Где можно встретить
Поза скручивания спины лежа встречается 167 раз в 167 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Давление | 15 мин | |
Руки |
Сильные руки
90 мин
|
90 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
45 мин
|
45 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
60 мин
|
60 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
90 мин
|
90 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
90 мин
|
90 мин |
Талия |
Тонкая талия
45 мин
|
45 мин |
Талия |
Тонкая талия
60 мин
|
60 мин |
Талия |
Тонкая талия
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
25 мин
|
25 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
30 мин
|
30 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
45 мин
|
45 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
60 мин
|
60 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
45 мин
|
45 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
60 мин
|
60 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
90 мин
|
90 мин |
Менструация |
Во время менструации
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Антистресс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Антистресс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрое утро
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Вечерний комплекс
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Здоровая печень
45 мин
|
45 мин |
Печень |
Здоровая печень
60 мин
|
60 мин |
Печень |
Здоровая печень
90 мин
|
90 мин |
Голова |
Здоровая шея
45 мин
|
45 мин |
Голова |
Здоровая шея
60 мин
|
60 мин |
Голова |
Здоровая шея
90 мин
|
90 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
30 мин
|
30 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
45 мин
|
45 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
60 мин
|
60 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Здоровые почки
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Здоровье простаты
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Здоровье простаты
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Здоровье простаты
90 мин
|
90 мин |
Спина | 45 мин | |
Спина | 60 мин | |
Спина | 90 мин | |
Спина |
Избавление от боли в спине
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
90 мин
|
90 мин |
Возраст | 10 мин | |
Возраст | 15 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Кардио |
Кардиокомплекс
45 мин
|
45 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
60 мин
|
60 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
90 мин
|
90 мин |
Грудь |
Красивая грудь
60 мин
|
60 мин |
Грудь |
Красивая грудь
90 мин
|
90 мин |
Сон |
Крепкий сон
45 мин
|
45 мин |
Сон |
Крепкий сон
60 мин
|
60 мин |
Сон |
Крепкий сон
90 мин
|
90 мин |
Пресс |
Красивый пресс
45 мин
|
45 мин |
Пресс |
Красивый пресс
60 мин
|
60 мин |
Пресс |
Красивый пресс
90 мин
|
90 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
45 мин
|
45 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Мужская сила
90 мин
|
90 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
20 мин
|
20 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
25 мин
|
25 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
30 мин
|
30 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
45 мин
|
45 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
60 мин
|
60 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
45 мин
|
45 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Повышение давления
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Понижение давления
25 мин
|
25 мин |
Давление |
Понижение давления
30 мин
|
30 мин |
Давление |
Понижение давления
45 мин
|
45 мин |
Давление |
Понижение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Понижение давления
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение I
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Расслабление
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Расслабление
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
20 мин
|
20 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
25 мин
|
25 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
30 мин
|
30 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
