Plovstilling Twist Parshva halasana

: 2 min

: 62 point

: 6 kcal

Omvendte stillinger

Statisk

Gavnlig effekt

Udvikler rygsøjlens fleksibilitet
Afslapper rygmusklerne
Afslapper nakkemusklerne
Stimulerer skjoldbruskkirtlen
Beroliger sindet
Udvikler fleksibilitet i bagsiden af benene
Stimulerer leverfunktionen
Stimulerer stofskiftet

Kontraindikationer

Graviditet

Nakkeskader

Menstruation

Højt blodtryk

Udførelsesteknik

Bøj dine ben. Skub fra med dine arme og bækken, og bevæg langsomt dine fødder bag hovedet. Pres dine tæer ned i gulvet. Stræk dine hæle udad. Placer dine hænder parallelt med hinanden på gulvet. Forsøg gradvist at strække dine knæ. Bevæg dine ben så langt til højre som muligt. Hold dine skulderblade presset fast mod gulvet. Tag 3 vejrtrækninger. Hold dine ben strakte. Placer derefter dine fødder bag hovedet. Gør det samme på den anden side. Bevæg dine ben så langt til venstre som muligt. Hold dine skulderblade presset fast mod gulvet. Tag 3 vejrtrækninger. Hold dine ben strakte. Placer derefter dine fødder bag hovedet. Bøj dine ben. Støt dit bækken med dine hænder, og sænk langsomt ryggen ned på gulvet. Vend tilbage til sovestilling.

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Det giver mening at strække armene langs hovedet. Dette gør bevægelsen mere sikker for din nakke.

Hvis det er svært at placere fødderne på gulvet ved siden af hovedet på grund af utilstrækkelig fleksibilitet i ryggen, kan du sænke fødderne ned på en stol, seng, rekvisitter eller anden støtte over gulvniveau, ikke ned på gulvet.

Hvis du ikke kan strække dine ben bag hovedet, så bøj dine knæ. Efterhånden som du bliver mere fleksibel, så prøv at strække dine knæ gradvist.

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Plovstilling Twist findes 32 gange i færdiglavede lektioner

Emne	Titel	Tid
Immunitet	Styrkelse af immunforsvaret 90 min	90 min
Vision	Forbedring af synet 90 min	90 min
Lempelse	Aftenkompleks 90 min	90 min
Fleksibilitet	Fleksibel krop 60 min	60 min
Fleksibilitet	Fleksibel krop 90 min	90 min
Fordøjelse	Sund lever 60 min	60 min
Fordøjelse	Sund lever 90 min	90 min
Fordøjelse	Sund fordøjelse 90 min	90 min
Nyrer	Sunde nyrer 60 min	60 min
Nyrer	Sunde nyrer 90 min	90 min
Tilbage	Lindring af lændesmerter 90 min	90 min
Tilbage	At slippe af med rygsmerter 90 min	90 min
Bryst	Smukke bryster 60 min	60 min
Drøm	Dyb søvn 60 min	60 min
Trykke	Smuk presse 90 min	90 min
Rejse	Før flyvningen 90 min	90 min
Løb	Efter at have løbet 90 min	90 min
Vægttab	Vægttab I 90 min	90 min
Rejse	Efter en lang rejse 90 min	90 min
Fleksibilitet	Fjernelse af hævelse 60 min	60 min
Fleksibilitet	Fjernelse af hævelse 90 min	90 min
Energi	Forlængelse af nydelse 90 min	90 min
Fleksibilitet	Yoga for avancerede udøvere 45 min	45 min
Fleksibilitet	Yoga for avancerede udøvere 90 min	90 min
Vægttab	Slank krop 90 min	90 min
Tilbage	Yoga for hyperlordose 90 min	90 min
Sport	Yoga for cyklister 30 min	30 min
Sport	Yoga for cyklister 90 min	90 min
Sport	Yoga for fodboldspillere 90 min	90 min
Konditionstræning	Yoga for VSD 90 min	90 min
Bækken	Yoga til at styrke bækkenbunden 90 min	90 min
Lempelse	Yoga på ryggen 90 min	90 min

