Где можно встретить
Наклон с широко расставленными ногами встречается 61 раз в 61 урокe
Наклон с широко расставленными ногами встречается 95 раз в 95 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет | 4 нед. | 13, 14 | |
Гибкость | 4 нед. | 2, 3, 5 | |
Похудение | 4 нед. | 4, 5 | |
Спина | 4 нед. | 5, 7, 8, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21, 26, 28 | |
Антистресс | 4 нед. | 1, 4, 5 | |
Шпагат | 5 нед. | 11 | |
Депрессия | 4 нед. | 1, 3, 9, 17 | |
Энергия | 4 нед. | 2, 3, 4, 5, 9 | |
Гибкость | 3 нед. | 2, 3, 21 | |
Сон | 4 нед. | 8, 26 | |
Спина | 4 нед. | 1, 2, 3, 8, 23, 25, 27, 28 | |
Пресс | 4 нед. | 3 | |
Медитация | 2 нед. | 10 | |
Похудение | 2 нед. | 12 | |
Самооценка | 4 нед. | 2, 3, 4, 5, 21, 27, 28 | |
Ноги | 4 нед. | 4, 5, 11 | |
Ягодицы | 4 нед. | 17 | |
Расслабление | 4 нед. | 3, 4 | |
Шпагат | 1 нед. | 4 | |
Самооценка | 1 нед. | 3, 6, 7 | |
Энергия | 2 нед. | 6 | |
Ягодицы | 2 нед. | 5 | |
Самооценка | 2 нед. | 1, 2 | |
Энергия | 3 нед. | 13 | |
Медитация | 3 нед. | 17 | |
Ягодицы | 3 нед. | 12 | |
Самооценка | 3 нед. | 3, 6, 7, 8, 9 | |
Шпагат | 3 нед. | 4 | |
Привычки | 3 нед. | 4 | |
Привычки | 4 нед. | 2 | |
Привычки | 1 нед. | 2 | |
Привычки | 3 нед. | 1, 2, 3, 5 | |
Привычки | 4 нед. | 3, 17, 22 | |
Энергия | 1 нед. | 1, 6 | |
Энергия | 2 нед. | 4, 6, 11 | |
Энергия | 3 нед. | 3, 11, 13, 20 | |
Энергия | 4 нед. | 1, 6, 8, 15 | |
Антистресс | 1 нед. | 7 | |
Антистресс | 2 нед. | 3 | |
Антистресс | 3 нед. | 2, 9, 17 | |
Антистресс | 4 нед. | 2, 5, 26 | |
Спина | 1 нед. | 2, 4, 6, 7 | |
Спина | 2 нед. | 1, 5, 8, 9, 12, 13 | |
Спина | 3 нед. | 2, 5, 11, 13, 21 | |
Спина | 4 нед. | 1, 2, 5, 7, 10, 15, 18, 22, 26 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
1,
3,
5,
6,
8,
10,
11,
13,
17,
33,
38,
47,
52,
58,
66,
73,
80,
81
|
12 нед. | 1, 3, 5, 6, 8, 10, 11, 13, 17, 33, 38, 47, 52, 58, 66, 73, 80, 81 |
Шпагат | 4 нед. | 6, 9, 12, 25 | |
Шпагат | 4 нед. | 1, 2, 4, 5, 6, 9, 20, 25, 27 | |
Шпагат | 5 нед. | 1, 4, 11, 17, 23, 27, 30 | |
Похудение | 1 нед. | 7 | |
Похудение | 2 нед. | 2, 4, 11 | |
Похудение | 3 нед. | 1, 10, 18 | |
Похудение | 4 нед. | 3, 10, 15, 25 | |
Суставы | 1 нед. | 1, 4, 5 | |
Суставы | 2 нед. | 1, 7 | |
Суставы | 3 нед. | 2, 8, 9, 12, 13, 20 | |
Суставы | 4 нед. | 3, 5, 17, 23, 26, 27 | |
Гармония | 1 нед. | 3, 5 | |
Гармония | 2 нед. | 1, 4, 9 | |
Гармония | 3 нед. | 2, 15, 19 | |
Гармония | 4 нед. | 5, 19 | |
Кардио | 1 нед. | 2, 5, 7 | |
Кардио | 2 нед. | 2, 5, 9 | |
Кардио | 3 нед. | 2, 6, 13 | |
Кардио | 4 нед. | 2, 5, 9 | |
Продвинутый | 2 нед. | 4, 5 | |
Продвинутый | 3 нед. | 16, 20 | |
Продвинутый | 4 нед. | 2, 4, 10, 19, 20 | |
Продвинутый | 5 нед. | 3, 4, 5, 10, 17 | |
После родов | 1 нед. | 3 | |
После родов | 2 нед. | 6, 8 | |
После родов | 3 нед. | 6, 9, 18 | |
После родов | 4 нед. | 5, 8, 19, 22, 25 | |
Шея | 1 нед. | 2 | |
Шея | 2 нед. | 7 | |
Шея | 3 нед. | 3, 6, 10, 13 | |
Шея | 4 нед. | 13 | |
Голова | 1 нед. | 4, 7 | |
Голова | 2 нед. | 2, 3, 5, 14 | |
Голова | 3 нед. | 10, 12, 17 | |
Голова | 4 нед. | 2 | |
Похудение | 1 нед. | 6 | |
Похудение | 2 нед. | 2 | |
Похудение | 3 нед. | 1, 4, 8, 17 | |
Похудение | 4 нед. | 4, 16, 18, 19, 28 | |
Грудь | 2 нед. | 5, 8, 10 | |
Грудь | 3 нед. | 3, 12, 16, 19 | |
Грудь | 4 нед. | 4, 8, 13, 24, 27 | |
Пищеварение | 2 нед. | 4, 9, 11 | |
Пищеварение | 3 нед. | 2, 11, 12, 19, 20 | |
Пищеварение | 4 нед. | 2, 4, 13, 15, 18, 26 | |
Секс | 1 нед. | 3, 4 | |
Секс | 2 нед. | 7, 8, 10, 11 | |
Секс | 3 нед. | 2, 6, 9, 10, 11, 12, 18 | |
Секс | 4 нед. | 1, 6, 8, 15, 22, 23 |