Где можно встретить
Поза открытого всадника встречается 88 раз в 88 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Давление | 30 мин | |
Давление | 25 мин | |
Суставы |
Суставы
45 мин
|
45 мин |
Суставы |
Суставы
60 мин
|
60 мин |
Суставы |
Суставы
90 мин
|
90 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
10 мин
|
10 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
15 мин
|
15 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
20 мин
|
20 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
25 мин
|
25 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
30 мин
|
30 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
45 мин
|
45 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
60 мин
|
60 мин |
Иммунитет |
Укрепление иммунитета
90 мин
|
90 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
25 мин
|
25 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
30 мин
|
30 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
45 мин
|
45 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
60 мин
|
60 мин |
Зрение |
Улучшение зрения
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Антистресс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрость духа
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Бодрость духа
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Бодрость духа
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Бодрость духа
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Бодрость духа
90 мин
|
90 мин |
Голова |
Здоровая шея
20 мин
|
20 мин |
Голова |
Здоровая шея
25 мин
|
25 мин |
Голова |
Здоровая шея
30 мин
|
30 мин |
Голова |
Здоровая шея
45 мин
|
45 мин |
Голова |
Здоровая шея
60 мин
|
60 мин |
Голова |
Здоровая шея
90 мин
|
90 мин |
Спина | 20 мин | |
Спина | 25 мин | |
Спина | 30 мин | |
Спина | 45 мин | |
Спина | 60 мин | |
Спина | 90 мин | |
Возраст | 10 мин | |
Возраст | 15 мин | |
Возраст | 20 мин | |
Грудь |
Красивая грудь
15 мин
|
15 мин |
Грудь |
Красивая грудь
20 мин
|
20 мин |
Грудь |
Красивая грудь
25 мин
|
25 мин |
Грудь |
Красивая грудь
30 мин
|
30 мин |
Грудь |
Красивая грудь
45 мин
|
45 мин |
Грудь |
Красивая грудь
60 мин
|
60 мин |
Грудь |
Красивая грудь
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
25 мин
|
25 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
30 мин
|
30 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
90 мин
|
90 мин |
Давление |
Понижение давления
15 мин
|
15 мин |
Давление |
Понижение давления
20 мин
|
20 мин |
Давление |
Понижение давления
25 мин
|
25 мин |
Давление |
Понижение давления
30 мин
|
30 мин |
Давление |
Понижение давления
45 мин
|
45 мин |
Давление |
Понижение давления
60 мин
|
60 мин |
Давление |
Понижение давления
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Правильная осанка
20 мин
|
20 мин |
Спина |
Правильная осанка
25 мин
|
25 мин |
Спина |
Правильная осанка
30 мин
|
30 мин |
Спина |
Правильная осанка
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Правильная осанка
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Правильная осанка
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение II
20 мин
|
20 мин |
Похудение |
Похудение II
25 мин
|
25 мин |
Похудение |
Похудение II
30 мин
|
30 мин |
Похудение |
Похудение II
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение II
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение II
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Бросай пить
20 мин
|
20 мин |
Привычки |
Бросай курить
30 мин
|
30 мин |
Привычки |
Бросай курить
45 мин
|
45 мин |
