Где можно встретить
Движение вытягивания передней линии тела встречается 113 раз в 113 урокаx
Движение вытягивания передней линии тела встречается 62 раза в 62 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Гибкость | 4 нед. | 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23 | |
Похудение | 4 нед. | 22, 23, 27, 28 | |
Антистресс | 4 нед. | 4, 5, 21, 22 | |
Суставы | 4 нед. | 1, 3, 4, 28 | |
Спина | 4 нед. | 1, 2, 4, 5, 7, 8, 11, 17, 26, 27, 28 | |
Руки | 4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 11, 12, 14, 18, 20, 23, 24 | |
Расслабление | 4 нед. | 1, 4 | |
Руки | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 7 | |
Депрессия | 2 нед. | 13 | |
Спина | 2 нед. | 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14 | |
Суставы | 2 нед. | 2 | |
Гибкость | 2 нед. | 2, 13 | |
Руки | 1 нед. | 3, 6, 7 | |
Самооценка | 1 нед. | 5 | |
Энергия | 1 нед. | 5 | |
Спина | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Самооценка | 2 нед. | 8 | |
Иммунитет | 2 нед. | 11, 14 | |
Иммунитет | 3 нед. | 18, 21 | |
Гибкость | 3 нед. | 9, 20 | |
Депрессия | 3 нед. | 20 | |
Суставы | 3 нед. | 9 | |
Спина |
Королевская осанка за 21 день
3 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8,
9,
10,
12,
13,
14,
15,
16,
17,
18,
20,
21
|
3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21 |
Энергия | 3 нед. | 5 | |
Самооценка | 3 нед. | 5, 15 | |
Руки | 3 нед. | 3, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14 | |
Энергия | 1 нед. | 2 | |
Энергия | 2 нед. | 1, 4 | |
Энергия | 3 нед. | 1, 3, 7 | |
Энергия | 4 нед. | 1, 6, 10, 23 | |
Антистресс | 4 нед. | 9 | |
Спина | 1 нед. | 4 | |
Спина | 3 нед. | 16 | |
Спина | 4 нед. | 2, 6, 21 | |
Секс | 12 нед. | 69 | |
Шпагат | 5 нед. | 2, 10 | |
Похудение | 2 нед. | 12 | |
Похудение | 4 нед. | 27 | |
Гармония | 1 нед. | 5 | |
Гармония | 3 нед. | 6 | |
Кардио | 2 нед. | 5 | |
Кардио | 3 нед. | 2 | |
Кардио | 4 нед. | 12, 14, 23 | |
Продвинутый | 1 нед. | 4 | |
Продвинутый | 4 нед. | 12 | |
Шея | 1 нед. | 1, 2, 4, 6 | |
Шея | 2 нед. | 1, 3, 4, 8, 10, 14 | |
Шея | 3 нед. | 1, 17 | |
Шея | 4 нед. | 5 | |
Голова | 1 нед. | 2, 3 | |
Голова | 2 нед. | 7 | |
Голова | 3 нед. | 9, 11 | |
Голова | 4 нед. | 8, 15, 23 | |
Похудение | 2 нед. | 12 | |
Похудение | 3 нед. | 1, 4, 10 | |
Похудение | 4 нед. | 19, 25, 28 | |
Грудь | 1 нед. | 1, 2, 3, 4 | |
Грудь | 2 нед. | 5, 8, 9, 12 | |
Грудь | 3 нед. | 3, 4, 12, 13, 16, 19, 20 | |
Грудь | 4 нед. | 1, 2, 8, 12, 15, 17 | |
Пищеварение | 2 нед. | 1 | |
Секс | 3 нед. | 10, 11 |