Halve brughouding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Waar kan worden gevonden

Klaar lessen

Intensieve cursussen

Halve brughouding komt voor 63 keer in lessen

Thema	Titel	Tijd
Spijsvertering	Gezonde lever 90 min	90 min
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering 25 min	25 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 60 min	60 min
Rug	Verlichting van lage rugpijn 90 min	90 min
Levensduur	Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen 15 min	15 min
Levensduur	Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen 20 min	20 min
Levensduur	Yoga 75+ voor verlichting van angst 20 min	20 min
Borst	Mooie borsten 90 min	90 min
Energie	Verlenging van het plezier 30 min	30 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 45 min	45 min
Flexibiliteit	Yoga voor gevorderden 90 min	90 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 10 min	10 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 25 min	25 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 30 min	30 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 45 min	45 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 60 min	60 min
Energie	Het verlichten van spierspanning 90 min	90 min
Energie	Hormonale balans 45 min	45 min
Energie	Hormonale balans 90 min	90 min
Begin	Yoga voor beginners 15 min	15 min
Begin	Yoga voor beginners 20 min	20 min
Begin	Yoga voor beginners 30 min	30 min
Begin	Yoga voor beginners 45 min	45 min
Begin	Yoga voor beginners 60 min	60 min
Begin	Yoga voor beginners 90 min	90 min
Evenwicht	Het ontwikkelen van evenwicht 45 min	45 min
Antistress	Yoga na het werk 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 60 min	60 min
Rug	Yoga voor hyperlordose 90 min	90 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 25 min	25 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 30 min	30 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 45 min	45 min
Rug	Yoga voor hyperkyfose 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 25 min	25 min
Benen	Gezonde knieën 30 min	30 min
Benen	Gezonde knieën 45 min	45 min
Benen	Gezonde knieën 60 min	60 min
Benen	Gezonde knieën 90 min	90 min
Sport	Yoga voor fietsers 20 min	20 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 20 min	20 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 25 min	25 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 30 min	30 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 45 min	45 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 60 min	60 min
Levensduur	Yoga tijdens de menopauze 90 min	90 min
Bekken	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 20 min	20 min
Bekken	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 25 min	25 min
Bekken	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 45 min	45 min
Bekken	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 60 min	60 min
Bekken	Yoga voor het versterken van de bekkenbodem 90 min	90 min
Ontspanning	Yoga op de rug 15 min	15 min
Ontspanning	Yoga op de rug 20 min	20 min
Ontspanning	Yoga op de rug 25 min	25 min
Ontspanning	Yoga op de rug 45 min	45 min
Ontspanning	Yoga op de rug 60 min	60 min
Ontspanning	Yoga op de rug 90 min	90 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 45 min	45 min
Gebruiken	Ik kan wel zonder suiker. 90 min	90 min
Sport	Yoga voor golfers 15 min	15 min
Sport	Yoga voor golfers 30 min	30 min
Sport	Yoga voor golfers 45 min	45 min