Привычки |
Бросай курить
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Тибетская гимнастика
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Статический комплекс
10 мин
|
10 мин |
Энергия |
Статический комплекс
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Статический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Снятие мышечных зажимов
90 мин
|
90 мин |
Поза открытого всадника встречается 94 раза в 97 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Иммунитет | 4 нед. | 3, 4 | |
Гибкость | 4 нед. | 2, 16, 20, 22, 26, 28 | |
Похудение | 4 нед. | 2, 13, 14, 15, 17, 21, 22, 23, 28 | |
Спина | 4 нед. | 15 | |
Шпагат | 5 нед. | 11, 35 | |
Депрессия | 4 нед. | 1, 3, 9 | |
Суставы | 4 нед. | 25 | |
Энергия | 4 нед. | 9 | |
Баланс | 4 нед. | 1, 5 | |
Спина | 4 нед. | 1, 2, 3, 5, 8, 10, 11, 15, 21, 22, 23, 25, 27, 28 | |
Пресс | 4 нед. | 5 | |
Похудение | 2 нед. | 12, 13 | |
Гибкость | 2 нед. | 4 | |
Похудение | 1 нед. | 4 | |
Похудение | 3 нед. | 4, 5, 11, 14 | |
Самооценка | 4 нед. | 27, 28 | |
Талия | 4 нед. | 13, 17 | |
Руки | 4 нед. | 2, 3, 9, 10, 11, 16, 19, 21, 23 | |
Ноги | 4 нед. | 11, 15 | |
Ягодицы | 4 нед. | 10, 14, 23 | |
Руки | 2 нед. | 3, 4, 6 | |
Шпагат | 2 нед. | 13 | |
Спина | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 13, 14 | |
Суставы | 2 нед. | 11 | |
Шпагат | 1 нед. | 3 | |
Самооценка | 1 нед. | 2, 3 | |
Спина | 1 нед. | 1, 7 | |
Иммунитет | 1 нед. | 2 | |
Ягодицы | 2 нед. | 7, 8 | |
Ноги | 2 нед. | 4, 6, 14 | |
Самооценка | 2 нед. | 2, 8, 11 | |
Иммунитет | 2 нед. | 7, 10, 11, 12, 14 | |
Иммунитет | 3 нед. | 2, 14, 17, 18, 19, 21 | |
Суставы | 3 нед. | 18 | |
Спина | 3 нед. | 1, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 15, 20, 21 | |
Ягодицы | 3 нед. | 14, 15 | |
Ноги | 3 нед. | 11, 13, 21 | |
Самооценка | 3 нед. | 2, 3, 9, 15, 18 | |
Руки | 3 нед. | 10, 11, 13 | |
Шпагат | 3 нед. | 3, 20 | |
Привычки | 1 нед. | 5 | |
Привычки | 2 нед. | 5, 7 | |
Привычки | 3 нед. | 3, 4, 6 | |
Привычки | 4 нед. | 2, 5 | |
Привычки | 2 нед. | 11 | |
Привычки | 3 нед. | 5 | |
Привычки | 4 нед. | 3, 9, 26 | |
Энергия | 1 нед. | 2 | |
Энергия | 2 нед. | 4, 6 | |
Энергия | 3 нед. | 3, 7, 13 | |
Энергия | 4 нед. | 11 | |
Антистресс | 1 нед. | 7 | |
Антистресс | 2 нед. | 6, 14 | |
Антистресс | 4 нед. | 3 | |
Спина | 1 нед. | 4, 7 | |
Спина | 2 нед. | 1, 3, 5, 6, 8 | |
Спина | 3 нед. | 1, 13, 21 | |
Спина | 4 нед. | 2, 9, 22, 28 | |
Секс | 12 нед. | 17, 31, 32, 52, 66, 69 | |
Шпагат | 4 нед. | 16, 20 | |
Шпагат | 4 нед. | 5, 8, 26 | |
Шпагат | 5 нед. | 3, 8, 15, 20, 23, 30 | |
Похудение | 2 нед. | 5, 11 | |
Похудение | 3 нед. | 4, 10 | |
Похудение | 4 нед. | 8, 19 | |
Суставы | 1 нед. | 6 | |
Суставы | 2 нед. | 4 | |
Суставы | 3 нед. | 8 | |
Суставы | 4 нед. | 2, 22 | |
Гармония | 1 нед. | 4 | |
Гармония | 2 нед. | 3, 9 | |
Кардио | 1 нед. | 2, 5, 7 | |
Кардио | 2 нед. | 2, 5 | |
Кардио | 3 нед. | 13 | |
Кардио | 4 нед. | 2, 9, 23, 26 | |
Продвинутый | 1 нед. | 4 | |
Продвинутый | 2 нед. | 5 | |
Продвинутый | 3 нед. | 3, 12 | |
Продвинутый | 4 нед. | 2, 4, 19 | |
Продвинутый | 5 нед. | 17, 19 | |
После родов | 2 нед. | 8 | |
После родов | 3 нед. | 4 | |
После родов | 4 нед. | 5, 9 | |
Шея | 1 нед. | 1, 4 | |
Шея | 2 нед. | 1, 4, 7, 8 | |
Шея | 3 нед. | 1, 3, 6, 9, 13, 17, 19 | |
Шея | 4 нед. | 1, 2, 11, 16, 22, 25, 26 | |
Голова | 1 нед. | 6 | |
Голова | 2 нед. | 8 | |
Голова | 3 нед. | 3, 4, 9, 17, 20 | |
Голова | 4 нед. | 8, 17, 23 | |
Похудение | 1 нед. | 5 | |
Похудение | 3 нед. | 11 | |
Похудение | 4 нед. | 16, 22 |