Похудение II — урок йоги за 45 минут
Готовые уроки

Похудение II — урок йоги за 45 минут

41 асан
2402 баллов
330 ккал
Похудение II
hourglass-icon 45 мин
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты

Серия уроков «Похудение II» состоит из асан, которые также рассчитаны на снижение лишнего веса в организме, такие как позы лежа на животе и перевернутые позы. В позах лежа на животе эффект вызван за счет увеличения напряжения в области органов брюшной полости в связи с вызванным позами давлением, а в перевернутых позах идет задействование ресурсов щитовидной и паращитовидной желёз. Выполняя регулярно комплексы указанных упражнений, тело приобретет стройность, мышцы - рельефность, движения – легкость, взгляд – ясность.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2021-11-13T13:51:56+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Похудение II
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
41 асан
Расход энергии
330 ккал

Награда

Гибкость
311
Выносливость
479
Концентрация
348
Сила
502
Подвижность
381
Баланс
381

Схема урока

asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок 2
asana preview
Движение в позе стула со скручиванием
asana preview
Крийя стула в глубоком приседе
asana preview
Приветствие солнцу
asana preview
Поза стула
asana preview
Поза вытяжения с согнутыми коленями
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Поза воина 3 с опорой
asana preview
Движение попеременного скручивания стоя
asana preview
Поза стула со скручиванием вбок
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Поза вытянутого треугольника
asana preview
Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом
asana preview
Поза открытого всадника
asana preview
Прасарита падоттанасана 1 с головой на полу
asana preview
Боковой наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Поза растянутой стопы 1
asana preview
Поза планки
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Поза кошки на локтях с отведением ноги назад
asana preview
Поза кошки на локтях с отведением ноги вбок
asana preview
Собака мордой вниз
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Движение посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Поза кузнечика
asana preview
Поза бесконечности с подъёмом ног
asana preview
Поза лодки на животе
asana preview
Поза сфинкса с подъёмом ноги вверх
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Поза уголок 2
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Стойка на плечах
asana preview
Поза плуга
asana preview
Поза уголок
asana preview
Поза сокращения мышц брюшного пресса
asana preview
Поза укрепления бедер лежа
asana preview
Половинная поза лодки с отведением колена к себе
asana preview
Движение укрепления мышц живота 2
asana preview
Поза расслабления 2
Урок "Похудение II"

Одновременное вращение рук

Пакшираджа-крийя
1 / 41 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00