Крийя стула в глубоком приседе Махотката-крийя

: 1 мин

: 50 баллов

: 5 ккал

Позы стоя

Динамическая

Полезный эффект

Стимулирует работу сердечно-сосудистой системы
Укрепляет мышцы спины
Улучшает подвижность бедер
Укрепляет мышцы бедер
Укрепляет ягодицы
Укрепляет мышцы ног
Способствует похудению

Противопоказания

Беременность

Повышенное давление

Техника выполнения

На вдохе - глубоко присядьте. Поднимите руки через стороны вверх. На выдохе - встаньте прямо. Продолжайте движение. Опускайте таз до уровня колен. Спина и руки образуют прямую линию. Наблюдайте за дыханием. Встаньте прямо. Руки вдоль тела.

Что делать, если не получается, как на видео

Старайтесь приседать не глубоко, а в случае любого дискомфорта в коленях немедленно прекратите выполнение позы.

Во время приседа колени не должны выходить на линию больших пальцев ног.

Во время приседа активно напрягайте мышцы ягодиц, как выталкивая себя вверх, и вытягивайте позвоночник вперед по линии ладоней, задействуя мышцы кора.

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Крийя стула в глубоком приседе встречается 141 раз в готовых уроках

Тема	Название	Время
Давление	Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 10 мин	10 мин
Давление	Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 15 мин	15 мин
Давление	Комплекс при гипертонии от А. Шишонина 25 мин	25 мин
Энергия	Тибетская гимнастика 25 мин	25 мин
Ноги	Стройные ноги 15 мин	15 мин
Ноги	Стройные ноги 20 мин	20 мин
Ноги	Стройные ноги 25 мин	25 мин
Ноги	Стройные ноги 30 мин	30 мин
Ноги	Стройные ноги 45 мин	45 мин
Ноги	Стройные ноги 60 мин	60 мин
Ноги	Стройные ноги 90 мин	90 мин
Суставы	Подвижные суставы 45 мин	45 мин
Суставы	Подвижные суставы 60 мин	60 мин
Суставы	Подвижные суставы 90 мин	90 мин
Ягодицы	Упругие ягодицы 30 мин	30 мин
Ягодицы	Упругие ягодицы 45 мин	45 мин
Ягодицы	Упругие ягодицы 60 мин	60 мин
Ягодицы	Упругие ягодицы 90 мин	90 мин
Беременность	Восстановление после родов 60 мин	60 мин
Расслабление	Антистресс 10 мин	10 мин
Расслабление	Антистресс 15 мин	15 мин
Расслабление	Антистресс 20 мин	20 мин
Расслабление	Антистресс 25 мин	25 мин
Расслабление	Антистресс 30 мин	30 мин
Расслабление	Антистресс 45 мин	45 мин
Расслабление	Антистресс 60 мин	60 мин
Расслабление	Антистресс 90 мин	90 мин
Энергия	Бодрое утро 10 мин	10 мин
Энергия	Бодрое утро 15 мин	15 мин
Энергия	Бодрое утро 20 мин	20 мин
Энергия	Бодрое утро 25 мин	25 мин
Энергия	Бодрое утро 30 мин	30 мин
Энергия	Бодрое утро 45 мин	45 мин
Энергия	Бодрое утро 60 мин	60 мин
Энергия	Бодрое утро 90 мин	90 мин
Энергия	Динамический комплекс 90 мин	90 мин
Секс	Женская сила 90 мин	90 мин
Пищеварение	Здоровое пищеварение 20 мин	20 мин
Пищеварение	Здоровое пищеварение 25 мин	25 мин
Пищеварение	Здоровое пищеварение 30 мин	30 мин
Пищеварение	Здоровое пищеварение 45 мин	45 мин
Пищеварение	Здоровое пищеварение 90 мин	90 мин
Спина	Избавление от боли в спине 30 мин	30 мин
Спина	Избавление от боли в спине 45 мин	45 мин
Спина	Избавление от боли в спине 60 мин	60 мин
Спина	Избавление от боли в спине 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для пловцов 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для тенниса 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для лыжников 25 мин	25 мин
Спорт	Йога для лыжников 30 мин	30 мин
Спорт	Йога для лыжников 45 мин	45 мин
Спорт	Йога для лыжников 60 мин	60 мин
Спорт	Йога для лыжников 90 мин	90 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 10 мин	10 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 15 мин	15 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 20 мин	20 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 25 мин	25 мин
Возраст	Йога 60+ для снижения тревожности 30 мин	30 мин
