Где можно встретить
Поза ворона встречается 195 раз в 195 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Руки |
Сильные руки
20 мин
|
20 мин |
Руки |
Сильные руки
25 мин
|
25 мин |
Руки |
Сильные руки
30 мин
|
30 мин |
Руки |
Сильные руки
45 мин
|
45 мин |
Руки |
Сильные руки
60 мин
|
60 мин |
Руки |
Сильные руки
90 мин
|
90 мин |
Ноги |
Стройные ноги
10 мин
|
10 мин |
Ноги |
Стройные ноги
15 мин
|
15 мин |
Ноги |
Стройные ноги
20 мин
|
20 мин |
Ноги |
Стройные ноги
25 мин
|
25 мин |
Ноги |
Стройные ноги
30 мин
|
30 мин |
Ноги |
Стройные ноги
45 мин
|
45 мин |
Ноги |
Стройные ноги
60 мин
|
60 мин |
Ноги |
Стройные ноги
90 мин
|
90 мин |
Суставы |
Суставы
15 мин
|
15 мин |
Суставы |
Суставы
20 мин
|
20 мин |
Суставы |
Суставы
25 мин
|
25 мин |
Суставы |
Суставы
30 мин
|
30 мин |
Суставы |
Суставы
45 мин
|
45 мин |
Суставы |
Суставы
60 мин
|
60 мин |
Суставы |
Суставы
90 мин
|
90 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
10 мин
|
10 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
15 мин
|
15 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
20 мин
|
20 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
25 мин
|
25 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
30 мин
|
30 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
45 мин
|
45 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
60 мин
|
60 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Шпагат
15 мин
|
15 мин |
Гибкость |
Шпагат
20 мин
|
20 мин |
Гибкость |
Шпагат
25 мин
|
25 мин |
Гибкость |
Шпагат
30 мин
|
30 мин |
Гибкость |
Шпагат
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Шпагат
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Шпагат
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
25 мин
|
25 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
30 мин
|
30 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
45 мин
|
45 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
60 мин
|
60 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
15 мин
|
15 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
20 мин
|
20 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
25 мин
|
25 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
30 мин
|
30 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
45 мин
|
45 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
60 мин
|
60 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
15 мин
|
15 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
20 мин
|
20 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
25 мин
|
25 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
30 мин
|
30 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Гибкое тело
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
До бега
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Женская сила
30 мин
|
30 мин |
Секс |
Женская сила
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Женская сила
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Женская сила
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Здоровая печень
15 мин
|
15 мин |
Печень |
Здоровая печень
20 мин
|
20 мин |
Печень |
Здоровая печень
25 мин
|
25 мин |
Печень |
Здоровая печень
30 мин
|
30 мин |
Печень |
Здоровая печень
45 мин
|
45 мин |
Печень |
Здоровая печень
60 мин
|
60 мин |
Печень |
Здоровая печень
90 мин
|
90 мин |
Голова |
Здоровая шея
15 мин
|
15 мин |
Голова |
Здоровая шея
20 мин
|
20 мин |
Голова |
Здоровая шея
25 мин
|
25 мин |
Голова |
Здоровая шея
30 мин
|
30 мин |
Голова |
Здоровая шея
45 мин
|
45 мин |
Голова |
Здоровая шея
60 мин
|
60 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
10 мин
|
10 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
15 мин
|
15 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
20 мин
|
20 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
25 мин
|
25 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
30 мин
|
30 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
45 мин
|
45 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
60 мин
|
60 мин |
Почки |
Здоровые почки
90 мин
|
90 мин |
Спина | 10 мин | |
Спина | 15 мин | |
Спина | 20 мин | |
Спина | 25 мин | |
Спина | 30 мин | |
Спина | 45 мин | |
Спина | 60 мин | |
Спина | 90 мин | |
Спина |
Избавление от боли в спине
25 мин
|
25 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
30 мин
|
30 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
