Где можно встретить
Поза вытяжения с согнутыми коленями встречается 147 раз в 147 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Сила |
Силовой комплекс
15 мин
|
15 мин |
Сила |
Силовой комплекс
20 мин
|
20 мин |
Сила |
Силовой комплекс
25 мин
|
25 мин |
Сила |
Силовой комплекс
30 мин
|
30 мин |
Сила |
Силовой комплекс
45 мин
|
45 мин |
Сила |
Силовой комплекс
60 мин
|
60 мин |
Сила |
Силовой комплекс
90 мин
|
90 мин |
Ноги |
Стройные ноги
10 мин
|
10 мин |
Ноги |
Стройные ноги
15 мин
|
15 мин |
Ноги |
Стройные ноги
20 мин
|
20 мин |
Ноги |
Стройные ноги
25 мин
|
25 мин |
Ноги |
Стройные ноги
30 мин
|
30 мин |
Ноги |
Стройные ноги
45 мин
|
45 мин |
Ноги |
Стройные ноги
60 мин
|
60 мин |
Ноги |
Стройные ноги
90 мин
|
90 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
10 мин
|
10 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
15 мин
|
15 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
20 мин
|
20 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
25 мин
|
25 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
30 мин
|
30 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
45 мин
|
45 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
60 мин
|
60 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
90 мин
|
90 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
10 мин
|
10 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
15 мин
|
15 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
20 мин
|
20 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
25 мин
|
25 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
30 мин
|
30 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
45 мин
|
45 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
60 мин
|
60 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
90 мин
|
90 мин |
Талия |
Тонкая талия
90 мин
|
90 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
10 мин
|
10 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
15 мин
|
15 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
20 мин
|
20 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
25 мин
|
25 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
30 мин
|
30 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
45 мин
|
45 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
60 мин
|
60 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
90 мин
|
90 мин |
Менструация |
Во время менструации
10 мин
|
10 мин |
Менструация |
Во время менструации
15 мин
|
15 мин |
Менструация |
Во время менструации
20 мин
|
20 мин |
Менструация |
Во время менструации
25 мин
|
25 мин |
Менструация |
Во время менструации
30 мин
|
30 мин |
Менструация |
Во время менструации
45 мин
|
45 мин |
Менструация |
Во время менструации
60 мин
|
60 мин |
Менструация |
Во время менструации
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрость духа
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Бодрость духа
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Бодрость духа
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Бодрость духа
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Бодрость духа
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Бодрость духа
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Бодрость духа
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
10 мин
|
10 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
15 мин
|
15 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
До бега
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Здоровые почки
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Здоровье простаты
10 мин
|
10 мин |
Секс |
Здоровье простаты
15 мин
|
15 мин |
Секс |
Здоровье простаты
20 мин
|
20 мин |
Секс |
Здоровье простаты
25 мин
|
25 мин |
Секс |
Здоровье простаты
30 мин
|
30 мин |
Секс |
Здоровье простаты
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Здоровье простаты
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Здоровье простаты
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
10 мин
|
10 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
15 мин
|
15 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
20 мин
|
20 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
25 мин
|
25 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
30 мин
|
30 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
90 мин
|
90 мин |
Возраст | 10 мин | |
Возраст | 15 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Возраст | 10 мин | |
Возраст | 15 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Кардио |
Кардиокомплекс
90 мин
|
90 мин |
Сон |
Крепкий сон
10 мин
|
10 мин |
Сон |
Крепкий сон
15 мин
|
15 мин |
Сон |
Крепкий сон
20 мин
|
20 мин |
Сон |
Крепкий сон
25 мин
|
25 мин |
Сон |
Крепкий сон
30 мин
|
30 мин |
Сон |
Крепкий сон
45 мин
|
45 мин |
Сон |
Крепкий сон
60 мин
|
60 мин |
Сон |
Крепкий сон
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
После бега
10 мин
|
10 мин |
Спорт |
После бега
15 мин
|
15 мин |
Спорт |
После бега
20 мин
|
20 мин |
Спорт |
После бега
25 мин
|
25 мин |
Спорт |
После бега
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
После бега
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
После бега
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
После бега
