Gudinnan Kali Pose Kalikasana

: 2 min

: 60 poäng

: 8 kcal

Stående poser

Statisk

Fördelaktig effekt

Utvecklar ryggradens flexibilitet
Förbättrar höftrörligheten
Stärker gluteus minimus-musklerna
Utvecklar bröstet
Tonar bukorganen

Kontraindikationer

Höftskador

Knäskador

Ryggmärgsskador

Utförandeteknik

Stå med fötterna brett isär, tårna utåtvända. Huka dig ner. Placera vänster hand på golvet och sträck ut höger hand rakt upp. Vrid huvudet åt höger. Titta på höger tumme. Andas naturligt. Upprepa på andra sidan.

Placera din högra hand på golvet och sträck ut din vänstra hand vertikalt uppåt. Vrid huvudet åt vänster. Titta på din vänstra tumme. Andas naturligt. Lyft sedan din överkropp uppåt. Sänk armarna längs sidorna. För fötterna ihop.

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Om du inte kan sänka handen till golvet, placera handflatan på en hög med böcker eller ett block.

Om du inte kan knäböja djupt, vila då handflatorna på knäna och vrid kroppen åt höger och vänster.

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Gudinnan Kali Pose hittas 58 gånger i färdiga lektioner

Ämne	Namn	Tid
Ben	Smala ben 45 min	45 min
Ben	Smala ben 60 min	60 min
Ben	Smala ben 90 min	90 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 60 min	60 min
Immunitet	Stärka immunförsvaret 90 min	90 min
Rumpa	Fasta rumpor 90 min	90 min
Flexibilitet	Bendelning 20 min	20 min
Flexibilitet	Bendelning 25 min	25 min
Flexibilitet	Bendelning 30 min	30 min
Flexibilitet	Bendelning 45 min	45 min
Flexibilitet	Bendelning 60 min	60 min
Flexibilitet	Bendelning 90 min	90 min
Cystit	Förebyggande av cystit 25 min	25 min
Cystit	Förebyggande av cystit 30 min	30 min
Cystit	Förebyggande av cystit 45 min	45 min
Cystit	Förebyggande av cystit 60 min	60 min
Cystit	Förebyggande av cystit 90 min	90 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 45 min	45 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 60 min	60 min
Flexibilitet	Flexibel kropp 90 min	90 min
Sex	Feminin makt 90 min	90 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 45 min	45 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 60 min	60 min
Sport	Yoga för snowboardåkning 90 min	90 min
Tryck	Sänka blodtrycket 45 min	45 min
Tryck	Sänka blodtrycket 60 min	60 min
Tryck	Sänka blodtrycket 90 min	90 min
Flexibilitet	Stretching 20 min	20 min
Flexibilitet	Stretching 25 min	25 min
Flexibilitet	Stretching 30 min	30 min
Flexibilitet	Stretching 45 min	45 min
Flexibilitet	Stretching 60 min	60 min
Flexibilitet	Stretching 90 min	90 min
Lever	Sluta dricka 60 min	60 min
Depression	Lindring av ångest 90 min	90 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 20 min	20 min
Flexibilitet	Att ta bort svullnad 45 min	45 min
Flexibilitet	Höftöppning 20 min	20 min
Flexibilitet	Höftöppning 30 min	30 min
Flexibilitet	Höftöppning 45 min	45 min
Flexibilitet	Höftöppning 60 min	60 min
Flexibilitet	Höftöppning 90 min	90 min
Balans	Utveckla balans 45 min	45 min
Balans	Utveckla balans 90 min	90 min
Sport	Yoga för cyklister 60 min	60 min
Sport	Yoga för cyklister 90 min	90 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 30 min	30 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 45 min	45 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 60 min	60 min
Ben	Yoga för fötter och vrister 90 min	90 min
Långt liv	Yoga under klimakteriet 60 min	60 min
Bäcken	Yoga för att stärka bäckenbotten 90 min	90 min
Antistress	Yoga för ADHD 45 min	45 min
Antistress	Yoga för ADHD 60 min	60 min
Antistress	Yoga för ADHD 90 min	90 min
Leder	Yoga för axlar och skulderblad 30 min	30 min
Tillbaka	Yoga för axlar och skulderblad 60 min	60 min
Tillbaka	Yoga för axlar och skulderblad 90 min	90 min

