Где можно встретить
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах встречается 108 раз в 108 урокаx
Попеременное движение ног в позе посоха на 4-х опорах встречается 82 раза в 82 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет | 4 нед. | 23, 24, 26, 27, 28 | |
Гибкость | 4 нед. | 17, 26, 28 | |
Похудение | 4 нед. | 7, 8, 9, 10, 11, 15, 25, 26, 27, 28 | |
Спина | 4 нед. | 5, 8, 11 | |
Антистресс | 4 нед. | 4, 5, 10, 17 | |
Шпагат | 5 нед. | 35 | |
Депрессия | 4 нед. | 3, 4, 5, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 19, 21, 26, 27, 28 | |
Суставы | 4 нед. | 19, 20 | |
Энергия | 4 нед. | 19, 22, 27 | |
Гибкость | 3 нед. | 9, 10, 15, 16, 18, 19, 20 | |
Спина | 4 нед. | 19, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28 | |
Пресс | 4 нед. | 9, 10, 11, 14, 15, 16, 20, 25, 27, 28 | |
Энергия | 4 нед. | 8, 10, 12, 14, 15, 17, 19, 20, 21, 22, 26, 27, 28 | |
Похудение | 2 нед. | 8, 9, 10, 11, 12, 13 | |
Похудение | 3 нед. | 5, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 21 | |
Талия | 4 нед. | 5, 8, 11, 14, 26 | |
Руки | 4 нед. | 3, 10, 11, 14, 16, 17, 20, 21, 26, 27, 28 | |
Ноги | 4 нед. | 23 | |
Поясница | 4 нед. | 10, 15, 17, 21, 23, 28 | |
Руки | 2 нед. | 13 | |
Пресс | 2 нед. | 3, 4, 5, 7, 9, 11 | |
Талия | 2 нед. | 1, 3, 10 | |
Поясница | 2 нед. | 11 | |
Энергия | 2 нед. | 2, 5, 13 | |
Шпагат | 2 нед. | 2 | |
Спина | 2 нед. | 9, 11 | |
Спина | 2 нед. | 5 | |
Суставы | 2 нед. | 6 | |
Энергия | 1 нед. | 2 | |
Ноги | 1 нед. | 5, 6, 7 | |
Пресс | 1 нед. | 1, 3, 4, 5, 7 | |
Энергия | 1 нед. | 2, 3, 4 | |
Антистресс | 1 нед. | 7 | |
Энергия | 2 нед. | 8, 9, 10 | |
Антистресс | 3 нед. | 7 | |
Шпагат | 3 нед. | 9 | |
Суставы | 3 нед. | 13 | |
Энергия | 3 нед. | 2, 3, 4, 15, 16, 17 | |
Спина | 3 нед. | 16, 18 | |
Пресс | 3 нед. | 1, 3, 4, 5, 7, 10, 11, 12, 14, 16, 18 | |
Энергия | 3 нед. | 2, 9, 12, 20 | |
Талия | 3 нед. | 8, 10, 17 | |
Ноги | 3 нед. | 5, 6, 7 | |
Руки | 3 нед. | 20 | |
Поясница | 3 нед. | 18 | |
Спина | 3 нед. | 12 | |
Привычки | 1 нед. | 1, 3, 6 | |
Привычки | 2 нед. | 2, 8, 10, 14 | |
Привычки | 3 нед. | 8, 9, 12, 18, 19 | |
Привычки | 4 нед. | 8, 9, 10, 11, 12, 15, 24, 27 | |
Привычки | 2 нед. | 9 | |
Привычки | 4 нед. | 20 | |
Антистресс | 2 нед. | 3, 6 | |
Антистресс | 3 нед. | 7 | |
Спина | 1 нед. | 2 | |
Спина | 2 нед. | 7, 13 | |
Спина | 3 нед. | 6, 8, 15, 20 | |
Спина | 4 нед. | 4, 8, 10, 14, 16, 23, 26, 27 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
9,
15,
20,
27,
30,
34,
37,
40,
46,
50,
57,
60,
62,
69,
73,
79,
83
|
12 нед. | 9, 15, 20, 27, 30, 34, 37, 40, 46, 50, 57, 60, 62, 69, 73, 79, 83 |
Шпагат | 4 нед. | 4, 16, 18, 24 | |
Шпагат | 4 нед. | 3, 18 | |
Шпагат | 5 нед. | 29 | |
Похудение | 2 нед. | 1, 6 | |
Похудение | 3 нед. | 1, 11 | |
Похудение | 4 нед. | 5, 9 | |
Суставы | 4 нед. | 15 | |
Кардио | 1 нед. | 1, 7 | |
Кардио | 2 нед. | 3, 7, 8, 9, 13, 14 | |
Кардио | 3 нед. | 1, 3, 10, 16, 17, 19, 20 | |
Кардио | 4 нед. | 1, 5, 8, 10, 11, 12, 15, 19, 22, 24, 27 | |
Продвинутый | 3 нед. | 5 | |
Продвинутый | 4 нед. | 22 | |
Продвинутый | 5 нед. | 8, 15, 25, 31 | |
После родов | 2 нед. | 1, 10 | |
После родов | 4 нед. | 19, 22 | |
Похудение | 3 нед. | 17, 19, 20 | |
Похудение | 4 нед. | 1 | |
Грудь | 2 нед. | 4 | |
Пищеварение | 1 нед. | 4, 7 | |
Пищеварение | 2 нед. | 12 | |
Пищеварение | 3 нед. | 9, 11, 15, 16, 18 | |
Пищеварение | 4 нед. | 24 |