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение I
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение I
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение I
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Правильная осанка
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение II
30 мин
|
30 мин |
Похудение |
Похудение II
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение II
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение II
90 мин
|
90 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
10 мин
|
10 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
15 мин
|
15 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
20 мин
|
20 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
25 мин
|
25 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
30 мин
|
30 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
45 мин
|
45 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
60 мин
|
60 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Растяжка
10 мин
|
10 мин |
Гибкость |
Растяжка
15 мин
|
15 мин |
Гибкость |
Растяжка
20 мин
|
20 мин |
Гибкость |
Растяжка
25 мин
|
25 мин |
Гибкость |
Растяжка
30 мин
|
30 мин |
Гибкость |
Растяжка
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Растяжка
60 мин
|
60 мин |
Печень |
Бросай пить
25 мин
|
25 мин |
Печень |
Бросай пить
45 мин
|
45 мин |
Привычки |
Бросай курить
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
10 мин
|
10 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Статический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Снятие отёчности
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
20 мин
|
20 мин |
Похудение |
Стройное тело
90 мин
|
90 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
15 мин
|
15 мин |
Расслабление |
Инь-йога
10 мин
|
10 мин |
Расслабление |
Инь-йога
30 мин
|
30 мин |
Поза вытяжения с согнутыми коленями встречается 104 раза в 109 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Гибкость | 1 нед. | 5 | |
Гибкость | 2 нед. | 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14 | |
Талия | 4 нед. | 5, 10 | |
Руки | 4 нед. | 16, 22 | |
Ноги | 4 нед. | 1, 2, 3, 11, 16, 26 | |
Ягодицы | 4 нед. | 23, 26, 27, 28 | |
Поясница | 4 нед. | 1, 2, 7, 13, 14, 17, 22, 27, 28 | |
Расслабление | 4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 13, 15, 17, 19, 20, 21 | |
Руки | 2 нед. | 14 | |
Депрессия | 2 нед. | 11 | |
Сон | 2 нед. | 1, 10, 11 | |
Пресс | 2 нед. | 7 | |
Талия | 2 нед. | 2 | |
Поясница | 2 нед. | 5, 12 | |
Энергия | 2 нед. | 10 | |
Спина | 2 нед. | 3, 12 | |
Спина | 2 нед. | 3, 4, 10, 12 | |
Суставы | 2 нед. | 3, 6, 14 | |
Гибкость | 2 нед. | 4, 8 | |
Поясница | 1 нед. | 2, 6 | |
Руки | 1 нед. | 2 | |
Самооценка | 1 нед. | 5, 6 | |
Энергия | 1 нед. | 1 | |
Гибкость | 1 нед. | 6, 7 | |
Спина | 1 нед. | 4, 5, 7 | |
Депрессия | 1 нед. | 1, 2, 3, 4 | |
Спина | 1 нед. | 6, 7 | |
Гибкость | 1 нед. | 1, 2, 3 | |
Иммунитет | 1 нед. | 2 | |
Энергия | 2 нед. | 11 | |
Гибкость | 2 нед. | 13 | |
Ноги | 2 нед. | 7, 8, 11 | |
Самооценка | 2 нед. | 3, 14 | |
Расслабление | 2 нед. | 10 | |
Иммунитет | 2 нед. | 4, 5, 13 | |
Иммунитет | 3 нед. | 2, 11, 12, 20 | |
Гибкость | 3 нед. | 1, 2, 3, 11, 15 | |
Депрессия | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 18 | |
Суставы | 3 нед. | 10, 13, 21 | |
Энергия | 3 нед. | 18 | |
Сон | 3 нед. | 8, 17, 18 | |
Спина | 3 нед. | 4, 5, 7, 10, 19 | |
Пресс | 3 нед. | 14 | |
Гибкость | 3 нед. | 6, 7, 20 | |
Энергия | 3 нед. | 1, 17 | |
Талия | 3 нед. | 9 | |
Ноги | 3 нед. | 14, 15, 18 | |
Самооценка | 3 нед. | 5, 6, 10, 21 | |
Руки | 3 нед. | 2, 21 | |
Поясница | 3 нед. | 2, 6, 12, 19 | |
Расслабление | 3 нед. | 17 | |
Спина | 3 нед. | 6, 7, 10, 11, 17, 19 | |
Привычки | 2 нед. | 2 | |
Привычки | 4 нед. | 1, 10 | |
Привычки | 2 нед. | 13 | |
Привычки | 3 нед. | 1, 7, 9 | |
Привычки | 4 нед. | 15, 22 | |
Энергия | 1 нед. | 5, 7 | |
Энергия | 2 нед. | 5, 6, 7, 10 | |
Энергия | 3 нед. | 8, 10, 12, 14, 20 | |
Энергия | 4 нед. | 3 | |
Антистресс | 1 нед. | 1 | |
Антистресс | 3 нед. | 19 | |
Антистресс | 4 нед. | 11 | |
Спина | 1 нед. | 5 | |
Спина | 2 нед. | 1, 2, 3 | |
Спина | 3 нед. | 9, 17 | |
Спина | 4 нед. | 5, 8, 10, 12, 14, 20, 25 | |
Секс | 12 нед. | 2, 9, 19, 27, 29, 39, 51, 59, 76 | |
Шпагат | 4 нед. | 15 | |
Шпагат | 5 нед. | 13 | |
Похудение | 1 нед. | 2 | |
Похудение | 2 нед. | 8 | |
Похудение | 3 нед. | 6, 12 | |
Похудение | 4 нед. | 19 | |
Гармония | 1 нед. | 7 | |
Гармония | 2 нед. | 1, 7, 12 | |
Гармония | 3 нед. | 20 | |
Гармония | 4 нед. | 13 | |
Кардио | 2 нед. | 5 | |
Кардио | 3 нед. | 1 | |
Продвинутый | 1 нед. | 3 | |
Продвинутый | 2 нед. | 9 | |
Продвинутый | 3 нед. | 5 | |
Продвинутый | 4 нед. | 12 | |
Продвинутый | 5 нед. | 31, 33 | |
После родов | 1 нед. | 4, 7 | |
После родов | 2 нед. | 13 | |
После родов | 3 нед. | 2, 10, 13 | |
После родов | 4 нед. | 1, 24 | |
Шея | 1 нед. | 5, 6 | |
Шея | 2 нед. | 5, 7 | |
Шея | 3 нед. | 4 | |
Шея | 4 нед. | 3, 12, 18, 20 | |
Голова | 2 нед. | 1, 5, 8, 11, 14 | |
Голова | 3 нед. | 5, 8, 15 | |
Голова | 4 нед. | 1, 10, 11, 16, 22 | |
Похудение | 1 нед. | 7 | |
Похудение | 3 нед. | 16 | |
Похудение | 4 нед. | 1, 10 | |
Грудь | 1 нед. | 3, 5 | |
Грудь | 2 нед. | 2, 14 | |
Грудь | 3 нед. | 5, 13, 16 | |
Грудь | 4 нед. | 11, 17, 23 |