Где можно встретить
Движение кошки с вытягиванием ноги встречается 96 раз в 96 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Давление | 20 мин | |
Энергия |
Тибетская гимнастика
25 мин
|
25 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
60 мин
|
60 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
90 мин
|
90 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
15 мин
|
15 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
20 мин
|
20 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
25 мин
|
25 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
30 мин
|
30 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
45 мин
|
45 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
60 мин
|
60 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Антистресс
10 мин
|
10 мин |
Расслабление |
Антистресс
15 мин
|
15 мин |
Расслабление |
Антистресс
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Антистресс
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Антистресс
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Антистресс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Антистресс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрое утро
10 мин
|
10 мин |
Энергия |
Бодрое утро
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Бодрое утро
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Бодрое утро
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Бодрое утро
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Бодрое утро
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Бодрое утро
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Бодрое утро
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрость духа
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Бодрость духа
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Бодрость духа
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Бодрость духа
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Бодрость духа
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Бодрость духа
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Бодрость духа
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Здоровые почки
10 мин
|
10 мин |
Почки |
Здоровые почки
15 мин
|
15 мин |
Почки |
Здоровые почки
20 мин
|
20 мин |
Почки |
Здоровые почки
25 мин
|
25 мин |
Почки |
Здоровые почки
30 мин
|
30 мин |
Почки |
Здоровые почки
45 мин
|
45 мин |
Почки |
Здоровые почки
60 мин
|
60 мин |
Почки |
Здоровые почки
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
90 мин
|
90 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
10 мин
|
10 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
15 мин
|
15 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
20 мин
|
20 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
25 мин
|
25 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
30 мин
|
30 мин |
Возраст | 10 мин | |
Возраст | 15 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Легкие |
Лимфодренаж легких
60 мин
|
60 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
90 мин
|
90 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
60 мин
|
60 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Повышение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Повышение давления
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Правильная осанка
90 мин
|
90 мин |
Привычки |
Бросай курить
15 мин
|
15 мин |
Привычки |
Бросай курить
25 мин
|
25 мин |
Привычки |
Бросай курить
30 мин
|
30 мин |
Привычки |
Бросай курить
60 мин
|
60 мин |
Привычки |
Бросай курить
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
25 мин
|
25 мин |
Почки |
Снятие отёчности
15 мин
|
15 мин |
Почки |
Снятие отёчности
25 мин
|
25 мин |
Почки |
Снятие отёчности
45 мин
|
45 мин |
Почки |
Снятие отёчности
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
30 мин
|
30 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
15 мин
|
15 мин |
Суставы | 25 мин | |
Похудение |