Plovstilling Twist findes 76 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 12, 13, 14	4 uge.	11, 12, 13, 14
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 9, 11	4 uge.	4, 5, 9, 11
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 27, 28	4 uge.	16, 27, 28
Tilbage	Sund tilbage om 28 dage 4 uge. Dag: 17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28	4 uge.	17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28
Antistress	Antistress på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 20, 21	4 uge.	17, 20, 21
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 35 dage 5 uge. Dag: 33	5 uge.	33
Depression	Overvindelse af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27
Led	Sunde led på 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Drøm	Sund søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 17	4 uge.	11, 17
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27
Talje	Slank talje på 28 dage 4 uge. Dag: 22, 23	4 uge.	22, 23
Drøm	Sund søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Antistress	Antistress på 14 dage 2 uge. Dag: 9, 10	2 uge.	9, 10
Talje	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 14	2 uge.	11, 14
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Tilbage	Sund tilbage om 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9, 11	2 uge.	8, 9, 11
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 9, 11, 14	2 uge.	6, 9, 11, 14
Drøm	Sund søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 7 dage 1 uge. Dag: 5, 6, 7	1 uge.	5, 6, 7
Ben	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Lempelse	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 21 dage 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 6, 7, 13, 16, 18, 21	3 uge.	5, 6, 7, 13, 16, 18, 21
Antistress	Antistress på 21 dage 3 uge. Dag: 16, 17	3 uge.	16, 17
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Drøm	Sund søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 16	3 uge.	4, 16
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Talje	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Ben	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge. Dag: 18, 21	3 uge.	18, 21
Lempelse	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Tilbage	Sund tilbage om 21 dage 3 uge. Dag: 14, 16, 18	3 uge.	14, 16, 18
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 17, 19, 22	4 uge.	17, 19, 22
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 59, 61, 67, 71, 81	12 uge.	59, 61, 67, 71, 81
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 18, 26	4 uge.	11, 18, 26
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 19	4 uge.	15, 19
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 14	2 uge.	11, 14
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 27	4 uge.	17, 27
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 22, 33	5 uge.	22, 33
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 16	4 uge.	5, 16
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 21	3 uge.	8, 9, 21
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 12	4 uge.	9, 12
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 13	2 uge.	1, 13
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 15	3 uge.	13, 15
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 15, 28	4 uge.	13, 15, 28
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 11	2 uge.	6, 11
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 11, 17, 18	3 uge.	6, 11, 17, 18
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 11, 17, 18, 28	4 uge.	6, 11, 17, 18, 28
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 3, 5, 9, 14	2 uge.	3, 5, 9, 14
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 3, 5, 9, 14, 19	3 uge.	3, 5, 9, 14, 19
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 3, 5, 9, 14, 19, 27	4 uge.	3, 5, 9, 14, 19, 27
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 16, 17, 20, 21	3 uge.	10, 16, 17, 20, 21
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 16, 17, 20, 21, 24	4 uge.	10, 16, 17, 20, 21, 24
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4, 5, 7	1 uge.	3, 4, 5, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14	2 uge.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21	3 uge.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21, 24	4 uge.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21, 24

Detaljeret information om øvelse

Kategori

Omvendte stillinger

Mekanik

Statisk

Kompleksitet

For avancerede

Varighed

2 minutter

Energiforbrug

6 kcal

Popularitet

175 ud af 442

Hvor du kan finde det

Færdiglavede lektioner

Intensive kurser

Plovstilling Twist findes 32 gange i færdiglavede lektioner

Lektion	Varighed
Styrkelse af immunforsvaret	90 min
Forbedring af synet	90 min
Aftenkompleks	90 min
Fleksibel krop	60 min
Fleksibel krop	90 min
Sund lever	60 min
Sund lever	90 min
Sund fordøjelse	90 min
Sunde nyrer	60 min
Sunde nyrer	90 min
Lindring af lændesmerter	90 min
At slippe af med rygsmerter	90 min
Smukke bryster	60 min
Dyb søvn	60 min
Smuk presse	90 min
Før flyvningen	90 min
Efter at have løbet	90 min
Vægttab I	90 min
Efter en lang rejse	90 min
Fjernelse af hævelse	60 min
Fjernelse af hævelse	90 min
Forlængelse af nydelse	90 min
Yoga for avancerede udøvere	45 min
Yoga for avancerede udøvere	90 min
Slank krop	90 min
Yoga for hyperlordose	90 min
Yoga for cyklister	30 min
Yoga for cyklister	90 min
Yoga for fodboldspillere	90 min
Yoga for VSD	90 min
Yoga til at styrke bækkenbunden	90 min
Yoga på ryggen	90 min