Gudinnan Kali Pose hittas 97 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Tillbaka	Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v. Dag: 23, 28	4 v.	23, 28
Antistress	Antistress på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 v.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 35 dagar 5 v. Dag: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 v.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 v.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 25, 27, 28	4 v.	10, 25, 27, 28
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 10	3 v.	2, 10
Dröm	Hälsosam sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Självkänsla	Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 22, 28	4 v.	5, 22, 28
Händer	Starka armar på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 17, 23, 28	4 v.	10, 17, 23, 28
Ben	Smala ben på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 16	4 v.	5, 16
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 9	4 v.	5, 9
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6	2 v.	2, 6
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 5	2 v.	4, 5
Bendelning	Sidosplittringar på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 6, 8	2 v.	2, 5, 6, 8
Bendelning	Sidosplittringar på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 7	1 v.	3, 7
Trycka	Få magmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Tillbaka	Kunglig hållning på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6, 10, 14	2 v.	4, 6, 10, 14
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Tillbaka	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 7, 11, 12	3 v.	6, 7, 11, 12
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 13, 17, 21	3 v.	11, 13, 17, 21
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 13	3 v.	9, 13
Bendelning	Sidosplittringar på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 v.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Vanor	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 18, 25	4 v.	18, 25
Energi	Statiskt komplex på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 v.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 v.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Antistress	Bli av med ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 v.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 25	4 v.	3, 25
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 8, 12, 16, 27, 33	5 v.	8, 12, 16, 27, 33
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Leder	Höftöppning om 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Leder	Höftöppning om 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 3, 6, 13, 16	3 v.	3, 6, 13, 16
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 9	4 v.	4, 5, 9
Harmoni	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 v.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 10, 24	4 v.	5, 10, 24
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 23	4 v.	12, 23
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 10, 14	2 v.	7, 10, 14
Avancerad	Avancerad yoga på 21 dagar 3 v. Dag: 16, 20	3 v.	16, 20
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 23	4 v.	10, 23
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 4, 5, 19, 30, 32	5 v.	4, 5, 19, 30, 32
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 10	2 v.	2, 10
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 18, 19	3 v.	18, 19
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 18, 26	4 v.	12, 18, 26
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 14	2 v.	3, 14
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 20	3 v.	9, 20
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 19, 26	4 v.	11, 19, 26
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 6, 12, 14	2 v.	3, 6, 12, 14
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4, 19, 22	4 v.	2, 4, 19, 22
Viktminskning	Slank kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 8	3 v.	4, 8
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 16, 19	4 v.	9, 16, 19
Bröst	Vackra bröst på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 6	1 v.	1, 6
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 8, 10	2 v.	1, 8, 10
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 16, 19	3 v.	4, 16, 19
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 6, 8, 20, 24	4 v.	2, 6, 8, 20, 24
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 13	2 v.	11, 13
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 12, 20	3 v.	4, 12, 20
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 6, 8	2 v.	3, 6, 8
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 12	3 v.	4, 12
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 11, 12, 14	2 v.	1, 3, 11, 12, 14
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 11, 12, 14, 18, 21	3 v.	4, 11, 12, 14, 18, 21
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28	4 v.	4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4, 5, 6	1 v.	2, 4, 5, 6
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14	2 v.	2, 4, 5, 6, 9, 14
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21	3 v.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26	4 v.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 1, 5, 7	1 v.	1, 5, 7
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 1, 5, 7, 8, 13	2 v.	1, 5, 7, 8, 13
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 1, 5, 7, 8, 13	3 v.	1, 5, 7, 8, 13
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 1, 5, 7, 8, 13, 25, 28	4 v.	1, 5, 7, 8, 13, 25, 28
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 6	1 v.	4, 6
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6, 11	2 v.	4, 6, 11
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 6, 11, 18	3 v.	4, 6, 11, 18
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 6, 11, 18, 23	4 v.	4, 6, 11, 18, 23
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 14	2 v.	12, 14
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 14, 15, 18, 20	3 v.	12, 14, 15, 18, 20
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 14, 15, 18, 20, 23	4 v.	12, 14, 15, 18, 20, 23

