Fötale Position Garbhapindasana

: 1 min

: 19 Punkte

: 2 kcal

Sitzende Posen

Statisch

Nützlicher Effekt

Entspannt die Schulterblätter
Entspannt die Rückenmuskulatur
Entspannt den unteren Rücken
Entspannt die Nackenmuskulatur
Beruhigt den Geist

Kontraindikationen

Schwangerschaft

Ausführungstechnik

Beuge deinen Oberkörper nach vorn. Atme aus und lege deinen Bauch auf deine Oberschenkel. Senke deinen Kopf zum Boden. Entspanne deinen Nacken. Lege deine Hände neben deine Füße. Entspanne deine Arme. Atme ruhig und gleichmäßig. Beobachte deine Atmung. Richte dann langsam deinen Oberkörper auf. Strecke deinen Rücken. Lege deine Handflächen auf deine Oberschenkel.

Was tun, wenn es nicht wie im Video funktioniert

Wenn Sie Beschwerden in den Knien oder Knöcheln verspüren, kann es hilfreich sein, weiche Decken unter die Knöchel und/oder zwischen die Rückseite des Oberschenkels und die Wade zu legen, um den Winkel der Belastung auf das entsprechende Gelenk zu erhöhen.

Diese Übung eignet sich hervorragend für kurze Pausen während deiner Yoga-Praxis. Bleibe so lange in der Fötusstellung, bis du dich erfrischt fühlst.

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Fötale Position trifft auf 15 Mal in fertigen Lektionen

Thema	Titel	Zeit
Stärke	Starke Arme 90 min	90 min
Vision	Verbesserung des Sehvermögens 90 min	90 min
Energie	Guten Morgen 90 min	90 min
Zurück	Linderung von Rückenschmerzen 90 min	90 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 20 min	20 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 25 min	25 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 30 min	30 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 45 min	45 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 60 min	60 min
Sport	Yoga für Tennisspieler 90 min	90 min
Cardio	Herzkomplex 90 min	90 min
Diabetes	Diabetesprävention 30 min	30 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 60 min	60 min
Fortschrittlich	Yoga für Fortgeschrittene 90 min	90 min
Entspannung	Yin-Yoga 45 min	45 min

Fötale Position trifft auf 63 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Flexibilität	Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 13	4 Wo.	10, 13
Gewichtsverlust	In 28 Tagen abnehmen 4 Wo. Tag: 8, 9, 10	4 Wo.	8, 9, 10
Anti-Stress	Anti-Stress in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Traum	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 26	4 Wo.	26
Drücken	Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 28	4 Wo.	28
Hände	Starke Arme in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16, 20	4 Wo.	16, 20
Entspannung	Entspannung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 17	4 Wo.	9, 17
Anti-Stress	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 9	2 Wo.	8, 9
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Hände	Starke Arme in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3, 4	1 Wo.	2, 3, 4
Traum	Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 4, 5	1 Wo.	3, 4, 5
Energie	Das Erwachen der Macht in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Anti-Stress	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15, 16	3 Wo.	15, 16
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14	3 Wo.	14
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Traum	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 4, 5	3 Wo.	3, 4, 5
Hände	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 4	3 Wo.	2, 3, 4
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 21, 25	4 Wo.	21, 25
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 2, 13	2 Wo.	2, 13
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 19	3 Wo.	12, 19
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 18	3 Wo.	8, 18
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 18, 73	12 Wo.	18, 73
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 5	5 Wo.	5
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 17	4 Wo.	17
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Harmonie	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 26	4 Wo.	17, 26
Cardio	Gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 11	2 Wo.	6, 11
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 11, 17	3 Wo.	9, 11, 17
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 26	5 Wo.	26
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Nacken	Gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 12, 18	4 Wo.	12, 18
Brust	Schöne Brüste in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Brust	Schöne Brüste in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Verdauung	Gesunde Verdauung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 7	2 Wo.	2, 7
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 20, 27	4 Wo.	11, 20, 27
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 15	3 Wo.	11, 15
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 15, 26	4 Wo.	11, 15, 26
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 10	2 Wo.	3, 10
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 10, 19	3 Wo.	3, 10, 19
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 10, 19	4 Wo.	3, 10, 19

Details zur Übung

Kategorie

Sitzende Posen

Mechanik

Statisch

Komplexität

Für Anfänger

Dauer

1 Minute

Energieaufwand

2 kcal

Popularität

245 von 441

Wo man finden kann

Fertige Lektionen

Intensivkurse

Fötale Position trifft auf 15 Mal in fertigen Lektionen

Lektion	Dauer
Starke Arme	90 min
Verbesserung des Sehvermögens	90 min
Guten Morgen	90 min
Linderung von Rückenschmerzen	90 min
Yoga für Tennisspieler	20 min
Yoga für Tennisspieler	25 min
Yoga für Tennisspieler	30 min
Yoga für Tennisspieler	45 min
Yoga für Tennisspieler	60 min
Yoga für Tennisspieler	90 min
Herzkomplex	90 min
Diabetesprävention	30 min
Yoga für Fortgeschrittene	60 min
Yoga für Fortgeschrittene	90 min
Yin-Yoga	45 min