Halve brughouding komt voor 83 keer in cursussen

Thema	Titel	Duur	Dag
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Droom	Gezonde slaap in 28 dagen 4 wk. Dag: 8	4 wk.	8
Pers	Krijg binnen 28 dagen een sixpack. 4 wk. Dag: 4, 5, 27	4 wk.	4, 5, 27
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Gewichtsverlies	Val af in 14 dagen 2 wk. Dag: 13, 14	2 wk.	13, 14
Flexibiliteit	Yoga voor beginners in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 6, 8, 9, 11, 14	2 wk.	3, 4, 6, 8, 9, 11, 14
Gewichtsverlies	Val af in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Zelfvertrouwen	Verhoog je zelfvertrouwen in 28 dagen. 4 wk. Dag: 11	4 wk.	11
Taille	Slanke taille in 28 dagen 4 wk. Dag: 16	4 wk.	16
Benen	Slanke benen in 28 dagen 4 wk. Dag: 22, 26	4 wk.	22, 26
Zitvlak	Stevige billen in 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 12, 13, 17, 20, 27	4 wk.	5, 12, 13, 17, 20, 27
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 5, 21, 23, 25, 26, 27	4 wk.	5, 21, 23, 25, 26, 27
Antistress	Antistress in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 2, 8, 9, 10	2 wk.	1, 2, 8, 9, 10
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 3, 4	2 wk.	1, 3, 4
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Rug	Een gezonde rug in 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Zitvlak	Stevige billen in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Rug	Koninklijke houding in 7 dagen 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 1	2 wk.	1
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 14 dagen. 2 wk. Dag: 3	2 wk.	3
Immuniteit	Versterk je immuunsysteem in 21 dagen. 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Antistress	Antistress in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 9, 15, 16, 17	3 wk.	8, 9, 15, 16, 17
Rug	Koninklijke houding in 21 dagen 3 wk. Dag: 1	3 wk.	1
Flexibiliteit	Bereik de verdieping binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Meditatie	Eerste stappen in meditatie in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Zitvlak	Stevige billen in 21 dagen 3 wk. Dag: 3	3 wk.	3
Onderrug	Verlichting van lage rugpijn in 21 dagen 3 wk. Dag: 8, 10, 11	3 wk.	8, 10, 11
Spreidbeen	Zijsplitten in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Rug	Een gezonde rug in 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Gebruiken	Stop met drinken in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 7	1 wk.	3, 7
Gebruiken	Stop met drinken binnen 14 dagen 2 wk. Dag: 8, 12	2 wk.	8, 12
Gebruiken	Stop met drinken binnen 21 dagen 3 wk. Dag: 21	3 wk.	21
Energie	Statisch complex gedurende 14 dagen 2 wk. Dag: 9, 13	2 wk.	9, 13
Energie	Statisch complex gedurende 21 dagen 3 wk. Dag: 8	3 wk.	8
Energie	Statisch complex gedurende 28 dagen 4 wk. Dag: 4, 20	4 wk.	4, 20
Antistress	Angstverlichting in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Antistress	Angstverlichting in 28 dagen 4 wk. Dag: 24	4 wk.	24
Rug	Yoga voor scoliose in 7 dagen 1 wk. Dag: 5, 6, 7	1 wk.	5, 6, 7
Rug	Yoga voor scoliose in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 4, 6, 13, 14	2 wk.	1, 4, 6, 13, 14
Rug	Yoga voor scoliose in 21 dagen 3 wk. Dag: 1, 7, 14, 18, 21	3 wk.	1, 7, 14, 18, 21
Rug	Yoga voor scoliose in 28 dagen 4 wk. Dag: 7, 15, 18, 22	4 wk.	7, 15, 18, 22
Seks	Verlengd seksueel genot in 3 maanden 12 wk. Dag: 5, 48, 50, 66, 75, 81	12 wk.	5, 48, 50, 66, 75, 81
Spreidbeen	Longitudinale splitsingen in 28 dagen 4 wk. Dag: 15, 26, 27	4 wk.	15, 26, 27
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 28 dagen 4 wk. Dag: 13	4 wk.	13
Spreidbeen	Zijsplitten binnen 35 dagen 5 wk. Dag: 19	5 wk.	19
Gewrichten	Heupopening in 14 dagen 2 wk. Dag: 14	2 wk.	14
Gewrichten	Heupopening in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 22	4 wk.	3, 22
Harmonie	Innerlijke harmonie in 7 dagen 1 wk. Dag: 3	1 wk.	3
Harmonie	Innerlijke harmonie in 21 dagen 3 wk. Dag: 4	3 wk.	4
Harmonie	Innerlijke harmonie in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4	4 wk.	2, 4
Cardio	Een gezond hart in 7 dagen 1 wk. Dag: 2	1 wk.	2
Cardio	Een gezond hart in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Geavanceerd	Gevorderde yoga in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Geavanceerd	Geavanceerde yoga in 35 dagen 5 wk. Dag: 12, 20	5 wk.	12, 20
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 21 dagen 3 wk. Dag: 11	3 wk.	11
Na de bevalling	Herstel na de bevalling in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 4	4 wk.	2, 4
Nek	Gezonde nek in 28 dagen 4 wk. Dag: 25	4 wk.	25
Hoofd	Verlos jezelf binnen 7 dagen van je hoofdpijn. 1 wk. Dag: 5	1 wk.	5
Hoofd	Verlos jezelf binnen 14 dagen van je hoofdpijn. 2 wk. Dag: 3, 4	2 wk.	3, 4
Gewichtsverlies	Slank lichaam in 21 dagen 3 wk. Dag: 2	3 wk.	2
Borst	Prachtige borsten in 7 dagen 1 wk. Dag: 4	1 wk.	4
Borst	Prachtige borsten in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Borst	Prachtige borsten in 28 dagen 4 wk. Dag: 1, 10, 22	4 wk.	1, 10, 22
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 14 dagen 2 wk. Dag: 5, 6, 11	2 wk.	5, 6, 11
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 21 dagen 3 wk. Dag: 7	3 wk.	7
Spijsvertering	Gezonde spijsvertering in 28 dagen 4 wk. Dag: 23	4 wk.	23
Seks	Verleng je seksueel genot in 21 dagen. 3 wk. Dag: 15	3 wk.	15
Seks	Verleng je seksuele genot in 28 dagen. 4 wk. Dag: 4, 17, 18, 24, 27	4 wk.	4, 17, 18, 24, 27
Antistress	Yoga in de grote stad in 7 dagen 1 wk. Dag: 2, 7	1 wk.	2, 7
Antistress	Yoga in de grote stad in 14 dagen 2 wk. Dag: 1, 14	2 wk.	1, 14
Antistress	Yoga in de grote stad in 21 dagen 3 wk. Dag: 2, 7, 14	3 wk.	2, 7, 14
Antistress	Yoga in de grote stad in 28 dagen 4 wk. Dag: 2, 7, 14, 23	4 wk.	2, 7, 14, 23
Schouders	Atlas Shrugged in 14 dagen 2 wk. Dag: 10	2 wk.	10
Schouders	Atlas Shrugged in 21 dagen 3 wk. Dag: 10	3 wk.	10
Schouders	Atlas Shrugged in 28 dagen 4 wk. Dag: 10	4 wk.	10
Harmonie	De 7-daagse formule voor vrede 1 wk. Dag: 1	1 wk.	1
Harmonie	De 14-daagse formule voor vrede 2 wk. Dag: 1, 9	2 wk.	1, 9
Harmonie	De 21-daagse formule voor vrede 3 wk. Dag: 1, 9, 15	3 wk.	1, 9, 15
Harmonie	De 28-daagse formule voor vrede 4 wk. Dag: 1, 9, 15, 24, 27	4 wk.	1, 9, 15, 24, 27
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 7 dagen 1 wk. Dag: 3, 4	1 wk.	3, 4
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 14 dagen 2 wk. Dag: 3, 4, 10, 13	2 wk.	3, 4, 10, 13
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 21 dagen 3 wk. Dag: 3, 4, 10, 13, 21	3 wk.	3, 4, 10, 13, 21
Gewichtsverlies	Intensief gewichtsverlies in 28 dagen 4 wk. Dag: 3, 4, 10, 13, 21, 26	4 wk.	3, 4, 10, 13, 21, 26