Övningsdetaljer

Kategori

Stående poser

Mekanik

Statisk

Svårighetsgrad

För nybörjare

Varaktighet

2 minuter

Energiförbrukning

8 kcal

Popularitet

94 av 442

Var kan man möta

Färdiga lektioner

Intensiva kurser

Gudinnan Kali Pose hittas 58 gånger i färdiga lektioner

Lektion	Varaktighet
Smala ben	45 min
Smala ben	60 min
Smala ben	90 min
Stärka immunförsvaret	60 min
Stärka immunförsvaret	90 min
Fasta rumpor	90 min
Bendelning	20 min
Bendelning	25 min
Bendelning	30 min
Bendelning	45 min
Bendelning	60 min
Bendelning	90 min
Förebyggande av cystit	25 min
Förebyggande av cystit	30 min
Förebyggande av cystit	45 min
Förebyggande av cystit	60 min
Förebyggande av cystit	90 min
Flexibel kropp	45 min
Flexibel kropp	60 min
Flexibel kropp	90 min
Feminin makt	90 min
Yoga för snowboardåkning	45 min
Yoga för snowboardåkning	60 min
Yoga för snowboardåkning	90 min
Sänka blodtrycket	45 min
Sänka blodtrycket	60 min
Sänka blodtrycket	90 min
Stretching	20 min
Stretching	25 min
Stretching	30 min
Stretching	45 min
Stretching	60 min
Stretching	90 min
Sluta dricka	60 min
Lindring av ångest	90 min
Att ta bort svullnad	20 min
Att ta bort svullnad	45 min
Höftöppning	20 min
Höftöppning	30 min
Höftöppning	45 min
Höftöppning	60 min
Höftöppning	90 min
Utveckla balans	45 min
Utveckla balans	90 min
Yoga för cyklister	60 min
Yoga för cyklister	90 min
Yoga för fötter och vrister	30 min
Yoga för fötter och vrister	45 min
Yoga för fötter och vrister	60 min
Yoga för fötter och vrister	90 min
Yoga under klimakteriet	60 min
Yoga för att stärka bäckenbotten	90 min
Yoga för ADHD	45 min
Yoga för ADHD	60 min
Yoga för ADHD	90 min
Yoga för axlar och skulderblad	30 min
Yoga för axlar och skulderblad	60 min
Yoga för axlar och skulderblad	90 min

