Где можно встретить
Вытягивание вверх встречается 318 раз в 318 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Беременность |
Йога для беременных
25 мин
|
25 мин |
Беременность |
Йога для беременных
60 мин
|
60 мин |
Давление | 30 мин | |
Давление | 10 мин | |
Давление | 15 мин | |
Давление | 25 мин | |
Давление | 20 мин | |
Сила |
Силовой комплекс
15 мин
|
15 мин |
Сила |
Силовой комплекс
20 мин
|
20 мин |
Сила |
Силовой комплекс
25 мин
|
25 мин |
Сила |
Силовой комплекс
30 мин
|
30 мин |
Сила |
Силовой комплекс
10 мин
|
10 мин |
Сила |
Силовой комплекс
60 мин
|
60 мин |
Сила |
Силовой комплекс
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
25 мин
|
25 мин |
Руки |
Сильные руки
10 мин
|
10 мин |
Руки |
Сильные руки
15 мин
|
15 мин |
Руки |
Сильные руки
20 мин
|
20 мин |
Руки |
Сильные руки
25 мин
|
25 мин |
Руки |
Сильные руки
30 мин
|
30 мин |
Руки |
Сильные руки
45 мин
|
45 мин |
Руки |
Сильные руки
60 мин
|
60 мин |
Руки |
Сильные руки
90 мин
|
90 мин |
Ноги |
Стройные ноги
10 мин
|
10 мин |
Ноги |
Стройные ноги
15 мин
|
15 мин |
Ноги |
Стройные ноги
20 мин
|
20 мин |
Ноги |
Стройные ноги
25 мин
|
25 мин |
Ноги |
Стройные ноги
30 мин
|
30 мин |
Ноги |
Стройные ноги
45 мин
|
45 мин |
Ноги |
Стройные ноги
60 мин
|
60 мин |
Ноги |
Стройные ноги
90 мин
|
90 мин |
Суставы |
Суставы
10 мин
|
10 мин |
Суставы |
Суставы
15 мин
|
15 мин |
Суставы |
Суставы
20 мин
|
20 мин |
Суставы |
Суставы
25 мин
|
25 мин |
Суставы |
Суставы
30 мин
|
30 мин |
Суставы |
Суставы
45 мин
|
45 мин |
Суставы |
Суставы
60 мин
|
60 мин |
Суставы |
Суставы
90 мин
|
90 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
10 мин
|
10 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
15 мин
|
15 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
20 мин
|
20 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
25 мин
|
25 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
30 мин
|
30 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
45 мин
|
45 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
60 мин
|
60 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
90 мин
|
90 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
10 мин
|
10 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
15 мин
|
15 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
20 мин
|
20 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
25 мин
|
25 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
30 мин
|
30 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
45 мин
|
45 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
60 мин
|
60 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
90 мин
|
90 мин |
Талия |
Тонкая талия
10 мин
|
10 мин |
Талия |
Тонкая талия
15 мин
|
15 мин |
Талия |
Тонкая талия
20 мин
|
20 мин |
Талия |
Тонкая талия
25 мин
|
25 мин |
Талия |
Тонкая талия
30 мин
|
30 мин |
Талия |
Тонкая талия
45 мин
|
45 мин |
Талия |
Тонкая талия
60 мин
|
60 мин |
Талия |
Тонкая талия
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
10 мин
|
10 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
15 мин
|
15 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
20 мин
|
20 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
25 мин
|
25 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
30 мин
|
30 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
45 мин
|
45 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
60 мин
|
60 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
10 мин
|
10 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
15 мин
|
15 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
20 мин
|
20 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
25 мин
|
25 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
30 мин
|
30 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
45 мин
|
45 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
60 мин
|
60 мин |
Менструация |
Во время менструации
10 мин
|
10 мин |
Менструация |
Во время менструации
15 мин
|
15 мин |
Менструация |
Во время менструации
20 мин
|
20 мин |
Менструация |
Во время менструации
25 мин
|
25 мин |
Менструация |
Во время менструации
30 мин
|
30 мин |
Менструация |
Во время менструации
45 мин
|
45 мин |
Менструация |
Во время менструации
60 мин
|
60 мин |
Менструация |
Во время менструации
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Антистресс
10 мин
|
10 мин |
Расслабление |
Антистресс
15 мин
|
15 мин |
Расслабление |
Антистресс
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Антистресс
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Антистресс
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Антистресс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Антистресс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Активное утро
10 мин
|
10 мин |
Энергия |
Активное утро
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Активное утро
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Активное утро
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Активное утро
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Активное утро
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Активное утро
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Активное утро
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрость духа
10 мин
|
10 мин |
Энергия |
Бодрость духа
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Бодрость духа
