La sequenza yoga «Ridurre il gonfiore» ti aiuta a sgranchirti dopo una giornata poco attiva. I movimenti e gli allungamenti coinvolgono i muscoli delle gambe e della schiena e ti permettono di cambiare la posizione abituale del corpo.
Nella lezione di 60 minuti proverai «Movimento sulle punte dei piedi», «Movimento della gamba tesa in avanti in Tadasana» e «Piegamento in avanti ruotato a gambe divaricate». Alla fine della pratica riposerai in posizione distesa.
Scegli la lezione di un'ora quando vuoi immergerti nella pratica senza distrarti con altre attività.
Scegli movimenti confortevoli e alterna lo sforzo al riposo. Se il gonfiore si presenta regolarmente, parla con il medico della sua causa e dell'intensità adatta a te.
