Sfärrotation: rita cirklar med armar och bål (2 min)

Här hittar du övningen

Yoga

Intensivkurser

Sfärrotation förekommer 47 gång i yogapass

Ämne	Namn	Tid
Blåskatarr	Yoga vid blåskatarr 45 min	45 min
Blåskatarr	Yoga vid blåskatarr 60 min	60 min
Blåskatarr	Yoga vid blåskatarr 90 min	90 min
Avslappning	Mindre stress 30 min	30 min
Avslappning	Mindre stress 45 min	45 min
Avslappning	Mindre stress 60 min	60 min
Avslappning	Mindre stress 90 min	90 min
Rörlighet	Smidig kropp 30 min	30 min
Rörlighet	Smidig kropp 45 min	45 min
Rörlighet	Smidig kropp 60 min	60 min
Rörlighet	Smidig kropp 90 min	90 min
Löpning	Före löprundan 60 min	60 min
Löpning	Före löprundan 90 min	90 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 15 min	15 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 20 min	20 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 25 min	25 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 30 min	30 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 45 min	45 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 60 min	60 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 10 min	10 min
Idrott	Yoga för tennisspelare 90 min	90 min
Idrott	Yoga för skidåkare 90 min	90 min
Bröstkorg	Yoga för bröst och hållning 15 min	15 min
Bröstkorg	Yoga för bröst och hållning 20 min	20 min
Bröstkorg	Yoga för bröst och hållning 25 min	25 min
Bröstkorg	Yoga för bröst och hållning 30 min	30 min
Bröstkorg	Yoga för bröst och hållning 45 min	45 min
Bröstkorg	Yoga för bröst och hållning 60 min	60 min
Bröstkorg	Yoga för bröst och hållning 90 min	90 min
Lungor	Yoga för lungorna 25 min	25 min
Lungor	Yoga för lungorna 30 min	30 min
Lungor	Yoga för lungorna 45 min	45 min
Lungor	Yoga för lungorna 60 min	60 min
Lungor	Yoga för lungorna 90 min	90 min
Rörlighet	Stretching 20 min	20 min
Rörlighet	Stretching 25 min	25 min
Rörlighet	Stretching 30 min	30 min
Rörlighet	Stretching 45 min	45 min
Rörlighet	Stretching 60 min	60 min
Rörlighet	Stretching 90 min	90 min
Energi	Tibetansk gymnastik 45 min	45 min
Energi	Tibetansk gymnastik 60 min	60 min
Energi	Tibetansk gymnastik 90 min	90 min
Energi	Njut längre 30 min	30 min
Energi	Njut längre 45 min	45 min
Rygg	Axlar och skulderblad 60 min	60 min
Rygg	Axlar och skulderblad 90 min	90 min

