Похудение |
|
4 нед. |
4,
10,
11
|
Шпагат |
|
5 нед. |
17,
23,
34,
35
|
Депрессия |
|
4 нед. |
27
|
Суставы |
|
4 нед. |
5,
22,
23,
27
|
Энергия |
|
4 нед. |
27
|
Сон |
|
4 нед. |
2
|
Спина |
|
4 нед. |
25
|
Пресс |
|
4 нед. |
2,
17,
22
|
Гибкость |
|
4 нед. |
22
|
Похудение |
|
2 нед. |
14
|
Похудение |
|
1 нед. |
1
|
Похудение |
|
3 нед. |
3,
5,
7,
21
|
Самооценка |
|
4 нед. |
11,
16,
17,
27
|
Талия |
|
4 нед. |
7,
17,
22
|
Руки |
|
4 нед. |
15
|
Ноги |
Стройные ноги за 28 дней
4 нед.
День:
4,
10,
14,
15,
16,
17,
18,
19,
20,
22,
23,
24,
26,
27,
28
|
4 нед. |
4,
10,
14,
15,
16,
17,
18,
19,
20,
22,
23,
24,
26,
27,
28
|
Ягодицы |
|
4 нед. |
17
|
Депрессия |
|
2 нед. |
1,
2,
3
|
Сон |
|
2 нед. |
7,
11
|
Шпагат |
|
2 нед. |
13,
14
|
Шпагат |
|
2 нед. |
1,
4,
5,
7,
13
|
Спина |
|
2 нед. |
9
|
Суставы |
|
2 нед. |
7
|
Гибкость |
|
2 нед. |
7
|
Шпагат |
|
1 нед. |
4
|
Ноги |
|
1 нед. |
5
|
Талия |
|
1 нед. |
1
|
Пресс |
|
1 нед. |
2
|
Депрессия |
|
1 нед. |
1
|
Ноги |
|
2 нед. |
2,
3
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
1
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
8
|
Гибкость |
|
3 нед. |
14
|
Шпагат |
|
3 нед. |
4,
8,
11,
12,
14,
20
|
Депрессия |
|
3 нед. |
1,
8,
9,
10
|
Суставы |
|
3 нед. |
14
|
Сон |
|
3 нед. |
14,
18
|
Пресс |
|
3 нед. |
2
|
Талия |
|
3 нед. |
1
|
Ноги |
|
3 нед. |
5,
9,
10
|
Шпагат |
|
3 нед. |
20,
21
|
Спина |
|
3 нед. |
16
|
Привычки |
|
1 нед. |
3
|
Привычки |
|
4 нед. |
25
|
Энергия |
|
2 нед. |
1
|
Энергия |
|
3 нед. |
1,
3,
17
|
Энергия |
|
4 нед. |
1,
8,
16,
18,
22,
26
|
Антистресс |
|
2 нед. |
5,
12
|
Антистресс |
|
3 нед. |
4
|
Антистресс |
|
4 нед. |
1,
23
|
Спина |
|
2 нед. |
1,
4,
8,
9
|
Спина |
|
3 нед. |
1,
5,
10
|
Спина |
|
4 нед. |
3,
8,
12,
22
|
Секс |
|
12 нед. |
1,
3,
37,
71,
79
|
Шпагат |
|
4 нед. |
2,
3,
4,
13,
17
|
Шпагат |
|
4 нед. |
2,
25
|
Шпагат |
|
5 нед. |
1,
6,
24,
25,
26,
30
|
Похудение |
|
1 нед. |
1,
2,
3,
6
|
Похудение |
|
2 нед. |
1,
12
|
Похудение |
|
3 нед. |
2,
14
|
Похудение |
|
4 нед. |
10
|
Суставы |
|
2 нед. |
10,
13
|
Суставы |
|
3 нед. |
3,
4,
7,
17,
18
|
Суставы |
|
4 нед. |
3,
18,
25,
28
|
Гармония |
|
1 нед. |
1
|
Гармония |
|
3 нед. |
12
|
Гармония |
|
4 нед. |
2,
25,
27
|
Кардио |
|
4 нед. |
23
|
После родов |
|
1 нед. |
1
|
После родов |
|
4 нед. |
5,
17
|
Голова |
|
2 нед. |
4,
12
|
Похудение |
|
1 нед. |
4
|
Похудение |
|
2 нед. |
6
|
Похудение |
|
3 нед. |
21
|
Секс |
|
1 нед. |
4
|