Plovstilling Twist findes 76 gange i færdiglavede kurser

Emne	Titel	Varighed	Dag
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 12, 13, 14	4 uge.	11, 12, 13, 14
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 28 dage 4 uge. Dag: 4, 5, 9, 11	4 uge.	4, 5, 9, 11
Vægttab	Tab dig på 28 dage 4 uge. Dag: 16, 27, 28	4 uge.	16, 27, 28
Tilbage	Sund tilbage om 28 dage 4 uge. Dag: 17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28	4 uge.	17, 20, 21, 22, 23, 25, 26, 28
Antistress	Antistress på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 20, 21	4 uge.	17, 20, 21
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 35 dage 5 uge. Dag: 33	5 uge.	33
Depression	Overvindelse af depression på 28 dage 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27
Led	Sunde led på 28 dage 4 uge. Dag: 17	4 uge.	17
Drøm	Sund søvn på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 17	4 uge.	11, 17
Balance	Balanceudvikling på 28 dage 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27
Talje	Slank talje på 28 dage 4 uge. Dag: 22, 23	4 uge.	22, 23
Drøm	Sund søvn på 14 dage 2 uge. Dag: 9	2 uge.	9
Antistress	Antistress på 14 dage 2 uge. Dag: 9, 10	2 uge.	9, 10
Talje	Slank talje på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 14	2 uge.	11, 14
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Tilbage	Sund tilbage om 14 dage 2 uge. Dag: 8, 9, 11	2 uge.	8, 9, 11
Led	Sunde led på 14 dage 2 uge. Dag: 1	2 uge.	1
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 9, 11, 14	2 uge.	6, 9, 11, 14
Drøm	Sund søvn på 7 dage 1 uge. Dag: 4	1 uge.	4
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 7 dage 1 uge. Dag: 5, 6, 7	1 uge.	5, 6, 7
Ben	Slanke ben på 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Lempelse	Afslapning på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 14 dage 2 uge. Dag: 4	2 uge.	4
Immunitet	Styrk dit immunforsvar på 21 dage 3 uge. Dag: 11	3 uge.	11
Fleksibilitet	Fleksibel krop på 21 dage 3 uge. Dag: 5, 6, 7, 13, 16, 18, 21	3 uge.	5, 6, 7, 13, 16, 18, 21
Antistress	Antistress på 21 dage 3 uge. Dag: 16, 17	3 uge.	16, 17
Led	Sunde led på 21 dage 3 uge. Dag: 8	3 uge.	8
Drøm	Sund søvn på 21 dage 3 uge. Dag: 4, 16	3 uge.	4, 16
Tilbage	Kongelig kropsholdning på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Talje	Slank talje på 21 dage 3 uge. Dag: 20	3 uge.	20
Ben	Slanke ben på 21 dage 3 uge. Dag: 18	3 uge.	18
Lille del af ryggen	Lindring af lændesmerter på 21 dage 3 uge. Dag: 18, 21	3 uge.	18, 21
Lempelse	Afslapning på 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Tilbage	Sund tilbage om 21 dage 3 uge. Dag: 14, 16, 18	3 uge.	14, 16, 18
Energi	Statisk kompleks i 14 dage 2 uge. Dag: 11	2 uge.	11
Energi	Statisk kompleks i 28 dage 4 uge. Dag: 17, 19, 22	4 uge.	17, 19, 22
Antistress	Slip af med angst på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Antistress	Angstlindring på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Antistress	Angstlindring på 28 dage 4 uge. Dag: 23	4 uge.	23
Køn	Forlænget seksuel nydelse på 3 måneder 12 uge. Dag: 59, 61, 67, 71, 81	12 uge.	59, 61, 67, 71, 81
Bensplit	Longitudinale opdelinger på 28 dage 4 uge. Dag: 11, 18, 26	4 uge.	11, 18, 26
Bensplit	Sidesplit på 28 dage 4 uge. Dag: 15, 19	4 uge.	15, 19
Vægttab	Fjernelse af hævelse på 14 dage 2 uge. Dag: 7	2 uge.	7
Led	Hofteåbning om 21 dage 3 uge. Dag: 17	3 uge.	17
Harmoni	Indre harmoni på 28 dage 4 uge. Dag: 27	4 uge.	27
Fremskreden	Avanceret yoga på 14 dage 2 uge. Dag: 11, 14	2 uge.	11, 14
