Где можно встретить
Стойка на плечах встречается 115 раз в 115 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Сила |
Силовой комплекс
45 мин
|
45 мин |
Сила |
Силовой комплекс
60 мин
|
60 мин |
Сила |
Силовой комплекс
90 мин
|
90 мин |
Руки |
Сильные руки
45 мин
|
45 мин |
Руки |
Сильные руки
60 мин
|
60 мин |
Руки |
Сильные руки
90 мин
|
90 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
25 мин
|
25 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
30 мин
|
30 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
45 мин
|
45 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
60 мин
|
60 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
90 мин
|
90 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
20 мин
|
20 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
25 мин
|
25 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
30 мин
|
30 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
45 мин
|
45 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
60 мин
|
60 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
90 мин
|
90 мин |
Талия |
Тонкая талия
45 мин
|
45 мин |
Талия |
Тонкая талия
60 мин
|
60 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
45 мин
|
45 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Антистресс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрое утро
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Здоровые почки
30 мин
|
30 мин |
Почки |
Здоровые почки
60 мин
|
60 мин |
Почки |
Здоровые почки
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Здоровье простаты
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
60 мин
|
60 мин |
Грудь |
Красивая грудь
90 мин
|
90 мин |
Сон |
Крепкий сон
20 мин
|
20 мин |
Сон |
Крепкий сон
25 мин
|
25 мин |
Сон |
Крепкий сон
30 мин
|
30 мин |
Сон |
Крепкий сон
45 мин
|
45 мин |
Сон |
Крепкий сон
60 мин
|
60 мин |
Сон |
Крепкий сон
90 мин
|
90 мин |
Пресс |
Красивый пресс
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
15 мин
|
15 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
90 мин
|
90 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
45 мин
|
45 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
60 мин
|
60 мин |
Голова |
Облегчение головной боли
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
45 мин
|
45 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
После бега
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
После бега
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
После бега
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение I
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение I
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение I
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Правильная осанка
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Расслабление
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
После долгой дороги
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение II
25 мин
|
25 мин |
Похудение |
Похудение II
30 мин
|
30 мин |
Похудение |
Похудение II
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение II
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение II
90 мин
|
90 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
45 мин
|
45 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
60 мин
|
60 мин |
Варикоз |
Профилактика варикоза
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После перелёта
45 мин
|
45 мин |
Путешествие |
После перелёта
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
После перелёта
90 мин
|
90 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
45 мин
|
45 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
60 мин
|
60 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Бросай пить
90 мин
|
90 мин |
Привычки |
Бросай курить
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Статический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Снятие отёчности
30 мин
|
30 мин |
Почки |
Снятие отёчности
45 мин
|
45 мин |
Почки |
Снятие отёчности
60 мин
|
60 мин |
Почки |
Снятие отёчности
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
90 мин
|
90 мин |
Суставы | 45 мин | |
Суставы | 60 мин | |
Суставы | 90 мин | |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