45 мин
|
45 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение II
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение II
90 мин
|
90 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
45 мин
|
45 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После перелёта
15 мин
|
15 мин |
Путешествие |
После перелёта
20 мин
|
20 мин |
Путешествие |
После перелёта
25 мин
|
25 мин |
Путешествие |
После перелёта
30 мин
|
30 мин |
Путешествие |
После перелёта
45 мин
|
45 мин |
Путешествие |
После перелёта
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
После перелёта
90 мин
|
90 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
45 мин
|
45 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
60 мин
|
60 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Бросай пить
45 мин
|
45 мин |
Печень |
Бросай пить
90 мин
|
90 мин |
Привычки |
Бросай курить
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
30 мин
|
30 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
45 мин
|
45 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
60 мин
|
60 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Статический комплекс
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Статический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Снятие отёчности
30 мин
|
30 мин |
Почки |
Снятие отёчности
60 мин
|
60 мин |
Почки |
Снятие отёчности
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
90 мин
|
90 мин |
Суставы | 60 мин | |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
60 мин
|
60 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Стройное тело
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Стройное тело
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Стройное тело
90 мин
|
90 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
25 мин
|
25 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
30 мин
|
30 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
90 мин
|
90 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
25 мин
|
25 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
30 мин
|
30 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
45 мин
|
45 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
60 мин
|
60 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
90 мин
|
90 мин |
Баланс |
Развитие баланса
60 мин
|
60 мин |
Баланс |
Развитие баланса
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Инь-йога
10 мин
|
10 мин |
Расслабление |
Инь-йога
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Инь-йога
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Инь-йога
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Инь-йога
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Инь-йога
90 мин
|
90 мин |
Поза скручивания спины лежа встречается 136 раз в 139 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет | 4 нед. | 7, 14, 19, 21 | |
Гибкость | 4 нед. | 5, 25 | |
Похудение | 4 нед. | 4, 5, 10, 11, 13, 16, 22, 28 | |
Спина | 4 нед. | 3, 4, 5, 17, 23, 28 | |
Антистресс | 4 нед. | 1, 11, 14, 23 | |
Шпагат | 5 нед. | 16, 33 | |
Депрессия | 4 нед. | 5, 23 | |
Суставы | 4 нед. | 17, 25 | |
Энергия | 4 нед. | 5, 28 | |
Гибкость | 3 нед. | 14, 16 | |
Сон | 4 нед. | 5, 9, 10, 15, 16, 20, 21, 22, 27 | |
Баланс | 4 нед. | 28 | |
Спина | 4 нед. | 5, 8, 16, 23, 25, 27, 28 | |
Пресс | 4 нед. | 4, 5, 15, 23, 27, 28 | |
Гибкость | 4 нед. | 2, 4, 5, 6, 9, 12, 17, 20, 25, 28 | |
Гибкость | 1 нед. | 5, 6 | |
Похудение | 2 нед. | 11, 12, 14 | |
Гибкость | 2 нед. | 14 | |
Похудение | 1 нед. | 6, 7 | |
Похудение | 3 нед. | 5, 21 | |
Самооценка | 4 нед. | 8, 9, 10, 11, 23 | |
Талия | 4 нед. | 5, 10, 11 | |
Руки | 4 нед. | 17 | |
Ноги | 4 нед. | 6, 18 | |
Ягодицы | 4 нед. | 11, 23, 25 | |
Поясница |
Избавление от боли в пояснице за 28 дней
4 нед.
День:
3,
4,
5,
6,
7,
9,
12,
13,
14,
17,
22,
23,
24,
25,
27
|
4 нед. | 3, 4, 5, 6, 7, 9, 12, 13, 14, 17, 22, 23, 24, 25, 27 |
Расслабление | 4 нед. | 19, 21, 23, 26 | |
Руки | 2 нед. | 14 | |
Депрессия | 2 нед. | 1, 8, 10 | |
Сон | 2 нед. | 1, 2, 5, 6, 7, 8, 11, 13, 14 | |
Пресс | 2 нед. | 1, 2, 7, 8, 11, 12, 13, 14 | |
Антистресс | 2 нед. | 1, 2, 3, 10, 14 | |
