Гибкость |
|
4 нед. |
17
|
Похудение |
|
4 нед. |
5
|
Энергия |
|
4 нед. |
7
|
Гибкость |
|
3 нед. |
11
|
Спина |
|
4 нед. |
20,
23,
28
|
Пресс |
|
4 нед. |
8,
9,
10,
15,
19,
22,
28
|
Энергия |
|
4 нед. |
8,
11,
12,
16,
19,
25,
26,
27
|
Похудение |
|
3 нед. |
4,
5,
7,
10,
13,
18,
20
|
Талия |
Тонкая талия за 28 дней
4 нед.
День:
2,
3,
5,
9,
15,
16,
17,
22,
23,
27,
28
|
4 нед. |
2,
3,
5,
9,
15,
16,
17,
22,
23,
27,
28
|
Руки |
|
4 нед. |
11,
16,
23
|
Депрессия |
|
2 нед. |
9
|
Пресс |
|
2 нед. |
3,
7,
9,
11
|
Талия |
|
2 нед. |
3,
4,
10,
11,
13
|
Поясница |
|
2 нед. |
5,
8,
10,
11,
14
|
Энергия |
|
2 нед. |
6,
10,
14
|
Спина |
|
2 нед. |
6,
7,
11,
13
|
Спина |
|
2 нед. |
7,
13,
14
|
Пресс |
|
1 нед. |
6
|
Спина |
|
1 нед. |
6,
7
|
Энергия |
|
1 нед. |
6,
7
|
Антистресс |
|
1 нед. |
3,
4,
6
|
Энергия |
|
2 нед. |
8
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
7
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
14
|
Антистресс |
|
3 нед. |
3,
4,
6
|
Депрессия |
|
3 нед. |
16
|
Энергия |
|
3 нед. |
6,
7,
15
|
Спина |
|
3 нед. |
6,
7,
13,
14,
18,
20
|
Пресс |
|
3 нед. |
6,
10,
14,
16,
18
|
Энергия |
|
3 нед. |
13,
17,
21
|
Талия |
|
3 нед. |
10,
11,
17,
18,
20
|
Поясница |
|
3 нед. |
12,
15,
17,
18,
21
|
Спина |
|
3 нед. |
15,
20,
21
|
Привычки |
|
1 нед. |
3,
6
|
Привычки |
|
2 нед. |
1,
8,
10,
14
|
Привычки |
|
3 нед. |
10,
16,
18
|
Привычки |
|
4 нед. |
12,
15,
24,
27
|
Привычки |
|
3 нед. |
19
|
Спина |
|
2 нед. |
10
|
Спина |
|
3 нед. |
16,
20
|
Спина |
|
4 нед. |
18,
21,
23,
26,
27
|
Секс |
|
12 нед. |
9,
69,
83
|
Шпагат |
|
4 нед. |
6
|
Шпагат |
|
4 нед. |
10,
18
|
Похудение |
|
3 нед. |
8
|
Кардио |
|
1 нед. |
1,
7
|
Кардио |
|
2 нед. |
4,
8,
10,
13
|
Кардио |
|
3 нед. |
1,
6,
16,
17,
20
|
Кардио |
|
4 нед. |
5,
11,
22,
27
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
20,
22
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
6,
11,
25
|
После родов |
|
2 нед. |
5
|
После родов |
|
3 нед. |
18
|
Шея |
|
1 нед. |
7
|
Шея |
|
2 нед. |
2,
12
|
Шея |
|
3 нед. |
1,
6,
7,
12,
14,
16,
17,
21
|
Шея |
|
4 нед. |
3,
8,
20,
23
|
Голова |
|
1 нед. |
2
|
Голова |
|
2 нед. |
7
|
Голова |
|
3 нед. |
2,
4,
8,
15,
19
|
Голова |
|
4 нед. |
1,
5,
9,
12,
19
|
Похудение |
|
1 нед. |
3
|
Похудение |
|
3 нед. |
3,
5
|
Похудение |
|
4 нед. |
1,
11
|
Грудь |
|
2 нед. |
2
|
Грудь |
|
3 нед. |
13,
15,
18
|
Грудь |
|
4 нед. |
18
|
Пищеварение |
|
1 нед. |
3
|
Пищеварение |
|
2 нед. |
3,
5,
7,
9,
12
|
Пищеварение |
|
3 нед. |
13
|
Пищеварение |
|
4 нед. |
1,
17,
19
|
Секс |
|
1 нед. |
1,
5
|
Секс |
|
3 нед. |
16
|
Секс |
|
4 нед. |
23,
27
|