Кардио	Кардиокомплекс 90 мин	90 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 10 мин	10 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 15 мин	15 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 20 мин	20 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 25 мин	25 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 30 мин	30 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 45 мин	45 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 60 мин	60 мин
Легкие	Лимфодренаж легких 90 мин	90 мин
Секс	Мужская сила 30 мин	30 мин
Секс	Мужская сила 45 мин	45 мин
Секс	Мужская сила 60 мин	60 мин
Секс	Мужская сила 90 мин	90 мин
Путешествие	Перед перелётом 10 мин	10 мин
Путешествие	Перед перелётом 15 мин	15 мин
Путешествие	Перед перелётом 20 мин	20 мин
Путешествие	Перед перелётом 25 мин	25 мин
Путешествие	Перед перелётом 30 мин	30 мин
Путешествие	Перед перелётом 45 мин	45 мин
Путешествие	Перед перелётом 60 мин	60 мин
Путешествие	Перед перелётом 90 мин	90 мин
Энергия	Пробуждение силы 45 мин	45 мин
Энергия	Пробуждение силы 60 мин	60 мин
Энергия	Пробуждение силы 90 мин	90 мин
Похудение	Похудение II 15 мин	15 мин
Похудение	Похудение II 20 мин	20 мин
Похудение	Похудение II 25 мин	25 мин
Похудение	Похудение II 30 мин	30 мин
Похудение	Похудение II 45 мин	45 мин
Похудение	Похудение II 60 мин	60 мин
Похудение	Похудение II 90 мин	90 мин
Привычки	Бросай курить 15 мин	15 мин
Привычки	Бросай курить 20 мин	20 мин
Депрессия	Избавление от тревоги 10 мин	10 мин
Депрессия	Избавление от тревоги 15 мин	15 мин
Депрессия	Избавление от тревоги 60 мин	60 мин
Почки	Снятие отёчности 15 мин	15 мин
Почки	Снятие отёчности 60 мин	60 мин
Спина	Йога при сколиозе 60 мин	60 мин
Секс	Пролонгация удовольствия 45 мин	45 мин
Похудение	Стройное тело 20 мин	20 мин
Похудение	Стройное тело 25 мин	25 мин
Похудение	Стройное тело 30 мин	30 мин
Похудение	Стройное тело 45 мин	45 мин
Похудение	Стройное тело 60 мин	60 мин
Похудение	Стройное тело 90 мин	90 мин
Энергия	Гормональный баланс 10 мин	10 мин
Энергия	Гормональный баланс 15 мин	15 мин
Энергия	Гормональный баланс 20 мин	20 мин
Энергия	Гормональный баланс 25 мин	25 мин
Энергия	Гормональный баланс 30 мин	30 мин
Энергия	Гормональный баланс 45 мин	45 мин
Энергия	Гормональный баланс 60 мин	60 мин
Энергия	Гормональный баланс 90 мин	90 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 30 мин	30 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 45 мин	45 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 60 мин	60 мин
Спина	Йога при гиперлордозе 90 мин	90 мин
Спина	Йога при гиперкифозе 15 мин	15 мин
Суставы	Здоровые колени 10 мин	10 мин
Суставы	Здоровые колени 15 мин	15 мин
Суставы	Здоровые колени 20 мин	20 мин
Суставы	Здоровые колени 25 мин	25 мин
Суставы	Здоровые колени 30 мин	30 мин
Суставы	Здоровые колени 45 мин	45 мин
Суставы	Здоровые колени 90 мин	90 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 10 мин	10 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 15 мин	15 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 20 мин	20 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 30 мин	30 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 45 мин	45 мин
Спорт	Йога для велосипедистов 90 мин	90 мин
Суставы	Йога для стоп и голеностопа 25 мин	25 мин
Суставы	Йога для стоп и голеностопа 45 мин	45 мин
Суставы	Йога для стоп и голеностопа 65 мин	65 мин
Суставы	Йога для стоп и голеностопа 90 мин	90 мин
Возраст	Йога в период менопаузы 15 мин	15 мин
Возраст	Йога в период менопаузы 20 мин	20 мин
Возраст	Йога в период менопаузы 25 мин	25 мин
Возраст	Йога в период менопаузы 30 мин	30 мин
Возраст	Йога в период менопаузы 45 мин	45 мин
Возраст	Йога в период менопаузы 60 мин	60 мин
Возраст	Йога в период менопаузы 90 мин	90 мин