Sfärrotation förekommer 55 gång i färdiga kurser

Ämne	Namn	Längd	Dag
Hälsa	Stärk immunförsvaret 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Hela kroppen	En smidig kropp 4 v. Dag: 9, 10, 11	4 v.	9, 10, 11
Rygg	Kunglig hållning 4 v. Dag: 5, 11, 23	4 v.	5, 11, 23
Energi	Pigg morgon 4 v. Dag: 17, 24, 28	4 v.	17, 24, 28
Viktnedgång	Smal midja 4 v. Dag: 2, 3, 4, 5, 8, 11, 16, 17, 23, 28	4 v.	2, 3, 4, 5, 8, 11, 16, 17, 23, 28
Hela kroppen	Starka armar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Sömn	God sömn 2 v. Dag: 4	2 v.	4
Viktnedgång	Smal midja 2 v. Dag: 5, 12	2 v.	5, 12
Viktnedgång	Väck din styrka 2 v. Dag: 2, 3	2 v.	2, 3
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 2 v. Dag: 10	2 v.	10
Hela kroppen	Utveckla balansen 2 v. Dag: 10, 12, 13	2 v.	10, 12, 13
Självförtroende	Stärk självkänslan 2 v. Dag: 8, 9, 10, 12, 14	2 v.	8, 9, 10, 12, 14
Stresshantering	Avslappning 2 v. Dag: 7, 9	2 v.	7, 9
Hälsa	Stärk immunförsvaret 2 v. Dag: 5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14	2 v.	5, 6, 7, 8, 10, 11, 12, 14
Hälsa	Stärk immunförsvaret 3 v. Dag: 12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 21	3 v.	12, 13, 14, 15, 17, 18, 19, 21
Viktnedgång	Väck din styrka 3 v. Dag: 9, 10	3 v.	9, 10
Sömn	God sömn 3 v. Dag: 11	3 v.	11
Hela kroppen	Utveckla balansen 3 v. Dag: 17, 19, 20	3 v.	17, 19, 20
Viktnedgång	Smal midja 3 v. Dag: 12, 19	3 v.	12, 19
Hela kroppen	Fasta sätesmuskler 3 v. Dag: 17	3 v.	17
Självförtroende	Stärk självkänslan 3 v. Dag: 15, 16, 17, 19, 21	3 v.	15, 16, 17, 19, 21
Hela kroppen	Starka armar 3 v. Dag: 16	3 v.	16
Stresshantering	Avslappning 3 v. Dag: 14, 16	3 v.	14, 16
Hälsa	Sluta dricka 4 v. Dag: 4, 5, 11, 13, 18	4 v.	4, 5, 11, 13, 18
Mäns hälsa	Förläng sexuell njutning 12 v. Dag: 4, 52	12 v.	4, 52
Hela kroppen	Längdspagat 4 v. Dag: 11	4 v.	11
Hela kroppen	Sidospagat 4 v. Dag: 6	4 v.	6
Hälsa	Minska svullnad 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Hälsa	Minska svullnad 3 v. Dag: 5	3 v.	5
Hela kroppen	Öppna höfterna 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Hälsa	Ett friskt hjärta 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hälsa	Ett friskt hjärta 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Hälsa	Ett friskt hjärta 3 v. Dag: 4, 6	3 v.	4, 6
Hälsa	Ett friskt hjärta 4 v. Dag: 2, 3, 9, 12	4 v.	2, 3, 9, 12
Hela kroppen	Yoga för avancerade 3 v. Dag: 21	3 v.	21
Hela kroppen	Yoga för avancerade 4 v. Dag: 2, 6	4 v.	2, 6
Kvinnors hälsa	Återhämtning efter förlossning 2 v. Dag: 7	2 v.	7
Rygg	En frisk nacke 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Hela kroppen	Vacker byst 2 v. Dag: 9, 10, 12	2 v.	9, 10, 12
Hela kroppen	Vacker byst 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Hela kroppen	Vacker byst 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Hälsa	God matsmältning 3 v. Dag: 18	3 v.	18
Hälsa	God matsmältning 4 v. Dag: 12	4 v.	12
Stresshantering	Yoga i storstaden 2 v. Dag: 3, 7	2 v.	3, 7
Stresshantering	Yoga i storstaden 3 v. Dag: 21	3 v.	21
Stresshantering	Yoga i storstaden 4 v. Dag: 21, 24, 26	4 v.	21, 24, 26
Rygg	Atlas rätar på axlarna 3 v. Dag: 19	3 v.	19
Rygg	Atlas rätar på axlarna 4 v. Dag: 19	4 v.	19
Stresshantering	Formeln för lugn 4 v. Dag: 28	4 v.	28
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 3 v. Dag: 20	3 v.	20
Hela kroppen	Rörlighetens magiker 4 v. Dag: 20	4 v.	20
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 2 v. Dag: 7, 9	2 v.	7, 9
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 3 v. Dag: 7, 9	3 v.	7, 9
Viktnedgång	Intensiv viktnedgång 4 v. Dag: 7, 9, 26	4 v.	7, 9, 26

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Sfärrotation Golabhrama-kriyya

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!!

Grattis!

Mitt abonnemang

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Yogapass	Längd
Yoga vid blåskatarr	45 min
Yoga vid blåskatarr	60 min
Yoga vid blåskatarr	90 min
Mindre stress	30 min
Mindre stress	45 min
Mindre stress	60 min
Mindre stress	90 min
Smidig kropp	30 min
Smidig kropp	45 min
Smidig kropp	60 min
Smidig kropp	90 min
Före löprundan	60 min
Före löprundan	90 min
Yoga för tennisspelare	15 min
Yoga för tennisspelare	20 min
Yoga för tennisspelare	25 min
Yoga för tennisspelare	30 min
Yoga för tennisspelare	45 min
Yoga för tennisspelare	60 min
Yoga för tennisspelare	10 min
Yoga för tennisspelare	90 min
Yoga för skidåkare	90 min
Yoga för bröst och hållning	15 min
Yoga för bröst och hållning	20 min
Yoga för bröst och hållning	25 min
Yoga för bröst och hållning	30 min
Yoga för bröst och hållning	45 min
Yoga för bröst och hållning	60 min
Yoga för bröst och hållning	90 min
Yoga för lungorna	25 min
Yoga för lungorna	30 min
Yoga för lungorna	45 min
Yoga för lungorna	60 min
Yoga för lungorna	90 min
Stretching	20 min
Stretching	25 min
Stretching	30 min
Stretching	45 min
Stretching	60 min
Stretching	90 min
Tibetansk gymnastik	45 min
Tibetansk gymnastik	60 min
Tibetansk gymnastik	90 min
Njut längre	30 min
Njut längre	45 min
Axlar och skulderblad	60 min
Axlar och skulderblad	90 min

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Sfärrotation Golabhrama-kriyya

ge inte upp!

Positiva effekter

Kontraindikationer

Så gör du

Om det inte går än

Här hittar du övningen

Om övningen

Här hittar du övningen

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du tyckte om det!

Tack!!

Grattis!

Sfärrotation: rita cirklar med armar och bål (2 min)

Lös in presentkort

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Mitt abonnemang

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Ta bort kontot

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Abonnemang finns i mobilappen

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?