Где можно встретить
Поза воина 3 с опорой встречается 163 раза в 163 урокаx
Тема | Название | Время |
---|---|---|
Беременность |
Йога для беременных
25 мин
|
25 мин |
Сила |
Силовой комплекс
15 мин
|
15 мин |
Сила |
Силовой комплекс
20 мин
|
20 мин |
Сила |
Силовой комплекс
25 мин
|
25 мин |
Сила |
Силовой комплекс
30 мин
|
30 мин |
Сила |
Силовой комплекс
10 мин
|
10 мин |
Сила |
Силовой комплекс
45 мин
|
45 мин |
Сила |
Силовой комплекс
60 мин
|
60 мин |
Сила |
Силовой комплекс
90 мин
|
90 мин |
Ноги |
Стройные ноги
25 мин
|
25 мин |
Ноги |
Стройные ноги
30 мин
|
30 мин |
Ноги |
Стройные ноги
45 мин
|
45 мин |
Ноги |
Стройные ноги
60 мин
|
60 мин |
Ноги |
Стройные ноги
90 мин
|
90 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
10 мин
|
10 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
15 мин
|
15 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
20 мин
|
20 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
25 мин
|
25 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
30 мин
|
30 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
45 мин
|
45 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
60 мин
|
60 мин |
Ягодицы |
Упругие ягодицы
90 мин
|
90 мин |
Талия |
Тонкая талия
30 мин
|
30 мин |
Талия |
Тонкая талия
45 мин
|
45 мин |
Талия |
Тонкая талия
60 мин
|
60 мин |
Талия |
Тонкая талия
90 мин
|
90 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
25 мин
|
25 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
30 мин
|
30 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
45 мин
|
45 мин |
Беременность |
Восстановление после родов
60 мин
|
60 мин |
Цистит |
Профилактика цистита
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Антистресс
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Антистресс
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Антистресс
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Антистресс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Антистресс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Антистресс
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Активное утро
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Активное утро
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Активное утро
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Активное утро
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Активное утро
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрое утро
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Бодрое утро
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Бодрость духа
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Бодрость духа
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Бодрость духа
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Бодрость духа
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Бодрость духа
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Бодрость духа
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
60 мин
|
60 мин |
Депрессия |
Выход из депрессии
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Восстановление энергии
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
До бега
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
До бега
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
До бега
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
До бега
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Женская сила
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Женская сила
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Женская сила
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Здоровые почки
30 мин
|
30 мин |
Почки |
Здоровые почки
45 мин
|
45 мин |
Почки |
Здоровые почки
60 мин
|
60 мин |
Почки |
Здоровые почки
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Здоровье простаты
20 мин
|
20 мин |
Секс |
Здоровье простаты
25 мин
|
25 мин |
Секс |
Здоровье простаты
30 мин
|
30 мин |
Секс |
Здоровье простаты
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Здоровье простаты
60 мин
|
60 мин |
Секс |
Здоровье простаты
90 мин
|
90 мин |
Спина | 90 мин | |
Спина |
Избавление от боли в спине
30 мин
|
30 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Избавление от боли в спине
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для пловцов
90 мин
|
90 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
10 мин
|
10 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
15 мин
|
15 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
20 мин
|
20 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
25 мин
|
25 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
Йога для сноуборда
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
30 мин
|
30 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
45 мин
|
45 мин |
Спорт |