Крийя стула в глубоком приседе встречается 97 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Спина	Здоровая спина за 28 дней 4 нед. День: 8, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28	4 нед.	8, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28
Антистресс	Антистресс за 28 дней 4 нед. День: 4, 9, 26	4 нед.	4, 9, 26
Шпагат	Продольный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 2, 5, 34	5 нед.	2, 5, 34
Депрессия	Выход из депрессии за 28 дней 4 нед. День: 2, 16, 20, 21, 23	4 нед.	2, 16, 20, 21, 23
Гибкость	Йога для начинающих за 21 день 3 нед. День: 14	3 нед.	14
Энергия	Бодрое утро за 28 дней 4 нед. День: 1, 2, 6	4 нед.	1, 2, 6
Похудение	Похудение за 14 дней 2 нед. День: 3, 11	2 нед.	3, 11
Похудение	Похудение за 7 дней 1 нед. День: 5, 6	1 нед.	5, 6
Похудение	Похудение за 21 день 3 нед. День: 10, 14	3 нед.	10, 14
Ноги	Стройные ноги за 28 дней 4 нед. День: 2, 3, 4, 5, 7, 17	4 нед.	2, 3, 4, 5, 7, 17
Ягодицы	Упругие ягодицы за 28 дней 4 нед. День: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 22, 23, 26, 28	4 нед.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 22, 23, 26, 28
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед. День: 13, 15, 16, 17, 21, 23, 27	4 нед.	13, 15, 16, 17, 21, 23, 27
Талия	Тонкая талия за 14 дней 2 нед. День: 8	2 нед.	8
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед. День: 10	2 нед.	10
Энергия	Бодрое утро за 14 дней 2 нед. День: 2, 5, 13	2 нед.	2, 5, 13
Шпагат	Продольный шпагат за 14 дней 2 нед. День: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 нед.	7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Суставы	Здоровые суставы за 14 дней 2 нед. День: 10, 14	2 нед.	10, 14
Гибкость	Гибкое тело за 14 дней 2 нед. День: 3, 5	2 нед.	3, 5
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Шпагат	Продольный шпагат за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Энергия	Бодрое утро за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Ноги	Стройные ноги за 7 дней 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Ягодицы	Упругие ягодицы за 7 дней 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Энергия	Пробуждение силы за 7 дней 1 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Депрессия	Выход из депрессии за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Антистресс за 7 дней 1 нед. День: 3, 4, 5, 6	1 нед.	3, 4, 5, 6
Спина	Здоровая спина за 7 дней 1 нед. День: 3, 4, 5	1 нед.	3, 4, 5
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 7 дней 1 нед. День: 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	3, 4, 5, 6, 7
Энергия	Пробуждение силы за 14 дней 2 нед. День: 10, 11	2 нед.	10, 11
Ягодицы	Упругие ягодицы за 14 дней 2 нед. День: 3, 4, 13	2 нед.	3, 4, 13
Баланс	Развитие баланса за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Ноги	Стройные ноги за 14 дней 2 нед. День: 1, 8	2 нед.	1, 8
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 3, 5	2 нед.	3, 5
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 14 дней 2 нед. День: 1, 3	2 нед.	1, 3
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 21 день 3 нед. День: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10	3 нед.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 10
Гибкость	Гибкое тело за 21 день 3 нед. День: 10, 12	3 нед.	10, 12
Антистресс	Антистресс за 21 день 3 нед. День: 3, 4, 5, 6	3 нед.	3, 4, 5, 6
Шпагат	Продольный шпагат за 21 день 3 нед. День: 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 нед.	7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Депрессия	Выход из депрессии за 21 день 3 нед. День: 7	3 нед.	7
Суставы	Здоровые суставы за 21 день 3 нед. День: 17, 21	3 нед.	17, 21
Энергия	Пробуждение силы за 21 день 3 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 17, 18	3 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 17, 18
Баланс	Развитие баланса за 21 день 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Энергия	Бодрое утро за 21 день 3 нед. День: 7, 9, 12, 20	3 нед.	7, 9, 12, 20
Талия	Тонкая талия за 21 день 3 нед. День: 15	3 нед.	15