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Бодрость духа
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Бодрость духа
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Бодрость духа
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Бодрость духа
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Бодрость духа
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
10 мин
|
10 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
15 мин
|
15 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
20 мин
|
20 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
25 мин
|
25 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
30 мин
|
30 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
45 мин
|
45 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
60 мин
|
60 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
10 мин
|
10 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Голова |
Здоровая шея
10 мин
|
10 мин |
Голова |
Здоровая шея
15 мин
|
15 мин |
Голова |
Здоровая шея
20 мин
|
20 мин |
Голова |
Здоровая шея
25 мин
|
25 мин |
Голова |
Здоровая шея
30 мин
|
30 мин |
Голова |
Здоровая шея
45 мин
|
45 мин |
Голова |
Здоровая шея
60 мин
|
60 мин |
Голова |
Здоровая шея
90 мин
|
90 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
10 мин
|
10 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
15 мин
|
15 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
20 мин
|
20 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
25 мин
|
25 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
15 мин
|
15 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
20 мин
|
20 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
25 мин
|
25 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
10 мин
|
10 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
90 мин
|
90 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
10 мин
|
10 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
15 мин
|
15 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
20 мин
|
20 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
25 мин
|
25 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
30 мин
|
30 мин |
Возраст | 10 мин | |
Возраст | 15 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Возраст | 10 мин | |
Возраст | 15 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Возраст | 15 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Возраст | 10 мин | |
Возраст | 15 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Возраст |
Йога 75+ Кардиокомплекс
10 мин
|
10 мин |
Возраст |
Йога 75+ Кардиокомплекс
15 мин
|
15 мин |
Возраст |
Йога 75+ Кардиокомплекс
20 мин
|
20 мин |
Возраст | 10 мин | |
Возраст | 15 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 10 мин | |
Возраст | 15 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Кардио |
Кардиокомплекс
10 мин
|
10 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
15 мин
|
15 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
20 мин
|
20 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
25 мин
|
25 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
30 мин
|
30 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
45 мин
|
45 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
60 мин
|
60 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
90 мин
|
90 мин |
Грудь |
Красивая грудь
10 мин
|
10 мин |
Грудь |
Красивая грудь
15 мин
|
15 мин |
Грудь |
Красивая грудь
20 мин
|
20 мин |
Грудь |
Красивая грудь
25 мин
|
25 мин |
Грудь |
Красивая грудь
30 мин
|
30 мин |
Грудь |
Красивая грудь
45 мин
|
45 мин |
Грудь |
Красивая грудь
60 мин
|
60 мин |
Грудь |
Красивая грудь
90 мин
|
90 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
10 мин
|
10 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
15 мин
|
15 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
20 мин
|
20 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
25 мин
|
25 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
30 мин
|
30 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
45 мин
|
45 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
60 мин
|
60 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Мужская сила
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Мужская сила
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Мужская сила
90 мин
|
90 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
10 мин
|
10 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
15 мин
|
15 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
20 мин
|
20 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
25 мин
|
25 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
30 мин
|
30 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
45 мин
|
45 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
60 мин
|
60 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
25 мин
|
25 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
30 мин
|
30 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
45 мин
|
45 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Повышение давления
10 мин
|
10 мин |
Давление |
Повышение давления
15 мин
|
15 мин |
Давление |
Повышение давления
20 мин
|
20 мин |
Давление |
Повышение давления
25 мин
|
25 мин |
Давление |
Повышение давления
30 мин
|
30 мин |
Давление |
Повышение давления
45 мин
|
45 мин |
Давление |