Йога для тенниса
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
60 мин
|
60 мин |
Спорт |
Йога для лыжников
90 мин
|
90 мин |
Возраст |
Йога 60+ Кардиокомплекс
30 мин
|
30 мин |
Возраст | 25 мин | |
Возраст | 30 мин | |
Сон |
Крепкий сон
15 мин
|
15 мин |
Сон |
Крепкий сон
20 мин
|
20 мин |
Сон |
Крепкий сон
25 мин
|
25 мин |
Сон |
Крепкий сон
30 мин
|
30 мин |
Сон |
Крепкий сон
60 мин
|
60 мин |
Сон |
Крепкий сон
90 мин
|
90 мин |
Легкие |
Лимфодренаж легких
90 мин
|
90 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
20 мин
|
20 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
25 мин
|
25 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
30 мин
|
30 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
45 мин
|
45 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
60 мин
|
60 мин |
Расслабление |
Лунный комплекс
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
25 мин
|
25 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
30 мин
|
30 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
45 мин
|
45 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
Перед перелётом
90 мин
|
90 мин |
Похудение |
Похудение I
25 мин
|
25 мин |
Похудение |
Похудение I
30 мин
|
30 мин |
Похудение |
Похудение I
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение I
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение I
90 мин
|
90 мин |
Спина |
Правильная осанка
25 мин
|
25 мин |
Спина |
Правильная осанка
30 мин
|
30 мин |
Спина |
Правильная осанка
45 мин
|
45 мин |
Спина |
Правильная осанка
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Правильная осанка
90 мин
|
90 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
25 мин
|
25 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Пробуждение силы
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение II
45 мин
|
45 мин |
Похудение |
Похудение II
60 мин
|
60 мин |
Похудение |
Похудение II
90 мин
|
90 мин |
Гибкость |
Растяжка
90 мин
|
90 мин |
Путешествие |
После перелёта
60 мин
|
60 мин |
Путешествие |
После перелёта
90 мин
|
90 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
45 мин
|
45 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
60 мин
|
60 мин |
Диабет |
Профилактика диабета
90 мин
|
90 мин |
Печень |
Бросай пить
25 мин
|
25 мин |
Печень |
Бросай пить
45 мин
|
45 мин |
Печень |
Бросай пить
60 мин
|
60 мин |
Печень |
Бросай пить
90 мин
|
90 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
15 мин
|
15 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
25 мин
|
25 мин |
Депрессия |
Избавление от тревоги
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Статический комплекс
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Статический комплекс
45 мин
|
45 мин |
Энергия |
Статический комплекс
90 мин
|
90 мин |
Почки |
Снятие отёчности
30 мин
|
30 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
60 мин
|
60 мин |
Спина |
Йога при сколиозе
90 мин
|
90 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
10 мин
|
10 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
20 мин
|
20 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
30 мин
|
30 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
45 мин
|
45 мин |
Секс |
Пролонгация удовольствия
60 мин
|
60 мин |
Суставы | 30 мин | |
Суставы | 90 мин | |
Энергия |
Гормональный баланс
10 мин
|
10 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
15 мин
|
15 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
20 мин
|
20 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
30 мин
|
30 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
60 мин
|
60 мин |
Энергия |
Гормональный баланс
90 мин
|
90 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
10 мин
|
10 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
25 мин
|
25 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
30 мин
|
30 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
45 мин
|
45 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
60 мин
|
60 мин |
Начинающий |
Йога для начинающих
90 мин
|
90 мин |
Баланс |
Развитие баланса
20 мин
|
20 мин |
Поза воина 3 с опорой встречается 122 раза в 122 курсаx
Тема | Название | Длительность | День |
---|---|---|---|
Похудение | 4 нед. | 4, 16 | |
Антистресс | 4 нед. | 4, 5, 9, 15, 27, 28 | |
Шпагат | 5 нед. | 8, 11, 13, 16, 23, 28, 31 | |
Депрессия | 4 нед. | 1, 2, 3, 9, 11, 15, 17, 21, 23, 28 | |
Суставы | 4 нед. | 3, 4, 5, 9, 10, 11, 16, 17, 20, 23, 25, 27 | |
Энергия | 4 нед. | 1, 2, 11, 13, 15, 16, 20 | |
Гибкость | 3 нед. | 3, 16, 18, 19, 20 | |
Сон | 4 нед. | 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 21, 28 | |
Баланс | 4 нед. | 2, 3, 4, 5, 8, 9, 10, 13, 15, 25, 26, 27, 28 | |
Спина | 4 нед. | 22, 26, 27, 28 | |
Пресс |
Красивый пресс за 28 дней
4 нед.
