Где можно встретить
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине встречается 106 раз в 106 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Талия |
Тонкая талия
20 мин
|
20 мин |
Талия |
Тонкая талия
25 мин
|
25 мин |
Талия |
Тонкая талия
30 мин
|
30 мин |
Талия |
Тонкая талия
45 мин
|
45 мин |
Талия |
Тонкая талия
60 мин
|
60 мин |
Талия |
Тонкая талия
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
20 мин
|
20 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
25 мин
|
25 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
30 мин
|
30 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
45 мин
|
45 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Антистресс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Активное утро
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Активное утро
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрое утро
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Бодрое утро
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Бодрое утро
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Бодрое утро
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
30 мин
|
30 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
45 мин
|
45 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
60 мин
|
60 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Динамический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Женская сила
15 мин
|
15 мин |
Секс |
Женская сила
20 мин
|
20 мин |
Секс |
Женская сила
25 мин
|
25 мин |
Секс |
Женская сила
30 мин
|
30 мин |
Секс |
Женская сила
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Женская сила
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Женская сила
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
20 мин
|
20 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
25 мин
|
25 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
20 мин
|
20 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
25 мин
|
25 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
90 мин
|
90 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
60 мин
|
60 мин |
Кардио |
Кардиокомплекс
90 мин
|
90 мин |
Пресс |
Красивый пресс
60 мин
|
60 мин |
Пресс |
Красивый пресс
90 мин
|
90 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Мужская сила
15 мин
|
15 мин |
Секс |
Мужская сила
20 мин
|
20 мин |
Секс |
Мужская сила
25 мин
|
25 мин |
Секс |
Мужская сила
30 мин
|
30 мин |
Секс |
Мужская сила
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Мужская сила
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Повышение давления
45 мин
|
45 мин |
Давление |
Повышение давления
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После перелёта
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Бросай пить
20 мин
|
20 мин |
Печень |
Бросай пить
25 мин
|
25 мин |
Печень |
Бросай пить
90 мин
|
90 мин |
Привычки |
Бросай курить
15 мин
|
15 мин |
Привычки |
Бросай курить
25 мин
|
25 мин |
Привычки |
Бросай курить
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
10 мин
|
10 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
15 мин
|
15 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
25 мин
|
25 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
30 мин
|
30 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
20 мин
|
20 мин |
Почки |
Снятие отёчности
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
20 мин
|
20 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
25 мин
|
25 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
10 мин
|
10 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Стройное тело
10 мин
|
10 мин |
Похудение |
Стройное тело
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
90 мин
|
90 мин |
Попеременное движение рук и ног в положении лежа на спине встречается 43 раза в 45 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет | 4 нед. | 8, 9, 23, 24, 26, 28 | |
Спина | 4 нед. | 23, 27 | |
Антистресс | 4 нед. | 4 | |
Депрессия | 4 нед. | 22, 23 | |
Гибкость | 3 нед. | 14 | |
Пресс | 4 нед. | 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28 | |
Энергия | 4 нед. | 14, 15, 17, 18, 19, 25, 27 | |
Похудение | 2 нед. | 12 | |
Пресс | 2 нед. | 2, 5, 7, 8, 12, 13 | |
Талия | 2 нед. | 5, 7, 9, 12 | |
Энергия | 2 нед. | 7, 8, 9, 13 | |
Талия | 1 нед. | 5 | |
Пресс | 1 нед. | 1 | |
Энергия | 1 нед. | 2, 3, 4 | |
Антистресс | 1 нед. | 6, 7 | |
Иммунитет | 1 нед. | 6, 7 | |
Энергия | 2 нед. | 2, 8 | |
Иммунитет | 3 нед. | 6, 7 | |
Антистресс | 3 нед. | 6, 7 | |
Энергия | 3 нед. | 2, 3, 4, 9, 15 | |
Пресс | 3 нед. | 1, 9, 12, 14, 15, 19, 20 | |
Энергия | 3 нед. | 14, 15, 16, 20 | |
Талия | 3 нед. | 5, 12, 14, 16, 19 | |
Привычки | 1 нед. | 6 | |
Привычки | 2 нед. | 1, 3, 9 | |
Привычки | 3 нед. | 16 | |
Привычки | 2 нед. | 7, 9, 14 | |
Привычки | 3 нед. | 19, 20 | |
Привычки | 4 нед. | 11, 23 | |
Спина | 2 нед. | 11 | |
Спина | 4 нед. | 7, 26 | |
Секс | 12 нед. | 6, 16, 30, 33, 46, 57, 71, 79, 81 | |
Шпагат | 4 нед. | 18 | |
Шпагат | 5 нед. | 6, 16, 25 | |
Похудение | 2 нед. | 5, 7 | |
Похудение | 3 нед. | 18 | |
Похудение | 4 нед. | 20 | |
Кардио | 1 нед. | 2, 4, 7 | |
Кардио | 2 нед. | 4, 10 | |
Кардио | 3 нед. | 3, 9 | |
Кардио | 4 нед. | 3, 20, 25 | |
После родов | 2 нед. | 4 | |
Похудение | 4 нед. | 5 |