Gudinnan Kali Pose hittas 97 gånger i färdiga kurser

Ämne	Namn	Varaktighet	Dag
Tillbaka	Frisk tillbaka om 28 dagar 4 v. Dag: 23, 28	4 v.	23, 28
Antistress	Antistress på 28 dagar 4 v. Dag: 8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28	4 v.	8, 10, 11, 17, 22, 23, 26, 27, 28
Bendelning	Longitudinella uppdelningar på 35 dagar 5 v. Dag: 11, 15, 17, 22, 29, 35	5 v.	11, 15, 17, 22, 29, 35
Depression	Att övervinna depression på 28 dagar 4 v. Dag: 1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21	4 v.	1, 5, 7, 9, 10, 11, 14, 15, 16, 17, 21
Leder	Friska leder på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 25, 27, 28	4 v.	10, 25, 27, 28
Flexibilitet	Yoga för nybörjare på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 10	3 v.	2, 10
Dröm	Hälsosam sömn på 28 dagar 4 v. Dag: 26	4 v.	26
Viktminskning	Gå ner i vikt på 14 dagar 2 v. Dag: 9	2 v.	9
Självkänsla	Öka din självkänsla på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 22, 28	4 v.	5, 22, 28
Händer	Starka armar på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 17, 23, 28	4 v.	10, 17, 23, 28
Ben	Smala ben på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 16	4 v.	5, 16
Lilla delen av ryggen	Lindring av smärta i nedre delen av ryggen på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 9	4 v.	5, 9
Händer	Starka armar på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 6	2 v.	2, 6
Trycka	Få magmuskler på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 5	2 v.	4, 5
Bendelning	Sidosplittringar på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 5, 6, 8	2 v.	2, 5, 6, 8
Bendelning	Sidosplittringar på 7 dagar 1 v. Dag: 3, 7	1 v.	3, 7
Trycka	Få magmuskler på 7 dagar 1 v. Dag: 6, 7	1 v.	6, 7
Tillbaka	Kunglig hållning på 7 dagar 1 v. Dag: 3	1 v.	3
Ben	Smala ben på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6, 10, 14	2 v.	4, 6, 10, 14
Självkänsla	Öka din självkänsla på 14 dagar 2 v. Dag: 1	2 v.	1
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 14 dagar 2 v. Dag: 6	2 v.	6
Immunitet	Stärk ditt immunförsvar på 21 dagar 3 v. Dag: 13	3 v.	13
Tillbaka	Kunglig hållning på 21 dagar 3 v. Dag: 3	3 v.	3
Trycka	Få magmuskler på 21 dagar 3 v. Dag: 6, 7, 11, 12	3 v.	6, 7, 11, 12
Ben	Smala ben på 21 dagar 3 v. Dag: 11, 13, 17, 21	3 v.	11, 13, 17, 21
Självkänsla	Öka din självkänsla på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Händer	Starka armar på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 13	3 v.	9, 13
Bendelning	Sidosplittringar på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 7, 9, 12, 13, 15	3 v.	3, 7, 9, 12, 13, 15
Vanor	Sluta röka på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Vanor	Sluta röka på 28 dagar 4 v. Dag: 5	4 v.	5
Vanor	Sluta dricka på 28 dagar 4 v. Dag: 18, 25	4 v.	18, 25
Energi	Statiskt komplex på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Energi	Statiskt komplex i 14 dagar 2 v. Dag: 14	2 v.	14
Energi	Statiskt komplex i 21 dagar 3 v. Dag: 1, 5, 15, 19, 20, 21	3 v.	1, 5, 15, 19, 20, 21
Energi	Statiskt komplex i 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 12, 20, 24, 27	4 v.	4, 5, 12, 20, 24, 27
Antistress	Bli av med ångest på 7 dagar 1 v. Dag: 7	1 v.	7
Antistress	Ångestlindring på 21 dagar 3 v. Dag: 7	3 v.	7
Antistress	Ångestlindring på 28 dagar 4 v. Dag: 24	4 v.	24
Sex	Förlängd sexuell njutning på 3 månader 12 v. Dag: 3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73	12 v.	3, 10, 11, 16, 26, 31, 33, 38, 58, 73
Bendelning	Sidosplittringar på 28 dagar 4 v. Dag: 3, 25	4 v.	3, 25
Bendelning	Sidosplittringar på 35 dagar 5 v. Dag: 8, 12, 16, 27, 33	5 v.	8, 12, 16, 27, 33
Viktminskning	Tar bort svullnad på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Viktminskning	Tar bort svullnad på 21 dagar 3 v. Dag: 8	3 v.	8
Viktminskning	Tar bort svullnad på 28 dagar 4 v. Dag: 8	4 v.	8
Leder	Höftöppning om 7 dagar 1 v. Dag: 5	1 v.	5
Leder	Höftöppning om 14 dagar 2 v. Dag: 12	2 v.	12
Leder	Höftöppning om 21 dagar 3 v. Dag: 3, 6, 13, 16	3 v.	3, 6, 13, 16
Leder	Höftöppning om 28 dagar 4 v. Dag: 4, 5, 9	4 v.	4, 5, 9
