Где можно встретить
Поза растянутой стопы 1 встречается 103 раза в 103 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Беременность |
Йога для беременных
20 мин
|
20 мин |
Сила |
Силовой комплекс
60 мин
|
60 мин |
Руки |
Сильные руки
30 мин
|
30 мин |
Руки |
Сильные руки
45 мин
|
45 мин |
Руки |
Сильные руки
60 мин
|
60 мин |
Руки |
Сильные руки
90 мин
|
90 мин |
Ноги |
Стройные ноги
45 мин
|
45 мин |
Ноги |
Стройные ноги
60 мин
|
60 мин |
Ноги |
Стройные ноги
90 мин
|
90 мин |
Суставы |
Суставы
20 мин
|
20 мин |
Суставы |
Суставы
25 мин
|
25 мин |
Суставы |
Суставы
30 мин
|
30 мин |
Суставы |
Суставы
45 мин
|
45 мин |
Суставы |
Суставы
60 мин
|
60 мин |
Суставы |
Суставы
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Шпагат
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Шпагат
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Шпагат
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
10 мин
|
10 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
15 мин
|
15 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
20 мин
|
20 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
25 мин
|
25 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
30 мин
|
30 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
45 мин
|
45 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
60 мин
|
60 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
90 мин
|
90 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
30 мин
|
30 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
45 мин
|
45 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
60 мин
|
60 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
90 мин
|
90 мин |
Менструация |
Во время менструации
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрость духа
60 мин
|
60 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
30 мин
|
30 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
45 мин
|
45 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
60 мин
|
60 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
90 мин
|
90 мин |
Сон |
Крепкий сон
45 мин
|
45 мин |
Сон |
Крепкий сон
60 мин
|
60 мин |
Сон |
Крепкий сон
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Повышение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Повышение давления
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
20 мин
|
20 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
25 мин
|
25 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
30 мин
|
30 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Понижение давления
45 мин
|
45 мин |
Давление |
Понижение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Понижение давления
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
После бега
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
После бега
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение I
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
25 мин
|
25 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
30 мин
|
30 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
45 мин
|
45 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение II
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение II
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение II
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Растяжка
10 мин
|
10 мин |
Гибкость |
Растяжка
15 мин
|
15 мин |
Гибкость |
Растяжка
20 мин
|
20 мин |
Гибкость |
Растяжка
25 мин
|
25 мин |
Гибкость |
Растяжка
30 мин
|
30 мин |
Гибкость |
Растяжка
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Растяжка
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Растяжка
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Бросай пить
20 мин
|
20 мин |
Печень |
Бросай пить
30 мин
|
30 мин |
Печень |
Бросай пить
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Статический комплекс
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Статический комплекс
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Статический комплекс
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Статический комплекс
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Статический комплекс
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Статический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Снятие отёчности
20 мин
|
20 мин |
Суставы | 15 мин | |
Суставы | 45 мин | |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
20 мин
|
20 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
45 мин
|
45 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
60 мин
|
60 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
