Гибкость |
|
4 нед. |
28
|
Шпагат |
|
5 нед. |
5
|
Суставы |
|
4 нед. |
5,
22,
27
|
Энергия |
|
4 нед. |
7
|
Баланс |
|
4 нед. |
27
|
Похудение |
|
3 нед. |
18
|
Талия |
|
4 нед. |
22,
23
|
Руки |
|
2 нед. |
11
|
Талия |
|
2 нед. |
12,
14
|
Энергия |
|
2 нед. |
9,
14
|
Суставы |
|
2 нед. |
13
|
Шпагат |
|
1 нед. |
7
|
Самооценка |
|
1 нед. |
3,
5,
6,
7
|
Энергия |
|
1 нед. |
7
|
Ноги |
|
1 нед. |
7
|
Талия |
|
1 нед. |
4,
5
|
Пресс |
|
1 нед. |
7
|
Антистресс |
|
1 нед. |
4,
6,
7
|
Иммунитет |
|
1 нед. |
5,
6
|
Энергия |
|
2 нед. |
13
|
Иммунитет |
|
3 нед. |
5,
6
|
Антистресс |
|
3 нед. |
4,
6,
7
|
Суставы |
|
3 нед. |
20
|
Энергия |
|
3 нед. |
20
|
Пресс |
|
3 нед. |
7
|
Энергия |
|
3 нед. |
7,
16,
21
|
Талия |
|
3 нед. |
4,
5,
19,
21
|
Ноги |
|
3 нед. |
7
|
Самооценка |
|
3 нед. |
3,
5,
6,
7
|
Руки |
|
3 нед. |
18
|
Шпагат |
|
3 нед. |
7
|
Привычки |
|
3 нед. |
4,
15
|
Привычки |
|
4 нед. |
9
|
Привычки |
|
3 нед. |
20
|
Энергия |
|
1 нед. |
3
|
Энергия |
|
3 нед. |
15
|
Энергия |
|
4 нед. |
6,
8,
18,
27
|
Антистресс |
|
1 нед. |
3
|
Антистресс |
|
2 нед. |
7
|
Антистресс |
|
3 нед. |
2,
7,
13
|
Антистресс |
|
4 нед. |
9,
18,
24,
27
|
Спина |
|
2 нед. |
12
|
Спина |
|
3 нед. |
5
|
Секс |
|
12 нед. |
47,
53,
65
|
Шпагат |
|
4 нед. |
20,
26
|
Шпагат |
|
5 нед. |
29,
32
|
Похудение |
|
4 нед. |
10,
20,
22
|
Суставы |
|
1 нед. |
5,
6,
7
|
Суставы |
|
3 нед. |
8,
16,
20
|
Суставы |
|
4 нед. |
12,
26
|
Гармония |
|
2 нед. |
8,
11,
13
|
Гармония |
|
3 нед. |
5,
16
|
Кардио |
|
2 нед. |
13
|
Кардио |
|
3 нед. |
6
|
Кардио |
|
4 нед. |
10,
20,
26
|
Продвинутый |
|
2 нед. |
10,
13
|
Продвинутый |
|
3 нед. |
12,
16
|
Продвинутый |
|
4 нед. |
19,
20
|
Продвинутый |
|
5 нед. |
13,
29,
34
|
После родов |
|
2 нед. |
5,
10
|
После родов |
|
3 нед. |
12,
18
|
После родов |
|
4 нед. |
25
|
Шея |
|
1 нед. |
6
|
Шея |
|
2 нед. |
10,
13
|
Шея |
|
3 нед. |
3,
15,
17
|
Шея |
|
4 нед. |
6,
25
|
Голова |
|
3 нед. |
13
|
Голова |
|
4 нед. |
15
|
Похудение |
|
1 нед. |
6
|
Похудение |
|
2 нед. |
11
|
Похудение |
|
3 нед. |
4
|
Похудение |
|
4 нед. |
18
|
Грудь |
|
2 нед. |
9,
14
|
Грудь |
|
4 нед. |
20,
23
|
Пищеварение |
|
2 нед. |
13
|
Секс |
|
2 нед. |
6
|
Секс |
|
3 нед. |
12,
18,
20
|
Секс |
|
4 нед. |
17
|