Йога при сколиозе — урок йоги за 45 минут
Готовые уроки

Йога при сколиозе — урок йоги за 45 минут

43 асан
2123 баллов
308 ккал
Йога при сколиозе
hourglass-icon 45 мин
asana miniature
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00

не сдавайся!

Вы позанимались 5 минут. Чтобы занятие было засчитано и добавлено в статистику, необходимо позаниматься не менее 34 минуты

Лечебная гимнастика в нашей серии комплексов «Йога при сколиозе» используется преимущественно при работе со сколиозом 1 степени, где лечебная физкультура имеет важную роль.

Упражнения подобраны с учетом рекомендаций лечебной физкультуры.

При лечении сколиоза 2-4 степени физические нагрузки строго дозируются и подбираются лечащим врачом в соответствии с состоянием конкретного пациента.

Приложение Unagrande YogaClub не содержит и не может содержать рекомендаций по здоровью. Информация о здоровье предназначена для общего ознакомления и не заменяет профессиональной консультации врача.

Соответственно, прежде чем предпринимать какие-либо действия на основании такой информации, мы рекомендуем проконсультироваться с соответствующими медицинскими специалистами. Unagrande YogaClub не предоставляет никаких медицинских консультаций. Вы используете или полагаетесь на любую информацию, содержащуюся в этом приложении, исключительно на ваш страх и риск.

Дата загрузки:2023-06-01T10:21:40+03:00

Данные рекомендации основаны на исследованиях Международного журнала фармацевтических исследований и наук.

Детали урока

Автор
Unagrande AI
Тема
Йога при сколиозе
Длительность
45 минут
Асаны и упражнения
43 асан
Расход энергии
308 ккал

Награда

Гибкость
349
Выносливость
334
Концентрация
309
Сила
339
Подвижность
431
Баланс
361

Схема урока

asana preview
Вытягивание вверх
asana preview
Попеременное вращение рук
asana preview
Движение стоящего с наклоном вбок
asana preview
Одновременное вращение рук
asana preview
Расслабленное вращение стоя
asana preview
Попеременное вертикальное вытягивание
asana preview
Вытягивание всего тела стоя
asana preview
Боковое скручивание стоя
asana preview
Движение вытягивания передней линии тела
asana preview
Поза всадника с вытягиванием плеч
asana preview
Наклон с широко расставленными ногами
asana preview
Поза воина 2
asana preview
Поза вытянутых рук
asana preview
Поза вытяжения
asana preview
Поза воина 1
asana preview
Крийя стоя на одну ногу с коленом у груди
asana preview
Крийя старого слона
asana preview
Поза вытяжения с согнутыми коленями
asana preview
Движение кошки
asana preview
Движение кошки с вытягиванием ноги
asana preview
Поза посоха на 4-х опорах с упором на локти
asana preview
Поза кошки
asana preview
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах
asana preview
Поза кошки мордой вниз
asana preview
Движение в полупозе саранчи 2
asana preview
Поза кузнечика
asana preview
Поза лука
asana preview
Поза ребенка
asana preview
Наклон к ногам сидя
asana preview
Поза голубя 1
asana preview
Поза посоха
asana preview
Поза засова
asana preview
Движение в скрутке в наклоне к ногам сидя
asana preview
Поза ворона
asana preview
Движение укрепления мышц живота лежа на спине
asana preview
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине
asana preview
Крийя вытянутой вверх ноги лежа 2
asana preview
Поза скручивания спины лежа
asana preview
Движение в позе бесконечности 2
asana preview
Поза испускания ветров
asana preview
Движение полумоста
asana preview
Вытягивание рук вверх из положения лежа
asana preview
Поза расслабления 2
Урок "Йога при сколиозе"

Вытягивание вверх

Хаста-уттана-крийя
1 / 43 асан
asana
45:00
Озвучивать инструкции подробно
Музыка
  • Голос инструктора
  • Музыка
  • ПОЛЁТ ДУШИ 01:44
  • ВНУТРЕННИЙ ПОКОЙ 01:27
  • УТРЕННИЕ ГРЁЗЫ 01:34
  • ЛЕСНАЯ ПРОХЛАДА 05:00
  • ЛЕТНИЙ ДОЖДЬ 02:00
  • ГОРНАЯ ТИШИНА 02:00
  • МОРСКОЙ БРИЗ 02:00
  • ГОЛОС ВЕТРА 02:00
  • ВЕСЕННИЙ ЛЕС 02:00