10 мин
|
10 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
15 мин
|
15 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
20 мин
|
20 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
25 мин
|
25 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
90 мин
|
90 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
90 мин
|
90 мин |
Грудь |
Красивая грудь
10 мин
|
10 мин |
Грудь |
Красивая грудь
15 мин
|
15 мин |
Грудь |
Красивая грудь
20 мин
|
20 мин |
Грудь |
Красивая грудь
25 мин
|
25 мин |
Грудь |
Красивая грудь
30 мин
|
30 мин |
Грудь |
Красивая грудь
45 мин
|
45 мин |
Грудь |
Красивая грудь
60 мин
|
60 мин |
Грудь |
Красивая грудь
90 мин
|
90 мин |
Сон |
Крепкий сон
60 мин
|
60 мин |
Сон |
Крепкий сон
90 мин
|
90 мин |
Пресс |
Красивый пресс
45 мин
|
45 мин |
Пресс |
Красивый пресс
60 мин
|
60 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
10 мин
|
10 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
15 мин
|
15 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
90 мин
|
90 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
15 мин
|
15 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
20 мин
|
20 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
25 мин
|
25 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
30 мин
|
30 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
45 мин
|
45 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Повышение давления
15 мин
|
15 мин |
Давление |
Повышение давления
20 мин
|
20 мин |
Давление |
Повышение давления
25 мин
|
25 мин |
Давление |
Повышение давления
30 мин
|
30 мин |
Давление |
Повышение давления
45 мин
|
45 мин |
Давление |
Повышение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Повышение давления
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
20 мин
|
20 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
25 мин
|
25 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
30 мин
|
30 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Понижение давления
10 мин
|
10 мин |
Давление |
Понижение давления
15 мин
|
15 мин |
Давление |
Понижение давления
20 мин
|
20 мин |
Давление |
Понижение давления
25 мин
|
25 мин |
Давление |
Понижение давления
30 мин
|
30 мин |
Давление |
Понижение давления
45 мин
|
45 мин |
Давление |
Понижение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Понижение давления
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
После бега
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение I
25 мин
|
25 мин |
Похудение |
Похудение I
30 мин
|
30 мин |
Похудение |
Похудение I
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение I
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение I
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Правильная осанка
10 мин
|
10 мин |
Спина |
Правильная осанка
15 мин
|
15 мин |
Спина |
Правильная осанка
20 мин
|
20 мин |
Спина |
Правильная осанка
25 мин
|
25 мин |
Спина |
Правильная осанка
30 мин
|
30 мин |
Спина |
Правильная осанка
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Правильная осанка
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Правильная осанка
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Растяжка
10 мин
|
10 мин |
Гибкость |
Растяжка
15 мин
|
15 мин |
Гибкость |
Растяжка
20 мин
|
20 мин |
Гибкость |
Растяжка
25 мин
|
25 мин |
Гибкость |
Растяжка
30 мин
|
30 мин |
Гибкость |
Растяжка
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Растяжка
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Растяжка
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После перелёта
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Статический комплекс
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Статический комплекс
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Статический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Снятие отёчности
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
90 мин
|
90 мин |
Суставы | 20 мин | |
Суставы | 30 мин | |
Суставы | 45 мин | |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
20 мин
|
20 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
45 мин
|
45 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
90 мин
|
90 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
15 мин
|
15 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
90 мин
|
90 мин |
Поза ворона встречается 120 раз в 123 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Похудение | 4 нед. | 22 | |
