Cardio yoga combina movimentos dinâmicos e posturas de fortalecimento para desenvolver a resistência geral. Os exercícios ativam as pernas, os braços e os músculos do tronco.
Entre os exercícios da aula de 45 minutos estão “Kriya do elefante velho”, “Kriya de rolamento sobre as costas” e “Movimento de torção na postura do arado”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Experimente esta aula quando quiser desenvolver a força e observar os movimentos com atenção.
Escolha um ritmo que permita controlar os movimentos e a respiração. Em caso de doenças cardiovasculares, combine a intensidade com o médico.
