Yoga hormonal combina movimentos e posturas de fortalecimento que envolvem todo o corpo. Desenvolva a força, a estabilidade e a mobilidade, observando a execução de cada exercício.
Entre os exercícios da aula de 45 minutos estão “Kriya do avanço do filho de Anjana”, “Movimento na prancha” e “Movimento de torção na flexão para a frente sentado”. No final da aula, descanse em posição deitada.
Experimente esta aula quando quiser desenvolver a força e observar os movimentos com atenção.
Aumente a intensidade gradualmente, mantendo a respiração regular e um apoio estável. Se sentir cansaço, passe a uma variação mais simples do exercício.