День:
4,
5,
7,
10,
11,
14,
15,
16,
17,
20,
21,
22,
23,
25,
26,
27,
28
|
4 нед. | 4, 5, 7, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 27, 28 |
Гибкость | 4 нед. | 23, 27, 28 | |
Гибкость | 1 нед. | 6, 7 | |
Похудение | 2 нед. | 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14 | |
Гибкость | 2 нед. | 3, 7, 8, 9, 12, 13, 14 | |
Похудение | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Похудение | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 8, 9, 10, 12, 13, 14, 15, 18, 19, 20 | |
Самооценка | 4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 11, 13, 14, 15, 16, 17, 21, 22, 25, 26 | |
Талия | 4 нед. | 9, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 25, 27, 28 | |
Руки | 4 нед. | 16, 17 | |
Ноги | 4 нед. | 3, 4, 5, 7, 8, 10, 11, 13, 15, 16, 17, 19, 22, 23, 26, 27, 28 | |
Ягодицы |
Упругие ягодицы за 28 дней
4 нед.
День:
1,
2,
3,
4,
5,
6,
7,
8,
9,
10,
11,
12,
14,
15,
17,
18,
19,
20,
21,
22,
23,
24,
26,
27,
28
|
4 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 14, 15, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 26, 27, 28 |
Руки | 2 нед. | 2, 3, 13 | |
Депрессия | 2 нед. | 11, 13, 14 | |
Талия | 2 нед. | 11 | |
Поясница | 2 нед. | 12 | |
Энергия | 2 нед. | 1, 2, 5, 11 | |
Шпагат | 2 нед. | 1, 2, 3, 5, 6, 13, 14 | |
Спина | 2 нед. | 3, 4, 7, 10, 11, 12, 13 | |
Суставы | 2 нед. | 6, 12 | |
Гибкость | 2 нед. | 2, 10, 13 | |
Поясница | 1 нед. | 4, 5, 6, 7 | |
Энергия | 1 нед. | 4, 5 | |
Ноги | 1 нед. | 5 | |
Ягодицы | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 6, 7 | |
Гибкость | 1 нед. | 2, 3, 4, 5, 6, 7 | |
Баланс | 1 нед. | 1, 2, 3, 4 | |
Энергия | 1 нед. | 3, 4, 7 | |
Депрессия | 1 нед. | 2, 7 | |
Спина | 1 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6 | |
Энергия | 2 нед. | 7, 10, 11, 12 | |
Ягодицы | 2 нед. | 1, 2, 3, 4, 13, 14 | |
Баланс | 2 нед. | 1, 4, 5, 8, 10 | |
Гибкость | 2 нед. | 10, 11, 12, 13 | |
Ноги | 2 нед. | 1, 2, 5, 7, 8, 9, 13 | |
Самооценка | 2 нед. | 3, 6, 10, 13 | |
Иммунитет | 2 нед. | 4, 9, 13 | |
Иммунитет | 3 нед. | 11, 16, 20 | |
Гибкость | 3 нед. | 9, 17, 20 | |
Шпагат | 3 нед. | 8, 9, 10, 12, 13, 20, 21 | |
Депрессия | 3 нед. | 2, 7, 18, 20, 21 | |
Суставы | 3 нед. | 13, 19 | |
Энергия | 3 нед. | 3, 4, 7, 14, 17, 18, 19 | |
Баланс | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 8, 11, 12, 15, 17 | |
Гибкость | 3 нед. | 2, 3, 4, 5, 6, 7, 17, 18, 19, 20 | |
Энергия | 3 нед. | 4, 5, 8, 9, 12, 18 | |
Талия | 3 нед. | 18 | |
Ягодицы | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 20, 21 | |
Ноги | 3 нед. | 5, 8, 9, 12, 14, 15, 16, 20 | |
Самооценка | 3 нед. | 10, 13, 17, 20 | |
Руки | 3 нед. | 9, 10, 20 | |
Поясница | 3 нед. | 4, 5, 6, 7, 19 | |
Спина | 3 нед. | 1, 2, 3, 4, 5, 6, 10, 11, 15, 17, 18, 19, 20 | |
Привычки | 3 нед. | 1 | |
Привычки | 4 нед. | 1, 3, 11 | |
Привычки | 1 нед. | 3, 5 | |
Привычки | 2 нед. | 4, 5, 6, 7, 11, 13 | |
Привычки | 3 нед. | 6, 7, 8, 9, 11, 14, 15, 16, 17, 21 | |
Привычки | 4 нед. | 1, 2, 4, 6, 8, 10, 11, 15, 18, 22, 24 | |
Энергия | 1 нед. | 1, 2, 5 | |
Энергия | 2 нед. | 2, 3, 4, 5, 6, 9, 12 | |
Энергия | 3 нед. | 2, 4, 6, 10, 12, 20, 21 | |
Энергия | 4 нед. | 1, 2, 3, 9, 19, 26 | |
Антистресс | 2 нед. | 1 | |
Антистресс | 3 нед. | 1, 6 | |
Антистресс | 4 нед. | 6, 13, 16, 25 | |
Спина | 1 нед. | 3, 5, 7 | |
Спина | 2 нед. | 1, 2, 3, 6, 7, 10, 11, 14 | |
Спина | 3 нед. | 7, 10, 12, 13, 14, 18 | |
Спина | 4 нед. | 2, 3, 4, 6, 7, 8, 9, 14, 16, 18, 20, 24, 25, 27 | |
Секс |
Пролонгация сексуального удовольствия за 3 месяца
12 нед.