Fremskreden	Avanceret yoga på 21 dage 3 uge. Dag: 13	3 uge.	13
Fremskreden	Avanceret yoga på 28 dage 4 uge. Dag: 17, 27	4 uge.	17, 27
Fremskreden	Avanceret yoga på 35 dage 5 uge. Dag: 22, 33	5 uge.	22, 33
Efter fødslen	Rehabilitering efter fødslen på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Hals	Sund nakke på 28 dage 4 uge. Dag: 12	4 uge.	12
Vægttab	Slank krop på 14 dage 2 uge. Dag: 13	2 uge.	13
Vægttab	Slank krop på 28 dage 4 uge. Dag: 5, 16	4 uge.	5, 16
Bryst	Smukke bryster på 28 dage 4 uge. Dag: 20	4 uge.	20
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 14 dage 2 uge. Dag: 14	2 uge.	14
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 21 dage 3 uge. Dag: 8, 9, 21	3 uge.	8, 9, 21
Fordøjelse	Sund fordøjelse på 28 dage 4 uge. Dag: 9, 12	4 uge.	9, 12
Antistress	Yoga i storbyen på 14 dage 2 uge. Dag: 1, 13	2 uge.	1, 13
Antistress	Yoga i storbyen på 21 dage 3 uge. Dag: 13, 15	3 uge.	13, 15
Antistress	Yoga i storbyen på 28 dage 4 uge. Dag: 13, 15, 28	4 uge.	13, 15, 28
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 7 dage 1 uge. Dag: 6	1 uge.	6
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 14 dage 2 uge. Dag: 6, 11	2 uge.	6, 11
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 21 dage 3 uge. Dag: 6, 11, 17, 18	3 uge.	6, 11, 17, 18
Skuldre	Atlas trak på skuldrene på 28 dage 4 uge. Dag: 6, 11, 17, 18, 28	4 uge.	6, 11, 17, 18, 28
Harmoni	7-dages formel for fred 1 uge. Dag: 3, 5	1 uge.	3, 5
Harmoni	14-dages formel for fred 2 uge. Dag: 3, 5, 9, 14	2 uge.	3, 5, 9, 14
Harmoni	21-dages formel for fred 3 uge. Dag: 3, 5, 9, 14, 19	3 uge.	3, 5, 9, 14, 19
Harmoni	28-dages formel for fred 4 uge. Dag: 3, 5, 9, 14, 19, 27	4 uge.	3, 5, 9, 14, 19, 27
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 14 dage 2 uge. Dag: 10	2 uge.	10
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 21 dage 3 uge. Dag: 10, 16, 17, 20, 21	3 uge.	10, 16, 17, 20, 21
Fleksibilitet	Fleksibilitetshvisker på 28 dage 4 uge. Dag: 10, 16, 17, 20, 21, 24	4 uge.	10, 16, 17, 20, 21, 24
Vægttab	Intensivt vægttab på 7 dage 1 uge. Dag: 3, 4, 5, 7	1 uge.	3, 4, 5, 7
Vægttab	Intensivt vægttab på 14 dage 2 uge. Dag: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14	2 uge.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14
Vægttab	Intensivt vægttab på 21 dage 3 uge. Dag: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21	3 uge.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21
Vægttab	Intensivt vægttab på 28 dage 4 uge. Dag: 3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21, 24	4 uge.	3, 4, 5, 7, 11, 13, 14, 17, 21, 24

Belønning

Fleksibilitet

Udholdenhed

Koncentration

Styrke

Mobilitet

Balance

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Plovstilling Twist Parshva halasana

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Tak!

Tillykke!

Mit abonnement

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email

Plovstilling Twist Parshva halasana

giv ikke op!

Gavnlig effekt

Kontraindikationer

Udførelsesteknik

Hvad man skal gøre, hvis man ikke kan gøre det som på videoen

Hvor du kan finde det

Detaljeret information om øvelse

Hvor du kan finde det

Belønning

Tag mobile Unagrande YogaClub appen

Vi håber, I kunne lide det hele!

Tak!

Tillykke!

Plovstilling Twist: video der viser den korrekte teknik til at udføre asanaen

Aktivér gavecertifikatet

Er du sikker på, at du vil slette lektionen?

Mit abonnement

Er du sikker på, at du vil nulstille statistikken?

Slet konto

Instruktioner til sletning af konto er sendt til din email