La sequenza yoga «Ridurre il gonfiore» ti aiuta a sgranchirti dopo una giornata poco attiva. I movimenti e gli allungamenti coinvolgono i muscoli delle gambe e della schiena e ti permettono di cambiare la posizione abituale del corpo.
Nella lezione di 45 minuti proverai «Posizione dell'angolo laterale ruotato», «Posizione della mezza spaccata laterale» e «Posizione supina con entrambe le mani sulla gamba». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Hai voglia di muoverti? Prova la lezione di 45 minuti e concentrati sulle sensazioni che provi durante i movimenti.
Scegli movimenti confortevoli e alterna lo sforzo al riposo. Se il gonfiore si presenta regolarmente, parla con il medico della sua causa e dell'intensità adatta a te.