Суставы | 4 нед. | 1, 4, 10 | |
Сон | 4 нед. | 21 | |
Баланс | 4 нед. | 16, 17 | |
Пресс | 4 нед. | 5 | |
Гибкость | 4 нед. | 5, 11, 14, 16 | |
Медитация | 2 нед. | 11 | |
Самооценка | 4 нед. | 13, 17, 18 | |
Ноги | 4 нед. | 9, 27, 28 | |
Ягодицы | 4 нед. | 10, 17 | |
Руки | 2 нед. | 1, 2, 5, 7, 11, 12 | |
Депрессия | 2 нед. | 11, 12 | |
Сон | 2 нед. | 1, 6, 11 | |
Антистресс | 2 нед. | 2, 4, 6, 12 | |
Поясница | 2 нед. | 1, 2, 5, 7, 13, 14 | |
Энергия | 2 нед. | 4 | |
Шпагат | 2 нед. | 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 11, 13 | |
Спина | 2 нед. | 3, 4, 5, 6, 7, 10, 11, 13, 14 | |
Спина | 2 нед. | 1, 2, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 13 | |
Суставы | 2 нед. | 13 | |
Гибкость | 2 нед. | 5, 8, 9, 10 | |
Поясница | 1 нед. | 1, 2, 3, 5 | |
Руки | 1 нед. | 4 | |
Шпагат | 1 нед. | 4, 5, 7 | |
Самооценка | 1 нед. | 3, 4, 7 | |
Сон | 1 нед. | 7 | |
Ноги | 1 нед. | 6, 7 | |
Ягодицы | 1 нед. | 2, 3, 4, 5, 7 | |
Талия | 1 нед. | 5 | |
Гибкость | 1 нед. | 1 | |
Спина | 1 нед. | 1, 2, 6, 7 | |
Баланс | 1 нед. | 3, 5 | |
Энергия | 1 нед. | 5, 6 | |
Депрессия | 1 нед. | 4 | |
Суставы | 1 нед. | 7 | |
Антистресс | 1 нед. | 1, 2 | |
Спина | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Гибкость | 1 нед. | 4, 5, 6 | |
Иммунитет | 1 нед. | 1 | |
Энергия | 2 нед. | 2, 3, 5, 6, 9, 11 | |
Ягодицы | 2 нед. | 1, 2, 5, 7, 14 | |
Баланс | 2 нед. | 3, 4, 5, 7 | |
Гибкость | 2 нед. | 1, 3, 7, 8, 12 | |
Ноги | 2 нед. | 3, 6 | |
Самооценка | 2 нед. | 5, 7 | |
Иммунитет | 2 нед. | 5, 11, 12, 14 | |
Иммунитет | 3 нед. | 1, 12, 18, 19, 21 | |
Гибкость | 3 нед. | 4, 5, 6, 12, 15, 16, 17 | |
Антистресс | 3 нед. | 1, 2, 9, 11, 13, 19 | |
Депрессия | 3 нед. | 4, 18, 19 | |
Суставы | 3 нед. | 7, 20 | |
Энергия | 3 нед. | 5, 6, 9, 10, 12, 13, 16, 18 | |
Сон | 3 нед. | 7, 8, 13, 18 | |
Баланс | 3 нед. | 3, 5, 10, 11, 12, 14 | |
Спина | 3 нед. | 1, 2, 6, 7, 10, 11, 12, 13, 14, 17, 18, 20, 21 | |
Гибкость | 3 нед. | 1, 8, 10, 14, 15 | |
Энергия | 3 нед. | 11 | |
Медитация | 3 нед. | 18 | |
Талия | 3 нед. | 5 | |
Ягодицы | 3 нед. | 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 14, 21 | |
Ноги | 3 нед. | 6, 7, 10, 13 | |
Самооценка | 3 нед. | 3, 4, 7, 12, 14 | |
Руки | 3 нед. | 4, 8, 9, 12, 14, 18, 19 | |
Поясница | 3 нед. | 1, 2, 3, 5, 8, 9, 12, 14, 20, 21 | |
Шпагат | 3 нед. | 4, 5, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 20 | |
Спина | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14, 15, 16, 19, 20 | |
Привычки | 3 нед. | 18 | |
Привычки | 4 нед. | 2, 3, 22 | |
Привычки | 1 нед. | 2 | |
Привычки | 4 нед. | 3, 12, 18, 26 | |
Энергия | 2 нед. | 11 | |
Энергия | 3 нед. | 5, 17 | |
Энергия | 4 нед. | 3, 8, 14, 27 | |
Антистресс | 2 нед. | 7, 11 | |
Антистресс | 3 нед. | 2, 9 | |
Антистресс | 4 нед. | 3, 15, 19, 25 | |
Спина | 1 нед. | 5, 6 | |
Спина | 2 нед. | 3, 5 | |
Спина | 3 нед. | 3, 5, 12, 19 | |
Спина | 4 нед. | 2, 11, 13, 17, 21, 28 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
3,
10,
11,
16,
18,
47,
55,
58,
61,
64,
73,
78,
80
|
12 нед. | 3, 10, 11, 16, 18, 47, 55, 58, 61, 64, 73, 78, 80 |
Шпагат | 4 нед. | 2, 6, 8, 12, 16, 20, 22, 26, 27 | |
Шпагат | 4 нед. | 1, 2, 5, 11, 13, 22, 25 | |
Шпагат | 5 нед. | 1, 4, 12, 15, 17, 26, 32 | |
Похудение | 2 нед. | 8, 11 | |
Похудение | 3 нед. | 2, 13 | |
Похудение | 4 нед. | 3, 6, 13, 15, 20 | |
Суставы | 1 нед. | 1, 4, 6 | |
Суставы | 2 нед. | 1, 9 | |
Суставы | 3 нед. | 1, 4, 13, 18, 20 | |
Суставы | 4 нед. | 1, 4, 9, 16, 25 | |
Гармония | 1 нед. | 4, 5 | |
Гармония | 2 нед. | 3, 9 | |
Гармония | 3 нед. | 2, 6, 9, 11 | |
Гармония | 4 нед. | 8, 18 | |
Кардио | 2 нед. | 12 | |
Кардио | 3 нед. | 2 | |
Кардио | 4 нед. | 23 | |
Продвинутый | 2 нед. | 5 | |
Продвинутый | 4 нед. | 15 | |
Продвинутый | 5 нед. | 13, 17, 30 | |
После родов | 1 нед. | 5 | |
После родов | 2 нед. | 2 | |
После родов | 3 нед. | 6, 19 | |
После родов | 4 нед. | 12, 18 | |
Шея | 1 нед. | 2 | |
Шея | 2 нед. | 1 | |
Шея | 3 нед. | 3, 13, 18 | |
Шея | 4 нед. | 1 | |
Голова | 2 нед. | 4, 13 | |
Голова | 3 нед. | 1, 3, 10 | |
Голова | 4 нед. | 3, 8, 16, 24 | |
Похудение | 1 нед. | 4, 6 | |
Похудение | 2 нед. | 2, 6, 7 | |
Похудение | 3 нед. | 4, 10, 18 | |
Похудение | 4 нед. | 15, 25 | |
Грудь | 1 нед. | 1, 4 | |
Грудь | 2 нед. | 3, 8 | |
Грудь | 3 нед. | 3, 8 | |
Грудь | 4 нед. | 4, 12, 15, 23 |