90 мин
|
90 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
90 мин
|
90 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
60 мин
|
60 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Инь-йога
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Инь-йога
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Инь-йога
60 мин
|
60 мин |
Поза растянутой стопы 1 встречается 102 раза в 104 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Гибкость | 4 нед. | 1, 2, 4, 5 | |
Похудение | 4 нед. | 11, 15 | |
Спина | 4 нед. | 22 | |
Антистресс | 4 нед. | 3, 7, 9, 10, 26, 27, 28 | |
Шпагат |
Продольный шпагат за 35 дней
5 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
10,
11,
13,
14,
15,
16,
21,
23,
29,
32,
34,
35
|
5 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 21, 23, 29, 32, 34, 35 |
Депрессия | 4 нед. | 4, 5, 7, 10, 11, 17, 21, 23 | |
Суставы | 4 нед. | 5, 15, 16, 23, 25, 28 | |
Энергия | 4 нед. | 11 | |
Гибкость | 3 нед. | 3, 9, 11, 15, 16, 19, 20 | |
Сон | 4 нед. | 2, 5, 10, 11, 25, 27 | |
Пресс | 4 нед. | 5, 28 | |
Гибкость | 4 нед. | 1, 4, 5, 10, 11, 13, 16, 17, 20, 21, 26, 27, 28 | |
Похудение | 2 нед. | 9, 10 | |
Похудение | 1 нед. | 2, 4, 5, 6 | |
Похудение | 3 нед. | 4, 5 | |
Самооценка | 4 нед. | 3, 4, 5, 16, 28 | |
Талия | 4 нед. | 23 | |
Руки | 4 нед. | 5 | |
Ноги | 4 нед. | 1, 2, 3, 5, 11, 15, 17, 21, 23, 28 | |
Расслабление | 4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 16, 17, 20, 22, 26, 27, 28 | |
Депрессия | 2 нед. | 11, 12 | |
Сон | 2 нед. | 2, 8 | |
Энергия | 2 нед. | 3, 4 | |
Шпагат | 2 нед. | 1, 2, 3, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 14 | |
Суставы | 2 нед. | 4, 5, 13 | |
Гибкость | 2 нед. | 12 | |
Расслабление | 1 нед. | 3 | |
Руки | 1 нед. | 6 | |
Шпагат | 1 нед. | 5, 7 | |
Энергия | 2 нед. | 6, 13 | |
Ягодицы | 2 нед. | 7, 8, 12 | |
Ноги | 2 нед. | 4, 12, 14 | |
Самооценка | 2 нед. | 1, 2 | |
Расслабление | 2 нед. | 6, 7, 8, 9, 11, 12, 14 | |
Гибкость | 3 нед. | 19 | |
Депрессия | 3 нед. | 18, 19 | |
Суставы | 3 нед. | 11, 12, 20 | |
Энергия | 3 нед. | 13, 20 | |
Сон | 3 нед. | 9, 15 | |
Энергия | 3 нед. | 10, 11 | |
Ягодицы | 3 нед. | 14, 15, 19 | |
Ноги | 3 нед. | 11, 19, 21 | |
Самооценка | 3 нед. | 8, 9 | |
Руки | 3 нед. | 6 | |
Расслабление | 3 нед. | 3, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 21 | |
Шпагат | 3 нед. | 5, 7, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 21 | |
Привычки | 3 нед. | 6 | |
Привычки | 1 нед. | 2, 4 | |
Привычки | 2 нед. | 1, 2 | |
Привычки | 3 нед. | 1, 2, 3 | |
Привычки | 4 нед. | 3, 4, 9, 17, 18, 26 | |
Энергия | 1 нед. | 1 | |
Энергия | 2 нед. | 4, 6, 8, 14 | |
Энергия | 3 нед. | 1, 5, 15 | |
Энергия | 4 нед. | 6, 8, 17 | |
Антистресс | 1 нед. | 7 | |
Антистресс | 2 нед. | 3, 11 | |
Антистресс | 3 нед. | 3, 7, 11, 18, 21 | |
Антистресс | 4 нед. | 2, 5, 17, 24, 27 | |
Спина | 1 нед. | 1, 2, 4, 6, 7 | |
Спина | 2 нед. | 8, 9, 13 | |
Спина | 3 нед. | 3, 4, 5, 8, 14, 16, 19, 21 | |
Спина | 4 нед. | 4, 9, 11, 17, 21, 26 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
1,
4,
6,
8,
13,
16,
32,
43,
52,
58,
64,
76,
81
|
12 нед. | 1, 4, 6, 8, 13, 16, 32, 43, 52, 58, 64, 76, 81 |
Шпагат | 4 нед. | 6, 9, 12, 22, 25 | |
Шпагат | 4 нед. | 1, 2, 3, 10, 12 | |
Шпагат | 5 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 10, 16, 23, 27 | |
Похудение | 1 нед. | 7 | |
Похудение | 2 нед. | 2, 4, 11 | |
Похудение | 3 нед. | 3, 4, 8, 13, 18 | |
Похудение | 4 нед. | 3, 6, 16, 25 | |
Суставы | 1 нед. | 1, 2, 7 | |
Суставы | 2 нед. | 2, 5, 11, 14 | |
Суставы | 3 нед. | 1, 2, 3, 6, 13, 17 | |
Суставы | 4 нед. | 3, 5, 8, 15, 17 | |
Гармония | 1 нед. | 4, 5, 7 | |
Гармония | 2 нед. | 3, 8, 9, 11 | |
Гармония | 3 нед. | 15, 16, 19 | |
Гармония | 4 нед. | 5, 8, 18 | |
Кардио | 3 нед. | 6 | |
Продвинутый | 1 нед. | 5 | |
Продвинутый | 2 нед. | 4, 7 | |
Продвинутый | 3 нед. | 2, 12, 17, 20 | |
Продвинутый | 4 нед. | 2, 10, 20, 24 | |
Продвинутый | 5 нед. | 2, 4, 5, 18, 32 | |
После родов | 1 нед. | 5 | |
После родов | 2 нед. | 2, 5, 10, 14 | |
После родов | 3 нед. | 9, 18 | |
После родов | 4 нед. | 2, 5, 9, 15, 16, 18, 22 | |
Шея | 4 нед. | 2, 4, 13, 16, 22 | |
Голова | 1 нед. | 2, 5, 6 | |
Голова | 2 нед. | 4, 12 | |
Голова | 3 нед. | 2, 13, 20 | |
Голова | 4 нед. | 4, 10, 19, 23, 24 | |
Похудение | 1 нед. | 4, 6 | |
Похудение | 2 нед. | 5, 7, 9, 10, 13 | |
Похудение | 3 нед. | 1, 8 | |
Похудение | 4 нед. | 9, 13, 15, 18, 20, 24 | |
Грудь | 1 нед. | 2, 6 | |
Грудь | 2 нед. | 3, 4, 11 | |
Грудь | 3 нед. | 20 | |
Грудь | 4 нед. | 9, 13, 24 |