Повышение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Повышение давления
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Понижение давления
10 мин
|
10 мин |
Давление |
Понижение давления
15 мин
|
15 мин |
Давление |
Понижение давления
20 мин
|
20 мин |
Давление |
Понижение давления
25 мин
|
25 мин |
Давление |
Понижение давления
30 мин
|
30 мин |
Давление |
Понижение давления
45 мин
|
45 мин |
Давление |
Понижение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Понижение давления
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение I
10 мин
|
10 мин |
Похудение |
Похудение I
15 мин
|
15 мин |
Похудение |
Похудение I
20 мин
|
20 мин |
Похудение |
Похудение I
25 мин
|
25 мин |
Похудение |
Похудение I
30 мин
|
30 мин |
Похудение |
Похудение I
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение I
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение I
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Правильная осанка
10 мин
|
10 мин |
Спина |
Правильная осанка
15 мин
|
15 мин |
Спина |
Правильная осанка
20 мин
|
20 мин |
Спина |
Правильная осанка
25 мин
|
25 мин |
Спина |
Правильная осанка
30 мин
|
30 мин |
Спина |
Правильная осанка
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Правильная осанка
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Правильная осанка
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
10 мин
|
10 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
90 мин
|
90 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
10 мин
|
10 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
15 мин
|
15 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
20 мин
|
20 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
25 мин
|
25 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
30 мин
|
30 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
45 мин
|
45 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
60 мин
|
60 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Бросай пить
20 мин
|
20 мин |
Печень |
Бросай пить
25 мин
|
25 мин |
Печень |
Бросай пить
30 мин
|
30 мин |
Печень |
Бросай пить
45 мин
|
45 мин |
Печень |
Бросай пить
60 мин
|
60 мин |
Привычки |
Бросай курить
15 мин
|
15 мин |
Привычки |
Бросай курить
20 мин
|
20 мин |
Привычки |
Бросай курить
25 мин
|
25 мин |
Привычки |
Бросай курить
30 мин
|
30 мин |
Привычки |
Бросай курить
45 мин
|
45 мин |
Привычки |
Бросай курить
60 мин
|
60 мин |
Привычки |
Бросай курить
90 мин
|
90 мин |
Привычки |
Бросай курить
10 мин
|
10 мин |
Печень |
Бросай пить
10 мин
|
10 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
10 мин
|
10 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
15 мин
|
15 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
25 мин
|
25 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
30 мин
|
30 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
45 мин
|
45 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
60 мин
|
60 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
20 мин
|
20 мин |
Почки |
Снятие отёчности
45 мин
|
45 мин |
Почки |
Снятие отёчности
60 мин
|
60 мин |
Почки |
Снятие отёчности
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
10 мин
|
10 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
15 мин
|
15 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
20 мин
|
20 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
25 мин
|
25 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
30 мин
|
30 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Стройное тело
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Стройное тело
90 мин
|
90 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
25 мин
|
25 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
30 мин
|
30 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
45 мин
|
45 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
60 мин
|
60 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
90 мин
|
90 мин |
Вытягивание вверх встречается 100 раз в 103 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет |
Укрепление иммунитета за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
6,
7,
8,
9,
12,
13,
14,
21,
22,
23,
24,
26,
27,
28
|
4 нед. | 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 12, 13, 14, 21, 22, 23, 24, 26, 27, 28 |
Гибкость | 4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23 | |
Похудение |
Похудение за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
8,
9,
10,
11,
13,
14,
15,
16,
17,
19,
20,
21,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. | 1, 2, 3, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28 |
Антистресс |
Антистресс за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
5,
7,
9,
10,
13,
14,
15,
16,
17,
19,
20,
21,
22,
23,
25,
27,
28
|
4 нед. | 1, 2, 3, 5, 7, 9, 10, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 27, 28 |
Шпагат | 5 нед. | 1, 5, 7, 8, 19, 23, 25, 26, 35 | |
Депрессия | 4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 16, 17, 28 | |
Суставы |
Здоровые суставы за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
13,
15,
16,
17,
21,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28 |
Гибкость | 3 нед. | 1, 2, 14 | |
Сон | 4 нед. | 5 | |
Баланс | 4 нед. | 1, 23 | |
Спина | 4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 19, 22, 25 | |
Пресс | 4 нед. | 4, 22, 26, 28 | |
Гибкость |
Дотянуться до пола за 28 дней
4 нед.