Ягодицы	Упругие ягодицы за 21 день 3 нед. День: 5, 10, 11, 20	3 нед.	5, 10, 11, 20
Ноги	Стройные ноги за 21 день 3 нед. День: 4, 8, 15	3 нед.	4, 8, 15
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 10, 12	3 нед.	10, 12
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед. День: 3, 17	3 нед.	3, 17
Спина	Здоровая спина за 21 день 3 нед. День: 3, 4, 5	3 нед.	3, 4, 5
Привычки	Бросай курить за 7 дней 1 нед. День: 3, 4, 6, 7	1 нед.	3, 4, 6, 7
Привычки	Бросай курить за 14 дней 2 нед. День: 2, 4, 10, 14	2 нед.	2, 4, 10, 14
Привычки	Бросай курить за 21 день 3 нед. День: 8, 9, 13, 15, 19, 20	3 нед.	8, 9, 13, 15, 19, 20
Привычки	Бросай курить за 28 дней 4 нед. День: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 22, 23	4 нед.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 22, 23
Привычки	Бросай пить за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Привычки	Бросай пить за 14 дней 2 нед. День: 5, 12	2 нед.	5, 12
Привычки	Бросай пить за 21 день 3 нед. День: 14, 19	3 нед.	14, 19
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 8, 15, 25	4 нед.	8, 15, 25
Антистресс	Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед. День: 3, 4	1 нед.	3, 4
Антистресс	Избавление от тревоги за 21 день 3 нед. День: 4, 12	3 нед.	4, 12
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 6	4 нед.	6
Спина	Йога при сколиозе за 7 дней 1 нед. День: 2, 6	1 нед.	2, 6
Спина	Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Спина	Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед. День: 3	4 нед.	3
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 2, 9, 15, 19, 23, 36, 59, 76, 80	12 нед.	2, 9, 15, 19, 23, 36, 59, 76, 80
Шпагат	Продольный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 10, 17, 24	4 нед.	10, 17, 24
Похудение	Снятие отёчности за 7 дней 1 нед. День: 2, 6	1 нед.	2, 6
Похудение	Снятие отёчности за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Похудение	Снятие отёчности за 21 день 3 нед. День: 9, 12, 16	3 нед.	9, 12, 16
Похудение	Снятие отёчности за 28 день 4 нед. День: 1, 12, 18	4 нед.	1, 12, 18
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Кардио	Здоровое сердце за 7 дней 1 нед. День: 1, 3, 4, 5, 7	1 нед.	1, 3, 4, 5, 7
Кардио	Здоровое сердце за 14 дней 2 нед. День: 1, 6, 8, 10, 11, 14	2 нед.	1, 6, 8, 10, 11, 14
Кардио	Здоровое сердце за 21 день 3 нед. День: 1, 12	3 нед.	1, 12
Кардио	Здоровое сердце за 28 дней 4 нед. День: 1, 4, 8, 15, 22, 24, 27	4 нед.	1, 4, 8, 15, 22, 24, 27
Продвинутый	Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед. День: 3	2 нед.	3
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Продвинутый	Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед. День: 1, 3	4 нед.	1, 3
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 16, 27	5 нед.	16, 27
После родов	Восстановление после родов за 7 дней 1 нед. День: 5	1 нед.	5
После родов	Восстановление после родов за 21 день 3 нед. День: 16	3 нед.	16
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 9, 17, 24	4 нед.	9, 17, 24
Шея	Здоровая шея за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Шея	Здоровая шея за 14 дней 2 нед. День: 2, 9, 13	2 нед.	2, 9, 13
Шея	Здоровая шея за 21 день 3 нед. День: 2, 12	3 нед.	2, 12
Шея	Здоровая шея за 28 дней 4 нед. День: 4, 8, 18, 24	4 нед.	4, 8, 18, 24
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 13, 19	3 нед.	13, 19
Похудение	Стройное тело за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Похудение	Стройное тело за 14 дней 2 нед. День: 1, 8	2 нед.	1, 8
Похудение	Стройное тело за 21 день 3 нед. День: 9, 13, 19	3 нед.	9, 13, 19
Похудение	Стройное тело за 28 дней 4 нед. День: 2	4 нед.	2
Грудь	Красивая грудь за 21 день 3 нед. День: 11, 17	3 нед.	11, 17
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 16, 26	4 нед.	16, 26
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 7 дней 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 14 дней 2 нед. День: 5, 12	2 нед.	5, 12
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 21 день 3 нед. День: 13, 17	3 нед.	13, 17
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 28 дней 4 нед. День: 9	4 нед.	9

