Где можно встретить
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Гибкость | 1 нед. | 4, 7 | |
Похудение | 2 нед. | 1, 2, 9, 12, 13 | |
Гибкость | 2 нед. | 13 | |
Похудение | 1 нед. | 2, 6, 7 | |
Похудение | 3 нед. | 2, 9, 10, 14 | |
Руки | 4 нед. | 1, 2, 8, 11, 17, 18, 24, 26, 27 | |
Руки | 2 нед. | 12 | |
Суставы | 2 нед. | 2 | |
Гибкость | 2 нед. | 1, 4 | |
Руки | 1 нед. | 2 | |
Самооценка | 1 нед. | 4 | |
Энергия | 1 нед. | 1, 2 | |
Спина | 1 нед. | 4 | |
Суставы | 1 нед. | 1, 2 | |
Самооценка | 2 нед. | 2, 6 | |
Расслабление | 2 нед. | 6, 9 | |
Иммунитет | 2 нед. | 1, 2 | |
Иммунитет | 3 нед. | 8, 9 | |
Гибкость | 3 нед. | 8, 11 | |
Суставы | 3 нед. | 1, 2, 9 | |
Спина | 3 нед. | 4 | |
Энергия | 3 нед. | 1, 2 | |
Самооценка | 3 нед. | 4, 9, 13 | |
Руки | 3 нед. | 2, 19 | |
Расслабление | 3 нед. | 13, 16 | |
Привычки | 1 нед. | 1, 2, 3, 4 | |
Привычки | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
Привычки |
Бросай курить за 21 день
3 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
15,
16,
17,
18,
19,
20
|
3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20 |
Привычки |
Бросай курить за 28 дней
4 нед.
День:
2,
3,
4,
5,
6,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
14,
15,
16,
17,
18,
19,
20,
22,
23,
24,
25,
26,
27
|
4 нед. | 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 22, 23, 24, 25, 26, 27 |
Привычки | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Привычки | 2 нед. | 1, 5, 6, 10, 13 | |
Привычки | 3 нед. | 1, 2, 6, 9, 11, 14 | |
Привычки | 4 нед. | 8, 9, 15, 17, 19 | |
Спина | 1 нед. | 2, 4 | |
Спина | 2 нед. | 7, 10, 14 | |
Спина | 3 нед. | 1, 2, 3, 6, 7, 12, 20 | |
Спина | 4 нед. | 2, 3, 8, 12, 16, 19, 22, 25 | |
Секс | 12 нед. | 33, 52, 53 | |
Шпагат | 4 нед. | 3 | |
Шпагат | 5 нед. | 3 | |
Похудение | 2 нед. | 6 | |
Похудение | 3 нед. | 4, 6 | |
Похудение | 4 нед. | 1, 2, 22 | |
Суставы | 4 нед. | 5, 17 | |
Гармония | 4 нед. | 3, 6, 18 | |
Кардио | 1 нед. | 2, 3, 4 | |
Кардио | 2 нед. | 2, 6, 8, 9, 14 | |
Кардио | 3 нед. | 3, 6 | |
Кардио | 4 нед. | 1, 4, 6, 11 | |
Продвинутый | 3 нед. | 2 | |
Продвинутый | 4 нед. | 1 | |
Продвинутый | 5 нед. | 3, 4, 12 | |
После родов | 1 нед. | 2, 7 | |
После родов | 2 нед. | 2, 9 | |
После родов | 3 нед. | 2 | |
После родов | 4 нед. | 1, 8 | |
Шея | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 6, 7 | |
Шея | 2 нед. | 1, 3, 5, 6 | |
Шея | 3 нед. | 1, 8, 10, 17, 19 | |
Шея | 4 нед. | 1, 3, 8, 16, 22 | |
Голова | 1 нед. | 1, 2, 3, 5 | |
Голова | 2 нед. | 1, 2, 5, 7, 8 | |
Голова | 3 нед. | 1, 9, 12, 19, 20 | |
Голова | 4 нед. | 3, 19, 23 | |
Грудь | 3 нед. | 18 | |
Грудь | 4 нед. | 13 | |
Пищеварение | 2 нед. | 12 | |
Пищеварение | 3 нед. | 5, 12 | |
Пищеварение | 4 нед. | 17, 24 | |
Секс | 2 нед. | 4 | |
Секс | 4 нед. | 12 |