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Halve brughouding Ardha Chakrasana

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Mijn abonnement

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Les	Duur
Gezonde lever	90 min
Gezonde spijsvertering	25 min
Verlichting van lage rugpijn	60 min
Verlichting van lage rugpijn	90 min
Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen	15 min
Yoga voor 75-plussers om de bloeddruk te verlagen	20 min
Yoga 75+ voor verlichting van angst	20 min
Mooie borsten	90 min
Verlenging van het plezier	30 min
Yoga voor gevorderden	45 min
Yoga voor gevorderden	90 min
Het verlichten van spierspanning	10 min
Het verlichten van spierspanning	25 min
Het verlichten van spierspanning	30 min
Het verlichten van spierspanning	45 min
Het verlichten van spierspanning	60 min
Het verlichten van spierspanning	90 min
Hormonale balans	45 min
Hormonale balans	90 min
Yoga voor beginners	15 min
Yoga voor beginners	20 min
Yoga voor beginners	30 min
Yoga voor beginners	45 min
Yoga voor beginners	60 min
Yoga voor beginners	90 min
Het ontwikkelen van evenwicht	45 min
Yoga na het werk	90 min
Yoga voor hyperlordose	30 min
Yoga voor hyperlordose	45 min
Yoga voor hyperlordose	60 min
Yoga voor hyperlordose	90 min
Yoga voor hyperkyfose	25 min
Yoga voor hyperkyfose	30 min
Yoga voor hyperkyfose	45 min
Yoga voor hyperkyfose	60 min
Gezonde knieën	25 min
Gezonde knieën	30 min
Gezonde knieën	45 min
Gezonde knieën	60 min
Gezonde knieën	90 min
Yoga voor fietsers	20 min
Yoga tijdens de menopauze	20 min
Yoga tijdens de menopauze	25 min
Yoga tijdens de menopauze	30 min
Yoga tijdens de menopauze	45 min
Yoga tijdens de menopauze	60 min
Yoga tijdens de menopauze	90 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	20 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	25 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	45 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	60 min
Yoga voor het versterken van de bekkenbodem	90 min
Yoga op de rug	15 min
Yoga op de rug	20 min
Yoga op de rug	25 min
Yoga op de rug	45 min
Yoga op de rug	60 min
Yoga op de rug	90 min
Ik kan wel zonder suiker.	45 min
Ik kan wel zonder suiker.	90 min
Yoga voor golfers	15 min
Yoga voor golfers	30 min
Yoga voor golfers	45 min

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Halve brughouding Ardha Chakrasana

Geef niet op!

Nuttig effect

Contra-indicaties

Uitvoeringstechniek

Wat te doen als het niet lukt zoals in de video

Waar kan worden gevonden

Oefening Details

Waar kan worden gevonden

Beloning

Probeer de yoga club mobiele app

We hopen dat u alles leuk vond!

Bedankt!

Gefeliciteerd!

Halve brughouding: video die de juiste techniek voor het uitvoeren van de asana laat zien

Activeer cadeaubon

Weet u zeker dat u de les wilt verwijderen?

Mijn abonnement

Weet je zeker dat je de statistieken wilt resetten?

Account verwijderen

De instructie voor het verwijderen van het account is per e-mail verzonden

Weet u zeker
dat u de les wilt verwijderen?