Иммунитет |
|
4 нед. |
9,
13,
14
|
Гибкость |
|
4 нед. |
7,
9,
10,
11,
17,
23,
28
|
Похудение |
Похудение за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
4,
5,
10,
13,
14,
17,
22,
23,
25,
27,
28
|
4 нед. |
1,
2,
4,
5,
10,
13,
14,
17,
22,
23,
25,
27,
28
|
Спина |
|
4 нед. |
10,
11,
16,
17,
20,
23,
28
|
Антистресс |
|
4 нед. |
8,
11
|
Шпагат |
|
5 нед. |
23
|
Депрессия |
|
4 нед. |
16
|
Суставы |
|
4 нед. |
22
|
Энергия |
|
4 нед. |
7
|
Гибкость |
|
3 нед. |
11
|
Сон |
|
4 нед. |
4
|
Пресс |
|
4 нед. |
1,
2,
4,
5,
8,
10,
11,
15,
26
|
Самооценка |
|
4 нед. |
3,
5
|
Талия |
|
4 нед. |
10
|
Руки |
|
4 нед. |
3,
5,
17,
23
|
Ноги |
|
4 нед. |
4,
9
|
Поясница |
|
4 нед. |
7
|
Расслабление |
|
4 нед. |
1,
3,
4,
5,
8,
16,
21,
23,
25,
28
|
Руки |
|
2 нед. |
1
|
Сон |
|
2 нед. |
6
|
Пресс |
|
2 нед. |
3
|
Талия |
|
2 нед. |
12
|
Поясница |
|
2 нед. |
13
|
Энергия |
|
2 нед. |
3
|
Шпагат |
|
1 нед. |
2
|
Спина |
|
1 нед. |
2
|
Расслабление |
|
2 нед. |
8,
14
|
Иммунитет |
|
2 нед. |
11
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
18
|
Сон |
|
3 нед. |
13
|
Спина |
|
3 нед. |
2
|
Пресс |
|
3 нед. |
10
|
Энергия |
|
3 нед. |
10
|
Талия |
|
3 нед. |
19
|
Руки |
|
3 нед. |
8
|
Поясница |
|
3 нед. |
20
|
Расслабление |
|
3 нед. |
15,
21
|
Шпагат |
|
3 нед. |
2
|
Привычки |
|
2 нед. |
5,
7
|
Привычки |
|
4 нед. |
2,
5
|
Привычки |
|
1 нед. |
2
|
Привычки |
|
2 нед. |
2
|
Привычки |
|
3 нед. |
20
|
Привычки |
|
4 нед. |
4
|
Энергия |
|
1 нед. |
3,
6
|
Энергия |
|
2 нед. |
13
|
Энергия |
|
3 нед. |
1,
19
|
Энергия |
|
4 нед. |
6,
18,
26
|
Антистресс |
|
3 нед. |
7
|
Антистресс |
|
4 нед. |
2,
17
|
Секс |
|
12 нед. |
32,
43,
64
|
Шпагат |
|
4 нед. |
2,
10
|
Шпагат |
|
5 нед. |
3,
8,
27
|
Похудение |
|
3 нед. |
13
|
Суставы |
|
2 нед. |
1
|
Суставы |
|
3 нед. |
13,
17
|
Суставы |
|
4 нед. |
5
|
Гармония |
|
1 нед. |
5,
6
|
Гармония |
|
3 нед. |
2
|
Гармония |
|
4 нед. |
10
|
Кардио |
|
2 нед. |
5
|
Кардио |
|
3 нед. |
13
|
Кардио |
|
4 нед. |
26
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
8,
12
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
4,
19
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
3
|
После родов |
|
1 нед. |
3
|
После родов |
|
2 нед. |
6
|
После родов |
|
3 нед. |
4,
18,
19
|
После родов |
|
4 нед. |
5
|
Шея |
|
1 нед. |
1
|
Шея |
|
2 нед. |
1,
7,
8,
14
|
Шея |
|
3 нед. |
1,
9,
20
|
Шея |
|
4 нед. |
5,
13,
15
|
Голова |
|
1 нед. |
2
|
Голова |
|
2 нед. |
2,
5
|
Голова |
|
3 нед. |
13,
18
|
Голова |
|
4 нед. |
8,
17,
23
|
Похудение |
|
2 нед. |
9
|
Похудение |
|
3 нед. |
8
|
Похудение |
|
4 нед. |
20,
22
|
Грудь |
|
2 нед. |
5,
13
|
Грудь |
|
3 нед. |
15,
19
|
Грудь |
|
4 нед. |
8,
13,
17,
22
|
Пищеварение |
|
2 нед. |
4
|
Пищеварение |
|
4 нед. |
4,
13,
17,
18,
23,
26
|
Секс |
|
3 нед. |
2,
8
|
Секс |
|
4 нед. |
3,
6,
8,
23
|