Талия | 2 нед. | 12 | |
Поясница | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 11 | |
Энергия | 2 нед. | 12 | |
Шпагат | 2 нед. | 1 | |
Шпагат | 2 нед. | 3, 5, 6, 8 | |
Спина | 2 нед. | 1, 3, 4, 7, 10, 12, 13, 14 | |
Спина | 2 нед. | 4, 5, 6, 7, 9, 13, 14 | |
Суставы | 2 нед. | 1, 3, 7, 8 | |
Гибкость | 2 нед. | 1, 6, 9, 11, 14 | |
Расслабление | 1 нед. | 1 | |
Поясница | 1 нед. | 2, 4, 7 | |
Самооценка | 1 нед. | 5 | |
Сон | 1 нед. | 1, 2 | |
Шпагат | 1 нед. | 3, 5 | |
Депрессия | 1 нед. | 6, 7 | |
Антистресс | 1 нед. | 4, 5, 7 | |
Спина | 1 нед. | 4, 7 | |
Гибкость | 1 нед. | 4, 5, 6, 7 | |
Иммунитет | 1 нед. | 6, 7 | |
Энергия | 2 нед. | 4, 5, 13 | |
Ягодицы | 2 нед. | 1, 8 | |
Баланс | 2 нед. | 5 | |
Гибкость | 2 нед. | 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 13, 14 | |
Ноги | 2 нед. | 1, 2, 6, 10, 13, 14 | |
Самооценка | 2 нед. | 1 | |
Расслабление | 2 нед. | 1, 11, 13, 14 | |
Иммунитет | 2 нед. | 4, 5, 7, 9, 10, 13, 14 | |
Иммунитет | 3 нед. | 6, 7, 11, 12, 14, 16, 17, 20, 21 | |
Гибкость | 3 нед. | 4, 5, 6, 7, 8, 13, 16, 18, 21 | |
Антистресс | 3 нед. | 4, 5, 7, 8, 9, 10, 17, 21 | |
Шпагат | 3 нед. | 3, 5, 10, 12, 13, 15 | |
Депрессия | 3 нед. | 6, 7, 8, 15, 17 | |
Суставы | 3 нед. | 8, 10, 14, 15 | |
Энергия | 3 нед. | 11, 12, 20 | |
Сон | 3 нед. | 1, 2, 8, 9, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 21 | |
Баланс | 3 нед. | 12 | |
Спина | 3 нед. | 8, 10, 11, 14, 17, 19, 20, 21 | |
Пресс | 3 нед. | 8, 9, 14, 15, 18, 19, 20, 21 | |
Гибкость | 3 нед. | 8, 9, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 19, 20, 21 | |
Энергия | 3 нед. | 19 | |
Талия | 3 нед. | 19 | |
Ягодицы | 3 нед. | 8, 15 | |
Ноги | 3 нед. | 8, 9, 13, 17, 20, 21 | |
Самооценка | 3 нед. | 5, 8 | |
Руки | 3 нед. | 21 | |
Поясница | 3 нед. | 2, 4, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 18 | |
Расслабление | 3 нед. | 1, 8, 18, 20, 21 | |
Шпагат | 3 нед. | 8 | |
Спина | 3 нед. | 4, 7, 11, 12, 13, 15, 16, 20, 21 | |
Привычки | 1 нед. | 7 | |
Привычки | 3 нед. | 4, 12 | |
Привычки | 4 нед. | 12, 15, 16, 22, 23 | |
Энергия | 1 нед. | 1, 5, 7 | |
Энергия | 2 нед. | 5, 8, 10 | |
Энергия | 3 нед. | 4, 6, 14, 20 | |
Энергия | 4 нед. | 3, 5, 6, 11, 16, 18, 20, 22, 25 | |
Антистресс | 1 нед. | 1, 2, 5 | |
Антистресс | 2 нед. | 2, 4, 5, 14 | |
Антистресс | 3 нед. | 2, 3, 9, 14, 17, 19 | |
Антистресс | 4 нед. | 3, 5, 6, 12, 16, 26, 27 | |
Спина | 1 нед. | 1, 3, 5, 6 | |
Спина | 2 нед. | 1, 4, 5, 8, 10, 13, 14 | |
Спина | 3 нед. | 4, 16, 18, 19 | |
Спина | 4 нед. | 5, 8, 12 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
2,
6,
8,
9,
11,
13,
18,
24,
27,
29,
30,
37,
41,
45,
52,
57,
58,
59,
60,
64,
67,
69,
71,
75,
76,
79,
82
|
12 нед. | 2, 6, 8, 9, 11, 13, 18, 24, 27, 29, 30, 37, 41, 45, 52, 57, 58, 59, 60, 64, 67, 69, 71, 75, 76, 79, 82 |
Шпагат | 4 нед. | 5, 9, 11, 18, 22, 25 | |
Шпагат | 4 нед. | 1, 11, 23, 26 | |
Шпагат | 5 нед. | 1, 9, 24, 32 | |
Похудение | 1 нед. | 2, 4, 6 | |
Похудение | 2 нед. | 8, 9 | |
Похудение | 3 нед. | 4, 6, 7, 8, 11, 13, 16 | |
Похудение | 4 нед. | 1, 13, 15, 18, 26 | |
Суставы | 1 нед. | 1, 7 | |
Суставы | 2 нед. | 3, 6 | |
Суставы | 3 нед. | 1, 3, 15 | |
Суставы | 4 нед. | 1, 2, 6, 8, 24 | |
Гармония | 1 нед. | 3 | |
Гармония | 2 нед. | 3, 5, 13 | |
Гармония | 3 нед. | 8, 9, 13 | |
Гармония | 4 нед. | 1, 10, 23, 25 | |
Кардио | 2 нед. | 9, 14 | |
Кардио | 3 нед. | 1, 16 | |
Кардио | 4 нед. | 2, 16, 17, 23, 25 | |
Продвинутый | 2 нед. | 11 | |
Продвинутый | 3 нед. | 10, 11 | |
Продвинутый | 4 нед. | 17 | |
Продвинутый | 5 нед. | 4, 22 | |
После родов | 1 нед. | 1, 5 | |
После родов | 2 нед. | 2, 14 | |
После родов | 3 нед. | 4, 5, 6, 16, 18, 20 | |
После родов | 4 нед. | 3, 6, 17, 23 | |
Шея | 2 нед. | 3, 9 | |
Шея | 3 нед. | 2, 12, 15, 21 | |
Шея | 4 нед. | 8, 13, 17, 18, 19, 24, 25 | |
Голова | 1 нед. | 3, 6 | |
Голова | 2 нед. | 4, 9 | |
Голова | 3 нед. | 3, 6, 9, 12, 18 | |
Голова | 4 нед. | 8, 11, 13, 15, 20, 26 | |
Похудение | 2 нед. | 2, 6, 10, 12 | |
Похудение | 3 нед. | 2, 6, 9, 17, 19 | |
Похудение | 4 нед. | 5, 13, 14, 23 | |
Грудь | 2 нед. | 2, 13 | |
Грудь | 3 нед. | 5, 6 | |
Грудь | 4 нед. | 15, 20, 25 |