Где можно встретить
Движение посоха на 4-х опорах с упором на локти встречается 54 раза в 54 урокаx
Движение посоха на 4-х опорах с упором на локти встречается 74 раза в 74 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Гибкость | 4 нед. | 17 | |
Похудение | 4 нед. | 5 | |
Энергия | 4 нед. | 7 | |
Гибкость | 3 нед. | 11 | |
Спина | 4 нед. | 20, 23, 28 | |
Пресс | 4 нед. | 8, 9, 10, 15, 19, 22, 28 | |
Энергия | 4 нед. | 8, 11, 12, 16, 19, 25, 26, 27 | |
Похудение | 3 нед. | 4, 5, 7, 10, 13, 18, 20 | |
Талия | 4 нед. | 2, 3, 5, 9, 15, 16, 17, 22, 23, 27, 28 | |
Руки | 4 нед. | 11, 16, 23 | |
Депрессия | 2 нед. | 9 | |
Пресс | 2 нед. | 3, 7, 9, 11 | |
Талия | 2 нед. | 3, 4, 10, 11, 13 | |
Поясница | 2 нед. | 5, 8, 10, 11, 14 | |
Энергия | 2 нед. | 6, 10, 14 | |
Спина | 2 нед. | 6, 7, 11, 13 | |
Спина | 2 нед. | 7, 13, 14 | |
Пресс | 1 нед. | 6 | |
Спина | 1 нед. | 6, 7 | |
Энергия | 1 нед. | 6, 7 | |
Антистресс | 1 нед. | 3, 4, 6 | |
Энергия | 2 нед. | 8 | |
Иммунитет | 2 нед. | 7 | |
Иммунитет | 3 нед. | 14 | |
Антистресс | 3 нед. | 3, 4, 6 | |
Депрессия | 3 нед. | 16 | |
Энергия | 3 нед. | 6, 7, 15 | |
Спина | 3 нед. | 6, 7, 13, 14, 18, 20 | |
Пресс | 3 нед. | 6, 10, 14, 16, 18 | |
Энергия | 3 нед. | 13, 17, 21 | |
Талия | 3 нед. | 10, 11, 17, 18, 20 | |
Поясница | 3 нед. | 12, 15, 17, 18, 21 | |
Спина | 3 нед. | 15, 20, 21 | |
Привычки | 1 нед. | 3, 6 | |
Привычки | 2 нед. | 1, 8, 10, 14 | |
Привычки | 3 нед. | 10, 16, 18 | |
Привычки | 4 нед. | 12, 15, 24, 27 | |
Привычки | 3 нед. | 19 | |
Спина | 2 нед. | 10 | |
Спина | 3 нед. | 16, 20 | |
Спина | 4 нед. | 18, 21, 23, 26, 27 | |
Секс | 12 нед. | 9, 69, 83 | |
Шпагат | 4 нед. | 6 | |
Шпагат | 4 нед. | 10, 18 | |
Похудение | 3 нед. | 8 | |
Кардио | 1 нед. | 1, 7 | |
Кардио | 2 нед. | 4, 8, 10, 13 | |
Кардио | 3 нед. | 1, 6, 16, 17, 20 | |
Кардио | 4 нед. | 5, 11, 22, 27 | |
Продвинутый | 4 нед. | 20, 22 | |
Продвинутый | 5 нед. | 6, 11, 25 | |
После родов | 2 нед. | 5 | |
После родов | 3 нед. | 18 | |
Шея | 1 нед. | 7 | |
Шея | 2 нед. | 2, 12 | |
Шея | 3 нед. | 1, 6, 7, 12, 14, 16, 17, 21 | |
Шея | 4 нед. | 3, 8, 20, 23 | |
Голова | 1 нед. | 2 | |
Голова | 2 нед. | 7 | |
Голова | 3 нед. | 2, 4, 8, 15, 19 | |
Голова | 4 нед. | 1, 5, 9, 12, 19 | |
Похудение | 1 нед. | 3 | |
Похудение | 3 нед. | 3, 5 | |
Похудение | 4 нед. | 1, 11 | |
Грудь | 2 нед. | 2 | |
Грудь | 3 нед. | 13, 15, 18 | |
Грудь | 4 нед. | 18 | |
Пищеварение | 1 нед. | 3 | |
Пищеварение | 2 нед. | 3, 5, 7, 9, 12 | |
Пищеварение | 3 нед. | 13 | |
Пищеварение | 4 нед. | 1, 17, 19 | |
Секс | 1 нед. | 1, 5 | |
Секс | 3 нед. | 16 | |
Секс | 4 нед. | 23, 27 |