Где можно встретить
Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом встречается 85 раз в 85 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Сила |
Силовой комплекс
25 мин
|
25 мин |
Сила |
Силовой комплекс
30 мин
|
30 мин |
Сила |
Силовой комплекс
45 мин
|
45 мин |
Сила |
Силовой комплекс
60 мин
|
60 мин |
Сила |
Силовой комплекс
90 мин
|
90 мин |
Суставы |
Суставы
90 мин
|
90 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
60 мин
|
60 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
90 мин
|
90 мин |
Талия |
Тонкая талия
45 мин
|
45 мин |
Талия |
Тонкая талия
60 мин
|
60 мин |
Талия |
Тонкая талия
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Шпагат
30 мин
|
30 мин |
Гибкость |
Шпагат
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Шпагат
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Шпагат
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Подготовка к беременности
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Антистресс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Антистресс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрое утро
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Бодрое утро
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Бодрое утро
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
45 мин
|
45 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
60 мин
|
60 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Женская сила
90 мин
|
90 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
45 мин
|
45 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
60 мин
|
60 мин |
Пищеварение |
Здоровое пищеварение
90 мин
|
90 мин |
Спина | 45 мин | |
Спина | 60 мин | |
Спина | 90 мин | |
Спорт |
Йога для тенниса
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
90 мин
|
90 мин |
Сон |
Крепкий сон
30 мин
|
30 мин |
Сон |
Крепкий сон
45 мин
|
45 мин |
Сон |
Крепкий сон
60 мин
|
60 мин |
Сон |
Крепкий сон
90 мин
|
90 мин |
Пресс |
Красивый пресс
20 мин
|
20 мин |
Пресс |
Красивый пресс
25 мин
|
25 мин |
Пресс |
Красивый пресс
30 мин
|
30 мин |
Пресс |
Красивый пресс
45 мин
|
45 мин |
Пресс |
Красивый пресс
60 мин
|
60 мин |
Пресс |
Красивый пресс
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Мужская сила
20 мин
|
20 мин |
Секс |
Мужская сила
25 мин
|
25 мин |
Секс |
Мужская сила
30 мин
|
30 мин |
Секс |
Мужская сила
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Мужская сила
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Мужская сила
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Подготовка к позе лотоса
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение II
30 мин
|
30 мин |
Похудение |
Похудение II
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение II
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение II
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Растяжка
20 мин
|
20 мин |
Гибкость |
Растяжка
25 мин
|
25 мин |
Гибкость |
Растяжка
30 мин
|
30 мин |
Гибкость |
Растяжка
45 мин
|
45 мин |
Гибкость |
Растяжка
60 мин
|
60 мин |
Гибкость |
Растяжка
90 мин
|
90 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
60 мин
|
60 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Статический комплекс
10 мин
|
10 мин |
Суставы | 45 мин | |
Суставы | 60 мин | |
Похудение |
Стройное тело
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Стройное тело
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Стройное тело
90 мин
|
90 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
60 мин
|
60 мин |
Антистресс |
Внутренняя гармония
90 мин
|
90 мин |
Поза вытянутого бокового угла с кольцевым захватом под коленом встречается 72 раза в 74 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Гибкость | 4 нед. | 28 | |
Шпагат | 5 нед. | 5 | |
Суставы | 4 нед. | 5, 22, 27 | |
Энергия | 4 нед. | 7 | |
Баланс | 4 нед. | 27 | |
Похудение | 3 нед. | 18 | |
Талия | 4 нед. | 22, 23 | |
Руки | 2 нед. | 11 | |
Талия | 2 нед. | 12, 14 | |
Энергия | 2 нед. | 9, 14 | |
Суставы | 2 нед. | 13 | |
Шпагат | 1 нед. | 7 | |
Самооценка | 1 нед. | 3, 5, 6, 7 | |
Энергия | 1 нед. | 7 | |
Ноги | 1 нед. | 7 | |
Талия | 1 нед. | 4, 5 | |
Пресс | 1 нед. | 7 | |
Антистресс | 1 нед. | 4, 6, 7 | |
Иммунитет | 1 нед. | 5, 6 | |
Энергия | 2 нед. | 13 | |
Иммунитет | 3 нед. | 5, 6 | |
Антистресс | 3 нед. | 4, 6, 7 | |
Суставы | 3 нед. | 20 | |
Энергия | 3 нед. | 20 | |
Пресс | 3 нед. | 7 | |
Энергия | 3 нед. | 7, 16, 21 | |
Талия | 3 нед. | 4, 5, 19, 21 | |
Ноги | 3 нед. | 7 | |
Самооценка | 3 нед. | 3, 5, 6, 7 | |
Руки | 3 нед. | 18 | |
Шпагат | 3 нед. | 7 | |
Привычки | 3 нед. | 4, 15 | |
Привычки | 4 нед. | 9 | |
Привычки | 3 нед. | 20 | |
Энергия | 1 нед. | 3 | |
Энергия | 3 нед. | 15 | |
Энергия | 4 нед. | 6, 8, 18, 27 | |
Антистресс | 1 нед. | 3 | |
Антистресс | 2 нед. | 7 | |
Антистресс | 3 нед. | 2, 7, 13 | |
Антистресс | 4 нед. | 9, 18, 24, 27 | |
Спина | 2 нед. | 12 | |
Спина | 3 нед. | 5 | |
Секс | 12 нед. | 47, 53, 65 | |
Шпагат | 4 нед. | 20, 26 | |
Шпагат | 5 нед. | 29, 32 | |
Похудение | 4 нед. | 10, 20, 22 | |
Суставы | 1 нед. | 5, 6, 7 | |
Суставы | 3 нед. | 8, 16, 20 | |
Суставы | 4 нед. | 12, 26 | |
Гармония | 2 нед. | 8, 11, 13 | |
Гармония | 3 нед. | 5, 16 | |
Кардио | 2 нед. | 13 | |
Кардио | 3 нед. | 6 | |
Кардио | 4 нед. | 10, 20, 26 | |
Продвинутый | 2 нед. | 10, 13 | |
Продвинутый | 3 нед. | 12, 16 | |
Продвинутый | 4 нед. | 19, 20 | |
Продвинутый | 5 нед. | 13, 29, 34 | |
После родов | 2 нед. | 5, 10 | |
После родов | 3 нед. | 12, 18 | |
После родов | 4 нед. | 25 | |
Шея | 1 нед. | 6 | |
Шея | 2 нед. | 10, 13 | |
Шея | 3 нед. | 3, 15, 17 | |
Шея | 4 нед. | 6, 25 | |
Голова | 3 нед. | 13 | |
Голова | 4 нед. | 15 | |
Похудение | 1 нед. | 6 | |
Похудение | 2 нед. | 11 | |
Похудение | 3 нед. | 4 | |
Похудение | 4 нед. | 18 |