30 мин
|
30 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
45 мин
|
45 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
60 мин
|
60 мин |
Продвинутый |
Йога для продвинутых
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Стройное тело
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Стройное тело
90 мин
|
90 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
25 мин
|
25 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
30 мин
|
30 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
45 мин
|
45 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
60 мин
|
60 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
90 мин
|
90 мин |
Баланс |
Развитие баланса
45 мин
|
45 мин |
Баланс |
Развитие баланса
60 мин
|
60 мин |
Баланс |
Развитие баланса
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Инь-йога
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Инь-йога
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Инь-йога
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Инь-йога
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Инь-йога
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Инь-йога
90 мин
|
90 мин |
Стойка на плечах встречается 110 раз в 113 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет | 4 нед. | 11, 12, 13, 14, 19, 26, 27, 28 | |
Гибкость | 4 нед. | 11, 17, 27, 28 | |
Похудение | 4 нед. | 10, 11, 16, 20, 25, 26, 27, 28 | |
Спина | 4 нед. | 4, 5, 25, 26, 27, 28 | |
Антистресс | 4 нед. | 19, 20, 21, 23, 25, 27, 28 | |
Шпагат | 5 нед. | 35 | |
Депрессия | 4 нед. | 5, 11, 14, 27, 28 | |
Суставы | 4 нед. | 17 | |
Энергия | 4 нед. | 8, 23 | |
Гибкость | 3 нед. | 16, 20, 21 | |
Сон | 4 нед. | 5, 7, 8, 9, 10, 14, 15, 21, 22, 26, 27, 28 | |
Баланс | 4 нед. | 20, 23, 28 | |
Гибкость | 4 нед. | 28 | |
Похудение | 3 нед. | 19, 20, 21 | |
Самооценка | 4 нед. | 23, 27, 28 | |
Талия | 4 нед. | 20, 21, 23, 24, 26, 27, 28 | |
Руки | 4 нед. | 9, 16, 19, 21, 23 | |
Ноги | 4 нед. | 10, 12, 14, 15, 16, 17, 21, 22, 23, 24, 26, 27, 28 | |
Расслабление | 4 нед. | 27, 28 | |
Медитация | 1 нед. | 3 | |
Руки | 2 нед. | 4, 5, 8 | |
Депрессия | 2 нед. | 10, 11, 14 | |
Сон | 2 нед. | 5, 6, 8, 10, 11, 12, 14 | |
Антистресс | 2 нед. | 4, 5, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
Талия | 2 нед. | 1 | |
Шпагат | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 7, 8, 9, 10, 11, 13, 14 | |
Шпагат | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 10, 13 | |
Спина | 2 нед. | 8, 9, 11 | |
Суставы | 2 нед. | 14 | |
Гибкость | 2 нед. | 9, 13 | |
Поясница | 1 нед. | 4, 7 | |
Руки | 1 нед. | 1, 4, 7 | |
Шпагат | 1 нед. | 4, 5 | |
Самооценка | 1 нед. | 5 | |
Сон | 1 нед. | 5 | |
Шпагат | 1 нед. | 7 | |
Талия | 1 нед. | 4 | |
Антистресс | 1 нед. | 4, 5 | |
Спина | 1 нед. | 5, 6, 7 | |
Иммунитет | 1 нед. | 3, 4, 5, 6 | |
Баланс | 2 нед. | 3, 9, 10 | |
Ноги | 2 нед. | 13 | |
Самооценка | 2 нед. | 11, 12 | |
Расслабление | 2 нед. | 4, 5, 6, 7, 8, 14 | |
Иммунитет | 2 нед. | 3, 10, 11, 13 | |
Иммунитет | 3 нед. | 3, 4, 5, 6, 10, 17, 18, 20 | |
Гибкость | 3 нед. | 16, 20 | |
Антистресс | 3 нед. | 4, 5, 11, 12, 14, 16, 17, 18, 19, 20, 21 | |
Шпагат | 3 нед. | 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 17, 20 | |
Депрессия | 3 нед. | 17, 18, 21 | |
Суставы | 3 нед. | 21 | |
Сон | 3 нед. | 5, 12, 13, 15, 17, 18, 19, 21 | |
Баланс | 3 нед. | 10, 16, 17 | |
Медитация | 3 нед. | 3 | |
Талия | 3 нед. | 4, 8 | |
Ноги | 3 нед. | 20 | |
Самооценка | 3 нед. | 5, 18, 19 | |
Руки | 3 нед. | 1, 4, 7, 11, 12, 15 | |
Поясница | 3 нед. | 4, 7 | |
Расслабление | 3 нед. | 11, 12, 13, 14, 15, 21 | |
Шпагат | 3 нед. | 4, 5, 8, 9, 10, 11, 12, 14, 15, 16, 17, 18, 20, 21 | |
Спина | 3 нед. | 5, 6, 7, 14, 16, 18 | |
Привычки | 2 нед. | 6, 7, 9, 11, 12 | |
Привычки | 3 нед. | 17, 18 | |
Привычки | 4 нед. | 15, 16, 17, 19, 20, 24, 27 | |
Энергия | 1 нед. | 4, 7 | |
Энергия | 2 нед. | 12, 14 | |
Энергия | 3 нед. | 10, 11, 12, 16, 17, 19, 20, 21 | |
Энергия | 4 нед. | 9, 10, 11, 13, 14, 16, 17, 18, 20, 22, 25, 26, 27 | |
Антистресс | 1 нед. | 4, 7 | |
Антистресс | 2 нед. | 5, 6, 7, 8, 12 | |
Антистресс | 3 нед. | 1, 3, 4, 7, 8, 10, 11, 13, 14, 15, 16, 18, 20, 21 | |
Антистресс |
Избавление от тревоги за 28 дней
4 нед.