Детали упражнения

Категория

Позы стоя

Механика

Динамическая

Сложность

Для начинающих

Длительность

1 минута

Расход энергии

5 ккал

Популярность

52 из 442

Где можно встретить

Готовые уроки

Интенсивные курсы

Крийя стула в глубоком приседе встречается 141 раз в готовых уроках

Урок	Длительность
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина	10 мин
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина	15 мин
Комплекс при гипертонии от А. Шишонина	25 мин
Тибетская гимнастика	25 мин
Стройные ноги	15 мин
Стройные ноги	20 мин
Стройные ноги	25 мин
Стройные ноги	30 мин
Стройные ноги	45 мин
Стройные ноги	60 мин
Стройные ноги	90 мин
Подвижные суставы	45 мин
Подвижные суставы	60 мин
Подвижные суставы	90 мин
Упругие ягодицы	30 мин
Упругие ягодицы	45 мин
Упругие ягодицы	60 мин
Упругие ягодицы	90 мин
Восстановление после родов	60 мин
Антистресс	10 мин
Антистресс	15 мин
Антистресс	20 мин
Антистресс	25 мин
Антистресс	30 мин
Антистресс	45 мин
Антистресс	60 мин
Антистресс	90 мин
Бодрое утро	10 мин
Бодрое утро	15 мин
Бодрое утро	20 мин
Бодрое утро	25 мин
Бодрое утро	30 мин
Бодрое утро	45 мин
Бодрое утро	60 мин
Бодрое утро	90 мин
Динамический комплекс	90 мин
Женская сила	90 мин
Здоровое пищеварение	20 мин
Здоровое пищеварение	25 мин
Здоровое пищеварение	30 мин
Здоровое пищеварение	45 мин
Здоровое пищеварение	90 мин
Избавление от боли в спине	30 мин
Избавление от боли в спине	45 мин
Избавление от боли в спине	60 мин
Избавление от боли в спине	90 мин
Йога для пловцов	60 мин
Йога для тенниса	90 мин
Йога для лыжников	25 мин
Йога для лыжников	30 мин
Йога для лыжников	45 мин
Йога для лыжников	60 мин
Йога для лыжников	90 мин
Йога 60+ для снижения тревожности	10 мин
Йога 60+ для снижения тревожности	15 мин
Йога 60+ для снижения тревожности	20 мин
Йога 60+ для снижения тревожности	25 мин
Йога 60+ для снижения тревожности	30 мин
Кардиокомплекс	90 мин
Лимфодренаж легких	10 мин
Лимфодренаж легких	15 мин
Лимфодренаж легких	20 мин
Лимфодренаж легких	25 мин
Лимфодренаж легких	30 мин
Лимфодренаж легких	45 мин
Лимфодренаж легких	60 мин
Лимфодренаж легких	90 мин
Мужская сила	30 мин
Мужская сила	45 мин
Мужская сила	60 мин
Мужская сила	90 мин
Перед перелётом	10 мин
Перед перелётом	15 мин
Перед перелётом	20 мин
Перед перелётом	25 мин
Перед перелётом	30 мин
Перед перелётом	45 мин
Перед перелётом	60 мин
Перед перелётом	90 мин
Пробуждение силы	45 мин
Пробуждение силы	60 мин
Пробуждение силы	90 мин
Похудение II	15 мин
Похудение II	20 мин
Похудение II	25 мин
Похудение II	30 мин
Похудение II	45 мин
Похудение II	60 мин
Похудение II	90 мин
Бросай курить	15 мин
Бросай курить	20 мин
Избавление от тревоги	10 мин
Избавление от тревоги	15 мин
Избавление от тревоги	60 мин
Снятие отёчности	15 мин
Снятие отёчности	60 мин
Йога при сколиозе	60 мин
Пролонгация удовольствия	45 мин
Стройное тело	20 мин
Стройное тело	25 мин
Стройное тело	30 мин
Стройное тело	45 мин
Стройное тело	60 мин
Стройное тело	90 мин
Гормональный баланс	10 мин
Гормональный баланс	15 мин
Гормональный баланс	20 мин
Гормональный баланс	25 мин
Гормональный баланс	30 мин
Гормональный баланс	45 мин
Гормональный баланс	60 мин
Гормональный баланс	90 мин
Йога при гиперлордозе	30 мин
Йога при гиперлордозе	45 мин
Йога при гиперлордозе	60 мин
Йога при гиперлордозе	90 мин
Йога при гиперкифозе	15 мин
Здоровые колени	10 мин
Здоровые колени	15 мин
Здоровые колени	20 мин
Здоровые колени	25 мин
Здоровые колени	30 мин
Здоровые колени	45 мин
Здоровые колени	90 мин
Йога для велосипедистов	10 мин
Йога для велосипедистов	15 мин
Йога для велосипедистов	20 мин
Йога для велосипедистов	30 мин
Йога для велосипедистов	45 мин
Йога для велосипедистов	90 мин
Йога для стоп и голеностопа	25 мин
Йога для стоп и голеностопа	45 мин
Йога для стоп и голеностопа	65 мин
Йога для стоп и голеностопа	90 мин
Йога в период менопаузы	15 мин
Йога в период менопаузы	20 мин
Йога в период менопаузы	25 мин
Йога в период менопаузы	30 мин
Йога в период менопаузы	45 мин
Йога в период менопаузы	60 мин
Йога в период менопаузы	90 мин