Стройное тело
30 мин
|
30 мин |
Похудение |
Стройное тело
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Стройное тело
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Стройное тело
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
90 мин
|
90 мин |
Движение кошки с вытягиванием ноги встречается 100 раз в 102 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет | 4 нед. | 1, 2, 3, 4, 21, 22, 23, 24, 27, 28 | |
Гибкость | 4 нед. | 9, 10, 11 | |
Похудение | 4 нед. | 1, 8, 13 | |
Спина | 4 нед. | 2, 4, 5, 11, 17 | |
Антистресс | 4 нед. | 17 | |
Депрессия | 4 нед. | 1, 3, 4, 9, 10, 11, 14, 15, 19, 21 | |
Гибкость | 3 нед. | 10, 11 | |
Спина | 4 нед. | 5, 8, 9, 11, 13, 14, 17, 23, 26 | |
Гибкость | 4 нед. | 10, 11, 17, 28 | |
Энергия | 4 нед. | 4, 8, 9, 11, 12, 15, 16, 19, 21, 22, 25 | |
Медитация | 2 нед. | 10 | |
Гибкость | 1 нед. | 4 | |
Похудение | 2 нед. | 6, 8, 12, 14 | |
Гибкость | 2 нед. | 7 | |
Похудение | 1 нед. | 1, 5, 7 | |
Похудение | 3 нед. | 9 | |
Самооценка | 4 нед. | 7, 8, 9, 10, 11, 23, 27 | |
Талия | 4 нед. | 2, 3, 5, 6, 26 | |
Ягодицы | 4 нед. | 3, 4, 5, 8, 11, 14, 26 | |
Поясница | 4 нед. | 8, 19, 20, 21, 22, 23 | |
Депрессия | 2 нед. | 4, 5, 6, 7, 8, 9, 14 | |
Пресс | 2 нед. | 3, 11 | |
Антистресс | 2 нед. | 14 | |
Талия | 2 нед. | 10 | |
Поясница | 2 нед. | 1, 3 | |
Энергия | 2 нед. | 5, 6, 7, 8, 14 | |
Спина | 2 нед. | 11 | |
Спина | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6 | |
Суставы | 2 нед. | 1, 4, 6 | |
Гибкость | 2 нед. | 2, 4, 6, 14 | |
Поясница | 1 нед. | 6 | |
Энергия | 1 нед. | 4, 7 | |
Ягодицы | 1 нед. | 1, 2 | |
Энергия | 1 нед. | 1, 2, 7 | |
Депрессия | 1 нед. | 7 | |
Суставы | 1 нед. | 7 | |
Спина | 1 нед. | 3 | |
Иммунитет | 1 нед. | 6, 7 | |
Энергия | 2 нед. | 1, 8, 9 | |
Ягодицы | 2 нед. | 1, 2, 3 | |
Ноги | 2 нед. | 8 | |
Иммунитет | 2 нед. | 6, 8 | |
Иммунитет | 3 нед. | 6, 7, 13, 15 | |
Гибкость | 3 нед. | 9, 11, 13, 21 | |
Антистресс | 3 нед. | 21 | |
Депрессия | 3 нед. | 7, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 21 | |
Суставы | 3 нед. | 7, 8, 11, 13 | |
Энергия | 3 нед. | 1, 2, 7, 8, 15, 16 | |
Спина | 3 нед. | 18 | |
Пресс | 3 нед. | 10, 18 | |
Энергия | 3 нед. | 4, 7, 12, 13, 14, 15, 21 | |
Медитация | 3 нед. | 17 | |
Талия | 3 нед. | 17 | |
Ягодицы | 3 нед. | 1, 2, 8, 9, 10 | |
Ноги | 3 нед. | 15 | |
Поясница | 3 нед. | 6, 8, 10 | |
Спина | 3 нед. | 3, 8, 9, 10, 11, 12, 13 | |
Привычки | 1 нед. | 1, 2, 3 | |
Привычки | 2 нед. | 6, 8 | |
Привычки | 3 нед. | 17 | |
Привычки | 4 нед. | 9, 10, 15, 17, 18, 19, 24, 27 | |
Привычки | 1 нед. | 6, 7 | |
Привычки | 2 нед. | 2, 8 | |
Привычки | 3 нед. | 8, 19 | |
Привычки | 4 нед. | 15, 23 | |
Антистресс | 1 нед. | 1 | |
Антистресс | 2 нед. | 8 | |
Антистресс | 4 нед. | 1 | |
Спина | 1 нед. | 1, 2, 6, 7 | |
Спина | 2 нед. | 2, 11, 13 | |
Спина | 3 нед. | 1, 6, 9, 11, 15, 16 | |
Спина | 4 нед. | 2, 4, 6, 8, 14, 16, 20, 23 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
5,
15,
17,
20,
24,
27,
37,
39,
50,
54,
57,
60,
62,
67,
79
|
12 нед. | 5, 15, 17, 20, 24, 27, 37, 39, 50, 54, 57, 60, 62, 67, 79 |
Шпагат | 4 нед. | 4, 18, 24 | |
Шпагат | 4 нед. | 3 | |
Шпагат | 5 нед. | 3 | |
Похудение | 1 нед. | 1, 4, 7 | |
Похудение | 2 нед. | 1, 6, 10 | |
Похудение | 3 нед. | 1, 20 | |
Похудение | 4 нед. | 1, 9, 12, 19, 27 | |
Суставы | 4 нед. | 3, 15 | |
Кардио | 1 нед. | 3 | |
Кардио | 2 нед. | 3, 7, 8, 9, 14 | |
Кардио | 3 нед. | 3, 4, 8, 10, 15, 17, 19, 20 | |
Кардио | 4 нед. | 1, 5, 11, 15, 19, 22, 24 | |
Продвинутый | 5 нед. | 8, 15 | |
После родов | 1 нед. | 1, 4 | |
После родов | 2 нед. | 1 | |
После родов | 4 нед. | 13, 19, 22, 27 | |
Шея | 1 нед. | 3 | |
Шея | 2 нед. | 5 | |
Шея | 3 нед. | 2, 7, 12, 13, 17 | |
Шея | 4 нед. | 2, 8, 17, 23, 27 | |
Голова | 1 нед. | 1 | |
Голова | 2 нед. | 1, 6 | |
Голова | 3 нед. | 1 | |
Голова | 4 нед. | 1, 12 | |
Похудение | 1 нед. | 3, 5 | |
Похудение | 2 нед. | 14 | |
Похудение | 4 нед. | 8, 12, 26 |