

Mitä tehdä, jos et onnistu kuten videolla

Missä voi löytää

Harjoituksen yksityiskohdat

Missä voi löytää

Palkinto

Kokeile Joogaklubin mobiilisovellusta

Toivomme, että pidit kaikesta!

Kiitos!

Onnittelut!

Puolilootus venytysasennossa: video, joka näyttää asanan oikean tekniikan

Aktivoi lahjakortti

Oletko varma, että haluat poistaa oppitunnin?

Minun tilaukseni

Haluatko varmasti nollata tilastot?

Poista tili

Ohjeet tilin poistamisesta on lähetetty sähköpostiisi

Oletko varma,
että haluat poistaa oppitunnin?