День:
7,
9,
11,
14,
15,
16,
17,
18,
19,
21,
22,
23,
24,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. | 7, 9, 11, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
29,
39,
41,
43,
48,
49,
55,
57,
58,
59,
60,
61,
62,
66,
67,
69,
71,
73,
74,
75,
76,
78,
82,
83
|
12 нед. | 29, 39, 41, 43, 48, 49, 55, 57, 58, 59, 60, 61, 62, 66, 67, 69, 71, 73, 74, 75, 76, 78, 82, 83 |
Шпагат |
Продольный шпагат за 28 дней
4 нед.
День:
3,
4,
6,
7,
9,
10,
12,
14,
15,
17,
21,
22,
23,
24,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. | 3, 4, 6, 7, 9, 10, 12, 14, 15, 17, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 |
Шпагат | 4 нед. | 6, 9, 11, 13, 14, 17, 18, 23, 25, 26, 28 | |
Шпагат |
Поперечный шпагат за 35 дней
5 нед.
День:
12,
13,
15,
16,
17,
18,
19,
22,
23,
24,
25,
26,
27,
29,
30,
31,
34
|
5 нед. | 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 29, 30, 31, 34 |
Похудение | 1 нед. | 6, 7 | |
Похудение | 2 нед. | 4, 5, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
Похудение | 3 нед. | 12, 13, 14, 15, 16, 17, 19, 20, 21 | |
Похудение |
Снятие отёчности за 28 день
4 нед.
День:
5,
6,
9,
10,
11,
12,
13,
15,
16,
17,
18,
19,
22,
23,
25,
26,
27
|
4 нед. | 5, 6, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 22, 23, 25, 26, 27 |
Суставы | 1 нед. | 3, 4, 6, 7 | |
Суставы | 2 нед. | 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
Суставы | 3 нед. | 9, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 19, 21 | |
Суставы | 4 нед. | 15, 17, 18, 19, 20, 21, 23, 25, 27, 28 | |
Гармония | 1 нед. | 5, 7 | |
Гармония | 2 нед. | 7, 8, 12, 14 | |
Гармония | 3 нед. | 5, 7, 11, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 20 | |
Гармония | 4 нед. | 9, 12, 15, 16, 18, 23, 24, 26, 27, 28 | |
Кардио | 3 нед. | 14, 21 | |
Кардио | 4 нед. | 7, 14, 21, 23, 28 | |
Продвинутый | 1 нед. | 3, 4, 7 | |
Продвинутый | 2 нед. | 1, 4, 5, 7, 8, 9, 12, 14 | |
Продвинутый | 3 нед. | 1, 3, 10, 11, 17 | |
Продвинутый | 4 нед. | 5, 8, 9, 10, 13, 15, 19, 23, 27 | |
Продвинутый | 5 нед. | 8, 10, 13, 15, 17, 19, 22, 27, 30, 31, 33, 34 | |
После родов | 2 нед. | 3, 4, 6, 8, 14 | |
После родов | 3 нед. | 1, 3, 5, 6, 8, 10, 11, 12, 17, 18, 19, 20 | |
После родов | 4 нед. | 8, 9, 13, 15, 16, 17, 19, 20, 24, 25, 26, 27 | |
Шея | 1 нед. | 7 | |
Шея | 2 нед. | 1, 2, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 12, 13, 14 | |
Шея | 3 нед. | 4, 5, 8, 9, 12, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 21 | |
Шея | 4 нед. | 1, 3, 4, 5, 6, 10, 16, 19, 20, 22, 24, 25, 26 | |
Голова | 2 нед. | 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
Голова | 3 нед. | 1, 3, 5, 6, 8, 10, 12, 15, 16, 17, 18, 20 | |
Голова |
Избавление от головной боли за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
4,
5,
8,
10,
11,
13,
15,
16,
17,
18,
19,
20,
23,
24,
25,
26
|
4 нед. | 1, 2, 4, 5, 8, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 23, 24, 25, 26 |
Похудение | 1 нед. | 3, 4, 5, 6, 7 | |
Похудение | 2 нед. | 1, 2, 5, 6, 7, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
Похудение |
Стройное тело за 21 день
3 нед.
День:
1,
2,
3,
5,
6,
8,
9,
10,
11,
12,
13,
14,
15,
16,
18,
19,
20,
21
|
3 нед. | 1, 2, 3, 5, 6, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 18, 19, 20, 21 |
Похудение |
Стройное тело за 28 дней
4 нед.
День:
5,
6,
8,
9,
10,
12,
13,
15,
16,
18,
19,
20,
21,
22,
23,
24,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. | 5, 6, 8, 9, 10, 12, 13, 15, 16, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28 |