Крийя стула в глубоком приседе встречается 97 раз в готовых курсах

Тема	Название	Длительность	День
Спина	Здоровая спина за 28 дней 4 нед. День: 8, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28	4 нед.	8, 9, 10, 11, 25, 26, 27, 28
Антистресс	Антистресс за 28 дней 4 нед. День: 4, 9, 26	4 нед.	4, 9, 26
Шпагат	Продольный шпагат за 35 дней 5 нед. День: 2, 5, 34	5 нед.	2, 5, 34
Депрессия	Выход из депрессии за 28 дней 4 нед. День: 2, 16, 20, 21, 23	4 нед.	2, 16, 20, 21, 23
Гибкость	Йога для начинающих за 21 день 3 нед. День: 14	3 нед.	14
Энергия	Бодрое утро за 28 дней 4 нед. День: 1, 2, 6	4 нед.	1, 2, 6
Похудение	Похудение за 14 дней 2 нед. День: 3, 11	2 нед.	3, 11
Похудение	Похудение за 7 дней 1 нед. День: 5, 6	1 нед.	5, 6
Похудение	Похудение за 21 день 3 нед. День: 10, 14	3 нед.	10, 14
Ноги	Стройные ноги за 28 дней 4 нед. День: 2, 3, 4, 5, 7, 17	4 нед.	2, 3, 4, 5, 7, 17
Ягодицы	Упругие ягодицы за 28 дней 4 нед. День: 5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 22, 23, 26, 28	4 нед.	5, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 18, 20, 22, 23, 26, 28
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 28 дней 4 нед. День: 13, 15, 16, 17, 21, 23, 27	4 нед.	13, 15, 16, 17, 21, 23, 27
Талия	Тонкая талия за 14 дней 2 нед. День: 8	2 нед.	8
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 14 дней 2 нед. День: 10	2 нед.	10
Энергия	Бодрое утро за 14 дней 2 нед. День: 2, 5, 13	2 нед.	2, 5, 13
Шпагат	Продольный шпагат за 14 дней 2 нед. День: 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13	2 нед.	7, 8, 9, 10, 11, 12, 13
Суставы	Здоровые суставы за 14 дней 2 нед. День: 10, 14	2 нед.	10, 14
Гибкость	Гибкое тело за 14 дней 2 нед. День: 3, 5	2 нед.	3, 5
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 7 дней 1 нед. День: 3	1 нед.	3
Шпагат	Продольный шпагат за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Энергия	Бодрое утро за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Ноги	Стройные ноги за 7 дней 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Ягодицы	Упругие ягодицы за 7 дней 1 нед. День: 5	1 нед.	5
Энергия	Пробуждение силы за 7 дней 1 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7
Депрессия	Выход из депрессии за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Антистресс	Антистресс за 7 дней 1 нед. День: 3, 4, 5, 6	1 нед.	3, 4, 5, 6
Спина	Здоровая спина за 7 дней 1 нед. День: 3, 4, 5	1 нед.	3, 4, 5
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 7 дней 1 нед. День: 3, 4, 5, 6, 7	1 нед.	3, 4, 5, 6, 7
Энергия	Пробуждение силы за 14 дней 2 нед. День: 10, 11	2 нед.	10, 11
Ягодицы	Упругие ягодицы за 14 дней 2 нед. День: 3, 4, 13	2 нед.	3, 4, 13
Баланс	Развитие баланса за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Ноги	Стройные ноги за 14 дней 2 нед. День: 1, 8	2 нед.	1, 8
Самооценка	Повышение самооценки за 14 дней 2 нед. День: 3, 5	2 нед.	3, 5
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 14 дней 2 нед. День: 1, 3	2 нед.	1, 3