День:
4,
5,
10,
11,
14,
15,
17,
19,
20,
21,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. | 4, 5, 10, 11, 14, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28 |
Энергия | 4 нед. | 1, 3, 4, 5, 14, 15, 22, 26, 27 | |
Медитация | 2 нед. | 8 | |
Гибкость | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Похудение | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
Гибкость | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 13, 14 | |
Похудение | 1 нед. | 1, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Похудение |
Похудение за 21 день
3 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
14,
15,
16,
17,
18,
19,
20,
21
|
3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 |
Самооценка | 4 нед. | 5, 7, 8, 10, 11, 17, 21, 22, 25, 26, 27, 28 | |
Талия | 4 нед. | 5 | |
Руки |
Сильные руки за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
14,
15,
16,
17,
19,
20,
21,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28 |
Ноги |
Стройные ноги за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
13,
14,
15,
16,
17,
19,
20,
21,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28 |
Поясница | 4 нед. | 5, 23, 25, 28 | |
Расслабление |
Расслабление за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
13,
14,
15,
17,
19,
20,
21,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28 |
Руки | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9 | |
Депрессия | 2 нед. | 12, 13, 14 | |
Спина | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 14 | |
Спина | 2 нед. | 2, 4, 11 | |
Суставы | 2 нед. | 2 | |
Гибкость | 2 нед. | 1, 2, 5, 7, 11 | |
Руки | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6 | |
Самооценка | 1 нед. | 3, 5, 6 | |
Энергия | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6 | |
Спина | 1 нед. | 1, 2, 3, 7 | |
Энергия | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5 | |
Спина | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Иммунитет | 1 нед. | 1, 2, 3 | |
Энергия | 2 нед. | 1, 6 | |
Ягодицы | 2 нед. | 11 | |
Самооценка | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 13 | |
Иммунитет | 2 нед. | 1, 2, 7, 12 | |
Иммунитет | 3 нед. | 1, 2, 3, 8, 9, 14, 19 | |
Гибкость | 3 нед. | 8, 9, 12, 14, 18 | |
Депрессия | 3 нед. | 19, 20, 21 | |
Суставы | 3 нед. | 9 | |
Энергия | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 8, 13 | |
Спина | 3 нед. | 1, 2, 3, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 21 | |
Энергия | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6 | |
Медитация | 3 нед. | 15 | |
Ягодицы | 3 нед. | 18 | |
Самооценка | 3 нед. | 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 20 | |
Руки | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 14, 15, 16 | |
Спина | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 9, 11, 18 | |
Привычки | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Привычки | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
Привычки |
Бросай курить за 21 день
3 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
15,
16,
17,
18,
19,
20
|
3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20 |
Привычки |
Бросай курить за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
8,
9,
10,
12,
13,
14,
15,
16,
17,
18,
19,
20,
22,
23,
24,
25,
26,
27
|
4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27 |
Привычки | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Привычки | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13 | |
Привычки | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8 | |
Привычки | 4 нед. | 4, 8, 9, 10, 12, 15, 17, 20 | |
Спина | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Спина | 2 нед. | 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 11, 13 | |
Спина | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 17, 19, 21 | |
Спина |
Йога при сколиозе за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
4,
5,
6,
7,
8,
10,
13,
14,
15,
17,
21,
23,
24,
26,
27,
28
|
4 нед. | 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 10, 13, 14, 15, 17, 21, 23, 24, 26, 27, 28 |
Секс | 12 нед. | 3, 5, 30, 50, 54, 55 | |
Шпагат | 4 нед. | 8, 11, 12 | |
Шпагат | 4 нед. | 6, 8, 9, 12, 13 | |
Шпагат | 5 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6 | |
Похудение | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 6, 8, 9, 10, 11, 12 | |
Похудение | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 6 | |
Похудение | 4 нед. | 1, 3, 4, 5, 23, 24, 26 | |
Суставы | 4 нед. | 1, 2, 3, 15, 19 | |
Гармония | 4 нед. | 1, 2, 16, 19, 20 | |
Кардио | 1 нед. | 1, 2, 4, 5, 7 | |
Кардио | 2 нед. | 1, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 12, 13 | |
Кардио | 3 нед. | 1, 3, 4, 5 | |
Кардио | 4 нед. | 1, 2, 5, 6, 8, 10, 11, 13 | |
Продвинутый | 3 нед. | 1, 4, 5, 6 | |
Продвинутый | 4 нед. | 1, 3, 4, 5, 8, 10, 11, 12 | |
Продвинутый | 5 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 10, 13, 15, 25 | |
После родов | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
После родов | 2 нед. | 1, 3, 4, 5, 7, 8, 10, 11, 12, 14 | |
После родов | 3 нед. | 1, 3, 4, 6, 8, 10, 11, 12 | |
После родов | 4 нед. | 1, 3, 4, 5, 6, 9, 10, 11, 12, 13 | |
Шея | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Шея | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14 | |
Шея | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 13, 14, 15, 16, 20, 21 | |
Шея |
Здоровая шея за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
8,
11,
12,
15,
16,
17,
18,
19,
20,
22,
23,
24,
25,
26,
27
|
4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 11, 12, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27 |
Голова | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Голова | 2 нед. | 1, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
Голова | 3 нед. | 1, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 13, 15, 16, 17, 18 | |
Голова |
Избавление от головной боли за 28 дней
4 нед.
День:
1,
5,
6,
8,
9,
13,
15,
16,
17,
19,
20,
23,
24,
26,
27
|
4 нед. | 1, 5, 6, 8, 9, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 23, 24, 26, 27 |
Похудение | 1 нед. | 2, 3, 4, 5 | |
Грудь | 1 нед. | 1, 2, 5, 6 | |
Грудь | 2 нед. | 2, 3, 4, 5, 8 | |
Грудь | 3 нед. | 1, 4, 9, 11, 12, 15, 17 | |
Грудь | 4 нед. | 8, 10, 19 |