Fötale Position trifft auf 63 Male in fertigen Kursen

Thema	Titel	Dauer	Tag
Flexibilität	Flexibler Körper in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 10, 13	4 Wo.	10, 13
Gewichtsverlust	In 28 Tagen abnehmen 4 Wo. Tag: 8, 9, 10	4 Wo.	8, 9, 10
Anti-Stress	Anti-Stress in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Flexibilität	Yoga für Anfänger in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 7	3 Wo.	7
Traum	Gesunder Schlaf in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 5	4 Wo.	5
Gleichgewicht	Gleichgewichtsentwicklung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 26	4 Wo.	26
Drücken	Bauchmuskeln in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 28	4 Wo.	28
Hände	Starke Arme in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 16, 20	4 Wo.	16, 20
Entspannung	Entspannung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 9, 17	4 Wo.	9, 17
Anti-Stress	Anti-Stress in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 8, 9	2 Wo.	8, 9
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich innerhalb von 14 Tagen 2 Wo. Tag: 1	2 Wo.	1
Gelenke	Gesunde Gelenke in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Hände	Starke Arme in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 2, 3, 4	1 Wo.	2, 3, 4
Traum	Gesunder Schlaf in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3, 4, 5	1 Wo.	3, 4, 5
Energie	Das Erwachen der Macht in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Anti-Stress	Anti-Stress in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 15, 16	3 Wo.	15, 16
Gelenke	Gesunde Gelenke in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 14	3 Wo.	14
Energie	Das Erwachen der Macht in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 6	3 Wo.	6
Traum	Gesunder Schlaf in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 4, 5	3 Wo.	3, 4, 5
Hände	Starke Arme in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 2, 3, 4	3 Wo.	2, 3, 4
Kreuz	Linderung von Rückenschmerzen im unteren Rückenbereich in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8	3 Wo.	8
Gewohnheiten	Mit dem Rauchen aufhören in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 21, 25	4 Wo.	21, 25
Gewohnheiten	In 21 Tagen mit dem Trinken aufhören 3 Wo. Tag: 4	3 Wo.	4
Energie	Statischer Komplex für 14 Tage 2 Wo. Tag: 2, 13	2 Wo.	2, 13
Energie	Statischer Komplex für 21 Tage 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Anti-Stress	Angstzustände in 7 Tagen loswerden 1 Wo. Tag: 2	1 Wo.	2
Anti-Stress	Angstlinderung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 12, 19	3 Wo.	12, 19
Anti-Stress	Angstlinderung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 24	4 Wo.	24
Zurück	Yoga gegen Skoliose in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 8, 18	3 Wo.	8, 18
Sex	Verlängertes sexuelles Vergnügen in 3 Monaten 12 Wo. Tag: 18, 73	12 Wo.	18, 73
Beinspreiz	Seitspagat in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 5	5 Wo.	5
Gewichtsverlust	Schwellungen in 21 Tagen beseitigen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Gewichtsverlust	Schwellungen in 28 Tagen beseitigen 4 Wo. Tag: 17	4 Wo.	17
Gelenke	Hüftöffnung in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 13	3 Wo.	13
Gelenke	Hüftöffnung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 19	4 Wo.	19
Harmonie	Innere Harmonie in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 7	2 Wo.	7
Harmonie	Innere Harmonie in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3	3 Wo.	3
Harmonie	Innere Harmonie in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 17, 26	4 Wo.	17, 26
Cardio	Gesundes Herz in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 6	1 Wo.	6
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 6, 11	2 Wo.	6, 11
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 9, 11, 17	3 Wo.	9, 11, 17
Fortschrittlich	Fortgeschrittenes Yoga in 35 Tagen 5 Wo. Tag: 26	5 Wo.	26
Nach der Geburt	Erholung nach der Geburt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Nacken	Gesunder Nacken in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 10	3 Wo.	10
Nacken	Gesunder Nacken in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 15	4 Wo.	15
Kopf	Kopfschmerzen in 21 Tagen loswerden 3 Wo. Tag: 19	3 Wo.	19
Kopf	Kopfschmerzen in 28 Tagen loswerden 4 Wo. Tag: 12, 18	4 Wo.	12, 18
Brust	Schöne Brüste in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 13	2 Wo.	13
Brust	Schöne Brüste in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 20	3 Wo.	20
Brust	Schöne Brüste in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 1	4 Wo.	1
Verdauung	Gesunde Verdauung in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 5	1 Wo.	5
Verdauung	Gesunde Verdauung in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 2, 7	2 Wo.	2, 7
Verdauung	Gesunde Verdauung in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 20, 27	4 Wo.	11, 20, 27
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen um 14 Tage 2 Wo. Tag: 8	2 Wo.	8
Sex	Verlängern Sie Ihr sexuelles Vergnügen in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 1	3 Wo.	1
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 11	2 Wo.	11
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 11, 15	3 Wo.	11, 15
Anti-Stress	Yoga in der Großstadt in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 11, 15, 26	4 Wo.	11, 15, 26
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 7 Tagen 1 Wo. Tag: 3	1 Wo.	3
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 14 Tagen 2 Wo. Tag: 3, 10	2 Wo.	3, 10
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 21 Tagen 3 Wo. Tag: 3, 10, 19	3 Wo.	3, 10, 19
Schultern	Der Atlas zuckt mit den Schultern in 28 Tagen 4 Wo. Tag: 3, 10, 19	4 Wo.	3, 10, 19

Belohnung

Flexibilität

Ausdauer

Konzentration

Stärke

Beweglichkeit

Balance

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Fötale Position: Video, das die korrekte Technik zur Ausführung der Asana zeigt.

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