Иммунитет	Укрепление иммунитета за 21 день 3 нед. День: 3, 4, 5, 6, 7, 8, 10	3 нед.	3, 4, 5, 6, 7, 8, 10
Гибкость	Гибкое тело за 21 день 3 нед. День: 10, 12	3 нед.	10, 12
Антистресс	Антистресс за 21 день 3 нед. День: 3, 4, 5, 6	3 нед.	3, 4, 5, 6
Шпагат	Продольный шпагат за 21 день 3 нед. День: 7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20	3 нед.	7, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20
Депрессия	Выход из депрессии за 21 день 3 нед. День: 7	3 нед.	7
Суставы	Здоровые суставы за 21 день 3 нед. День: 17, 21	3 нед.	17, 21
Энергия	Пробуждение силы за 21 день 3 нед. День: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 17, 18	3 нед.	1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 17, 18
Баланс	Развитие баланса за 21 день 3 нед. День: 9	3 нед.	9
Энергия	Бодрое утро за 21 день 3 нед. День: 7, 9, 12, 20	3 нед.	7, 9, 12, 20
Талия	Тонкая талия за 21 день 3 нед. День: 15	3 нед.	15
Ягодицы	Упругие ягодицы за 21 день 3 нед. День: 5, 10, 11, 20	3 нед.	5, 10, 11, 20
Ноги	Стройные ноги за 21 день 3 нед. День: 4, 8, 15	3 нед.	4, 8, 15
Самооценка	Повышение самооценки за 21 день 3 нед. День: 10, 12	3 нед.	10, 12
Поясница	Избавление от боли в пояснице за 21 день 3 нед. День: 3, 17	3 нед.	3, 17
Спина	Здоровая спина за 21 день 3 нед. День: 3, 4, 5	3 нед.	3, 4, 5
Привычки	Бросай курить за 7 дней 1 нед. День: 3, 4, 6, 7	1 нед.	3, 4, 6, 7
Привычки	Бросай курить за 14 дней 2 нед. День: 2, 4, 10, 14	2 нед.	2, 4, 10, 14
Привычки	Бросай курить за 21 день 3 нед. День: 8, 9, 13, 15, 19, 20	3 нед.	8, 9, 13, 15, 19, 20
Привычки	Бросай курить за 28 дней 4 нед. День: 8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 22, 23	4 нед.	8, 10, 11, 12, 13, 15, 16, 17, 22, 23
Привычки	Бросай пить за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Привычки	Бросай пить за 14 дней 2 нед. День: 5, 12	2 нед.	5, 12
Привычки	Бросай пить за 21 день 3 нед. День: 14, 19	3 нед.	14, 19
Привычки	Бросай пить за 28 дней 4 нед. День: 8, 15, 25	4 нед.	8, 15, 25
Антистресс	Избавление от тревоги за 7 дней 1 нед. День: 3, 4	1 нед.	3, 4
Антистресс	Избавление от тревоги за 21 день 3 нед. День: 4, 12	3 нед.	4, 12
Антистресс	Избавление от тревоги за 28 дней 4 нед. День: 6	4 нед.	6
Спина	Йога при сколиозе за 7 дней 1 нед. День: 2, 6	1 нед.	2, 6
Спина	Йога при сколиозе за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Спина	Йога при сколиозе за 28 дней 4 нед. День: 3	4 нед.	3
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца 12 нед. День: 2, 9, 15, 19, 23, 36, 59, 76, 80	12 нед.	2, 9, 15, 19, 23, 36, 59, 76, 80
Шпагат	Продольный шпагат за 28 дней 4 нед. День: 10, 17, 24	4 нед.	10, 17, 24
Похудение	Снятие отёчности за 7 дней 1 нед. День: 2, 6	1 нед.	2, 6
Похудение	Снятие отёчности за 14 дней 2 нед. День: 13	2 нед.	13
Похудение	Снятие отёчности за 21 день 3 нед. День: 9, 12, 16	3 нед.	9, 12, 16
Похудение	Снятие отёчности за 28 день 4 нед. День: 1, 12, 18	4 нед.	1, 12, 18
Суставы	Раскрытие тазобедренных суставов за 21 день 3 нед. День: 8	3 нед.	8
Кардио	Здоровое сердце за 7 дней 1 нед. День: 1, 3, 4, 5, 7	1 нед.	1, 3, 4, 5, 7
