Иммунитет |
|
4 нед. |
4,
9,
28
|
Гибкость |
|
4 нед. |
11,
15,
16,
17,
19,
20,
21,
23,
25,
28
|
Похудение |
|
4 нед. |
13,
14,
15,
16,
17,
20,
23,
26,
27,
28
|
Спина |
Здоровая спина за 28 дней
4 нед.
День:
9,
10,
11,
13,
14,
15,
16,
17,
21,
25,
26,
27
|
4 нед. |
9,
10,
11,
13,
14,
15,
16,
17,
21,
25,
26,
27
|
Антистресс |
|
4 нед. |
4,
5,
17,
23,
25,
27
|
Депрессия |
Выход из депрессии за 28 дней
4 нед.
День:
5,
11,
16,
17,
19,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. |
5,
11,
16,
17,
19,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
Суставы |
|
4 нед. |
22,
23
|
Энергия |
|
4 нед. |
8,
9,
23,
26,
27,
28
|
Гибкость |
|
3 нед. |
14,
19,
21
|
Сон |
|
4 нед. |
14,
20,
23,
28
|
Спина |
|
4 нед. |
14,
16,
17,
20,
23,
28
|
Пресс |
|
4 нед. |
19
|
Медитация |
|
2 нед. |
7
|
Похудение |
|
2 нед. |
14
|
Самооценка |
|
4 нед. |
10,
23,
27
|
Талия |
|
4 нед. |
10,
11,
14,
15,
16,
17,
22,
23,
27,
28
|
Руки |
|
4 нед. |
9,
11,
13,
17,
19,
21,
23,
25,
26,
28
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
11,
13,
15,
20
|
Депрессия |
|
2 нед. |
8,
9,
13,
14
|
Пресс |
|
2 нед. |
3,
4,
5,
7,
10,
11,
14
|
Антистресс |
Антистресс за 14 дней
2 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
6,
7,
8,
10,
11,
12,
14
|
2 нед. |
1,
2,
3,
4,
6,
7,
8,
10,
11,
12,
14
|
Талия |
|
2 нед. |
9,
10,
13,
14
|
Энергия |
|
2 нед. |
1,
7,
8,
10,
11,
12
|
Спина |
|
2 нед. |
11,
12,
13,
14
|
Спина |
|
2 нед. |
14
|
Гибкость |
|
2 нед. |
7,
8,
10,
13
|
Самооценка |
|
1 нед. |
5
|
Талия |
|
1 нед. |
5,
7
|
Энергия |
|
1 нед. |
6
|
Гибкость |
|
1 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7
|
Иммунитет |
|
1 нед. |
4,
5,
6,
7
|
Энергия |
|
2 нед. |
10,
13
|
Самооценка |
|
2 нед. |
10,
13
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
13,
14
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
4,
5,
6,
7,
20,
21
|
Гибкость |
Гибкое тело за 21 день
3 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
14,
15,
17,
20
|
3 нед. |
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
14,
15,
17,
20
|
Антистресс |
Антистресс за 21 день
3 нед.
День:
8,
9,
10,
11,
13,
14,
15,
17,
18,
19,
21
|
3 нед. |
8,
9,
10,
11,
13,
14,
15,
17,
18,
19,
21
|
Депрессия |
|
3 нед. |
15,
16,
20,
21
|
Энергия |
|
3 нед. |
6,
17,
20
|
Спина |
|
3 нед. |
18,
19,
20,
21
|
Пресс |
|
3 нед. |
10,
11,
12,
14,
17,
18,
21
|
Энергия |
|
3 нед. |
8,
14,
15,
17,
18,
19
|
Медитация |
|
3 нед. |
14
|
Талия |
|
3 нед. |
5,
7,
16,
17,
20,
21
|
Самооценка |
|
3 нед. |
5,
17,
20
|
Спина |
|
3 нед. |
21
|
Привычки |
|
1 нед. |
6,
7
|
Привычки |
|
2 нед. |
4,
6,
8,
9,
12
|
Привычки |
|
3 нед. |
12,
13,
17,
18,
19,
20
|
Привычки |
|
4 нед. |
15,
16,
17,
18,
19,
20,
25,
26
|
Привычки |
|
1 нед. |
6
|
Привычки |
|
3 нед. |
14,
18
|
Привычки |
|
4 нед. |
13,
24
|
Энергия |
|
1 нед. |
3,
6
|
Энергия |
|
2 нед. |
9,
10,
14
|
Энергия |
|
3 нед. |
7,
10,
12,
18
|
Энергия |
|
4 нед. |
19,
23,
25,
27
|
Антистресс |
|
1 нед. |
6
|
Антистресс |
|
2 нед. |
4,
7,
9,
14
|
Антистресс |
|
3 нед. |
6,
14,
16
|
Антистресс |
|
4 нед. |
10,
19
|
Секс |
|
12 нед. |
18,
27,
30,
57,
60,
62,
67
|
Шпагат |
|
4 нед. |
16
|
Шпагат |
|
4 нед. |
10,
24
|
Шпагат |
|
5 нед. |
19
|
Похудение |
|
1 нед. |
6
|
Похудение |
|
3 нед. |
15,
20
|
Похудение |
|
4 нед. |
5,
9,
12,
17,
20
|
Суставы |
|
3 нед. |
4
|
Гармония |
|
2 нед. |
7
|
Гармония |
|
3 нед. |
3,
4,
12,
17
|
Гармония |
|
4 нед. |
24,
25,
27
|
Кардио |
|
2 нед. |
5,
14
|
Кардио |
|
3 нед. |
6
|
Кардио |
|
4 нед. |
3,
18,
19
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
7,
12
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
4,
13,
20
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
2,
9,
23
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
19,
22,
25,
32
|
После родов |
|
2 нед. |
12
|
После родов |
|
3 нед. |
19,
20
|
Шея |
|
1 нед. |
7
|
Шея |
|
2 нед. |
6
|
Шея |
|
3 нед. |
1,
13,
16,
17,
18,
20,
21
|
Шея |
|
4 нед. |
2,
9,
20,
22,
24
|
Голова |
|
2 нед. |
2
|
Голова |
|
3 нед. |
9
|
Голова |
|
4 нед. |
18,
22
|
Похудение |
|
1 нед. |
1
|
Похудение |
|
2 нед. |
1,
4,
9,
14
|
Похудение |
|
3 нед. |
13,
20
|
Похудение |
|
4 нед. |
6,
11,
12,
21,
23
|
Грудь |
|
1 нед. |
3,
5,
7
|
Грудь |
|
2 нед. |
1,
4,
7,
10,
12
|
Грудь |
|
3 нед. |
2,
4,
5,
6,
9,
18
|
Грудь |
|
4 нед. |
1,
4,
9,
27
|
Пищеварение |
|
1 нед. |
3,
4,
7
|
Пищеварение |
|
2 нед. |
2,
3,
9
|
Пищеварение |
|
3 нед. |
9,
11,
12,
15,
18
|
Пищеварение |
Здоровое пищеварение за 28 дней
4 нед.
День:
1,
3,
8,
9,
11,
13,
15,
17,
19,
20,
23,
24,
27
|
4 нед. |
1,
3,
8,
9,
11,
13,
15,
17,
19,
20,
23,
24,
27
|
Секс |
|
2 нед. |
3,
7
|
Секс |
|
3 нед. |
10,
13,
19
|
Секс |
|
4 нед. |
4,
13,
23,
27
|