Гибкость |
|
4 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
27
|
Похудение |
|
4 нед. |
3,
5,
7,
9,
10,
11,
25,
26,
27,
28
|
Антистресс |
|
4 нед. |
3,
5,
27
|
Шпагат |
Продольный шпагат за 35 дней
5 нед.
День:
1,
2,
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
13,
17,
20,
26
|
5 нед. |
1,
2,
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
13,
17,
20,
26
|
Депрессия |
|
4 нед. |
28
|
Суставы |
Здоровые суставы за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
21,
28
|
4 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
21,
28
|
Гибкость |
|
3 нед. |
1,
2,
10,
11,
20,
21
|
Баланс |
|
4 нед. |
1,
2,
3,
4
|
Гибкость |
|
4 нед. |
2,
7
|
Энергия |
|
4 нед. |
1,
2,
3,
4,
19,
20
|
Гибкость |
|
1 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7
|
Похудение |
Похудение за 14 дней
2 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8,
9,
11,
14
|
2 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8,
9,
11,
14
|
Гибкость |
|
2 нед. |
2,
4,
6
|
Похудение |
|
1 нед. |
4
|
Похудение |
|
3 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
18,
21
|
Самооценка |
|
4 нед. |
28
|
Талия |
|
4 нед. |
1
|
Ноги |
|
4 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
7,
11
|
Поясница |
Избавление от боли в пояснице за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
17,
19,
20
|
4 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
7,
8,
9,
10,
11,
17,
19,
20
|
Энергия |
|
2 нед. |
2,
13
|
Шпагат |
|
2 нед. |
1,
2,
3,
4,
11
|
Суставы |
|
2 нед. |
10
|
Шпагат |
|
1 нед. |
1,
2,
3
|
Гибкость |
|
1 нед. |
1,
2
|
Энергия |
|
1 нед. |
4,
6
|
Энергия |
|
2 нед. |
10
|
Баланс |
|
2 нед. |
1,
2,
9
|
Гибкость |
|
2 нед. |
8
|
Ноги |
|
2 нед. |
1,
2,
8
|
Самооценка |
|
2 нед. |
6
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
3
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
10
|
Шпагат |
|
3 нед. |
1,
2,
3,
8,
9,
10,
11,
18
|
Суставы |
|
3 нед. |
17
|
Энергия |
|
3 нед. |
4,
6,
17
|
Баланс |
|
3 нед. |
8,
9,
16
|
Гибкость |
|
3 нед. |
1,
2,
15
|
Энергия |
|
3 нед. |
9,
20
|
Ноги |
|
3 нед. |
8,
9,
15
|
Самооценка |
|
3 нед. |
13
|
Привычки |
|
1 нед. |
6,
7
|
Привычки |
|
2 нед. |
2,
4,
10,
14
|
Привычки |
|
3 нед. |
8,
12,
13,
19
|
Привычки |
|
4 нед. |
11,
23
|
Привычки |
|
1 нед. |
5
|
Привычки |
|
3 нед. |
17
|
Привычки |
|
4 нед. |
6,
25
|
Антистресс |
|
2 нед. |
2
|
Секс |
|
12 нед. |
5,
12,
29,
41,
59,
64
|
Шпагат |
|
4 нед. |
11
|
Похудение |
|
1 нед. |
1,
6
|
Похудение |
|
2 нед. |
13
|
Похудение |
|
3 нед. |
2
|
Похудение |
|
4 нед. |
15,
18
|
Кардио |
|
1 нед. |
1,
3,
4
|
Кардио |
|
2 нед. |
1,
4,
6,
8,
10
|
Кардио |
|
3 нед. |
1,
4,
8,
9,
15,
17,
20
|
Кардио |
|
4 нед. |
4,
8,
15,
20,
24,
27
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
1
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
26,
27
|
После родов |
|
1 нед. |
5
|
После родов |
|
3 нед. |
12,
16
|
После родов |
|
4 нед. |
17
|
Голова |
|
2 нед. |
9
|
Похудение |
|
1 нед. |
3,
7
|
Похудение |
|
2 нед. |
7,
8
|
Похудение |
|
4 нед. |
2,
3,
12,
15
|
Пищеварение |
|
1 нед. |
4
|
Пищеварение |
|
2 нед. |
5
|
Пищеварение |
|
3 нед. |
15
|
Пищеварение |
|
4 нед. |
1,
11,
22
|
Секс |
|
1 нед. |
1
|
Секс |
|
2 нед. |
1
|
Секс |
|
4 нед. |
5,
9
|