День:
1,
2,
4,
5,
9,
12,
15,
19,
22,
29,
32,
36,
41,
45,
51,
60,
62,
64,
68,
78
|
12 нед. | 1, 2, 4, 5, 9, 12, 15, 19, 22, 29, 32, 36, 41, 45, 51, 60, 62, 64, 68, 78 |
Шпагат | 4 нед. | 2, 3, 8, 19, 22 | |
Шпагат | 4 нед. | 9 | |
Шпагат | 5 нед. | 6, 9, 15 | |
Похудение | 1 нед. | 6 | |
Похудение | 2 нед. | 3, 4, 8 | |
Похудение | 3 нед. | 2, 12, 16, 17 | |
Похудение | 4 нед. | 1, 2, 13, 17, 19 | |
Суставы | 2 нед. | 8 | |
Суставы | 3 нед. | 5, 8 | |
Суставы | 4 нед. | 10, 24 | |
Гармония | 1 нед. | 1, 2, 3, 6 | |
Гармония | 2 нед. | 1, 5, 12 | |
Гармония | 3 нед. | 1, 9, 10, 14, 17, 21 | |
Гармония | 4 нед. | 1, 9, 15, 17, 20, 26 | |
Кардио | 2 нед. | 1, 12 | |
Кардио | 3 нед. | 1, 9, 11, 15 | |
Кардио | 4 нед. | 1, 8, 18, 20 | |
Продвинутый | 1 нед. | 3 | |
Продвинутый | 2 нед. | 9, 12 | |
Продвинутый | 3 нед. | 1, 4, 5, 9, 15, 17, 19 | |
Продвинутый | 4 нед. | 1, 3, 6, 8, 17, 23 | |
Продвинутый | 5 нед. | 1, 18, 26 | |
После родов | 1 нед. | 2, 4, 6 | |
После родов | 2 нед. | 1, 2, 12, 13 | |
После родов | 3 нед. | 1, 2, 3, 10, 13, 15 | |
После родов | 4 нед. | 1, 13, 15, 17, 22 | |
Шея | 1 нед. | 7 | |
Шея | 2 нед. | 2, 9, 11, 12 | |
Шея | 3 нед. | 4, 8 | |
Шея | 4 нед. | 2, 3 | |
Голова | 2 нед. | 2, 10, 11, 13 | |
Голова | 3 нед. | 2, 9, 16 | |
Голова | 4 нед. | 3, 6, 9, 20 | |
Похудение | 1 нед. | 2 | |
Похудение | 2 нед. | 1, 7, 8 | |
Похудение | 3 нед. | 5, 12, 15, 18 | |
Похудение | 4 нед. | 2, 8, 13, 22 | |
Грудь | 2 нед. | 3, 4 | |
Грудь | 4 нед. | 27 | |
Пищеварение | 2 нед. | 1, 2, 14 | |
Пищеварение | 4 нед. | 1 |