Кардио	Здоровое сердце за 14 дней 2 нед. День: 1, 6, 8, 10, 11, 14	2 нед.	1, 6, 8, 10, 11, 14
Кардио	Здоровое сердце за 21 день 3 нед. День: 1, 12	3 нед.	1, 12
Кардио	Здоровое сердце за 28 дней 4 нед. День: 1, 4, 8, 15, 22, 24, 27	4 нед.	1, 4, 8, 15, 22, 24, 27
Продвинутый	Йога для продвинутых за 14 дней 2 нед. День: 3	2 нед.	3
Продвинутый	Йога для продвинутых за 21 день 3 нед. День: 1	3 нед.	1
Продвинутый	Йога для продвинутых за 28 дней 4 нед. День: 1, 3	4 нед.	1, 3
Продвинутый	Йога для продвинутых за 35 дней 5 нед. День: 16, 27	5 нед.	16, 27
После родов	Восстановление после родов за 7 дней 1 нед. День: 5	1 нед.	5
После родов	Восстановление после родов за 21 день 3 нед. День: 16	3 нед.	16
После родов	Восстановление после родов за 28 дней 4 нед. День: 9, 17, 24	4 нед.	9, 17, 24
Шея	Здоровая шея за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Шея	Здоровая шея за 14 дней 2 нед. День: 2, 9, 13	2 нед.	2, 9, 13
Шея	Здоровая шея за 21 день 3 нед. День: 2, 12	3 нед.	2, 12
Шея	Здоровая шея за 28 дней 4 нед. День: 4, 8, 18, 24	4 нед.	4, 8, 18, 24
Голова	Избавление от головной боли за 21 день 3 нед. День: 13, 19	3 нед.	13, 19
Похудение	Стройное тело за 7 дней 1 нед. День: 7	1 нед.	7
Похудение	Стройное тело за 14 дней 2 нед. День: 1, 8	2 нед.	1, 8
Похудение	Стройное тело за 21 день 3 нед. День: 9, 13, 19	3 нед.	9, 13, 19
Похудение	Стройное тело за 28 дней 4 нед. День: 2	4 нед.	2
Грудь	Красивая грудь за 21 день 3 нед. День: 11, 17	3 нед.	11, 17
Грудь	Красивая грудь за 28 дней 4 нед. День: 16, 26	4 нед.	16, 26
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 7 дней 1 нед. День: 4	1 нед.	4
Пищеварение	Здоровое пищеварение за 14 дней 2 нед. День: 5, 12	2 нед.	5, 12
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 14 дней 2 нед. День: 2	2 нед.	2
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 21 день 3 нед. День: 13, 17	3 нед.	13, 17
Секс	Пролонгация сексуального удовольствия за 28 дней 4 нед. День: 9	4 нед.	9

Награда

Гибкость

Выносливость

Концентрация

Сила

Подвижность

Баланс

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

В приложении доступны готовые уроки йоги, медитации и интенсивные курсы для решения самых разных задач.

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Крийя стула в глубоком приседе Махотката-крийя

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Крийя стула в глубоком приседе Махотката-крийя

не сдавайся!

Полезный эффект

Противопоказания

Техника выполнения

Что делать, если не получается, как на видео

Где можно встретить

Детали упражнения

Где можно встретить

Награда

Попробуйте мобильное приложение Йога Клуба

Все уроки в мобильном приложении

Надеемся, вам все понравилось!

Все уроки в мобильном приложении

Вы точно хотите сбросить статистику?

Удалить аккаунт

Моя подписка

Спасибо!

Поздравляем!

Крийя стула в глубоком приседе: видео с правильной техникой выполнения асаны

Активировать подарочный сертификат

Все уроки
в мобильном приложении

Все уроки
в мобильном приложении