Harmoni	Inre harmoni på 21 dagar 3 v. Dag: 3, 5, 11, 15, 16, 19	3 v.	3, 5, 11, 15, 16, 19
Harmoni	Inre harmoni på 28 dagar 4 v. Dag: 5, 10, 24	4 v.	5, 10, 24
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 14 dagar 2 v. Dag: 5	2 v.	5
Konditionsträning	Hälsosamt hjärta på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 23	4 v.	12, 23
Avancerad	Avancerad yoga på 14 dagar 2 v. Dag: 7, 10, 14	2 v.	7, 10, 14
Avancerad	Avancerad yoga på 21 dagar 3 v. Dag: 16, 20	3 v.	16, 20
Avancerad	Avancerad yoga på 28 dagar 4 v. Dag: 10, 23	4 v.	10, 23
Avancerad	Avancerad yoga på 35 dagar 5 v. Dag: 4, 5, 19, 30, 32	5 v.	4, 5, 19, 30, 32
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 10	2 v.	2, 10
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 21 dagar 3 v. Dag: 18, 19	3 v.	18, 19
Efter förlossningen	Återhämtning efter förlossningen på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 18, 26	4 v.	12, 18, 26
Hals	Frisk nacke på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Hals	Frisk nacke på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 14	2 v.	3, 14
Hals	Frisk nacke på 21 dagar 3 v. Dag: 9, 20	3 v.	9, 20
Hals	Frisk nacke på 28 dagar 4 v. Dag: 11, 19, 26	4 v.	11, 19, 26
Huvud	Bli av med huvudvärk på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 6, 12, 14	2 v.	3, 6, 12, 14
Huvud	Bli av med huvudvärk på 21 dagar 3 v. Dag: 12	3 v.	12
Huvud	Bli av med huvudvärk på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4, 19, 22	4 v.	2, 4, 19, 22
Viktminskning	Slank kropp på 7 dagar 1 v. Dag: 6	1 v.	6
Viktminskning	Smal kropp på 14 dagar 2 v. Dag: 6, 10	2 v.	6, 10
Viktminskning	Smal kropp på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 8	3 v.	4, 8
Viktminskning	Smal kropp på 28 dagar 4 v. Dag: 9, 16, 19	4 v.	9, 16, 19
Bröst	Vackra bröst på 7 dagar 1 v. Dag: 1, 6	1 v.	1, 6
Bröst	Vackra bröst på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 8, 10	2 v.	1, 8, 10
Bröst	Vackra bröst på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 16, 19	3 v.	4, 16, 19
Bröst	Vackra bröst på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 6, 8, 20, 24	4 v.	2, 6, 8, 20, 24
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 14 dagar 2 v. Dag: 11, 13	2 v.	11, 13
Matsmältning	Hälsosam matsmältning på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 12, 20	3 v.	4, 12, 20
Sex	Förläng din sexuella njutning på 14 dagar 2 v. Dag: 3, 6, 8	2 v.	3, 6, 8
Sex	Förläng din sexuella njutning på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 12	3 v.	4, 12
Antistress	Yoga i storstaden på 7 dagar 1 v. Dag: 4	1 v.	4
Antistress	Yoga i storstaden på 14 dagar 2 v. Dag: 1, 3, 11, 12, 14	2 v.	1, 3, 11, 12, 14
Antistress	Yoga i storstaden på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 11, 12, 14, 18, 21	3 v.	4, 11, 12, 14, 18, 21
Antistress	Yoga i storstaden på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28	4 v.	4, 11, 12, 14, 18, 21, 23, 28
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 7 dagar 1 v. Dag: 2, 4, 5, 6	1 v.	2, 4, 5, 6
Axlar	Atlas Shrugged på 14 dagar 2 v. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14	2 v.	2, 4, 5, 6, 9, 14
Axlar	Atlas ryckte på axlarna på 21 dagar 3 v. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21	3 v.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21
Axlar	Atlas Shrugged på 28 dagar 4 v. Dag: 2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26	4 v.	2, 4, 5, 6, 9, 14, 21, 22, 26
Harmoni	7-dagarsformeln för fred 1 v. Dag: 1, 5, 7	1 v.	1, 5, 7
Harmoni	14-dagarsformeln för fred 2 v. Dag: 1, 5, 7, 8, 13	2 v.	1, 5, 7, 8, 13
Harmoni	21-dagarsformeln för fred 3 v. Dag: 1, 5, 7, 8, 13	3 v.	1, 5, 7, 8, 13
Harmoni	28-dagarsformeln för fred 4 v. Dag: 1, 5, 7, 8, 13, 25, 28	4 v.	1, 5, 7, 8, 13, 25, 28
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 7 dagar 1 v. Dag: 4, 6	1 v.	4, 6
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 14 dagar 2 v. Dag: 4, 6, 11	2 v.	4, 6, 11
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 21 dagar 3 v. Dag: 4, 6, 11, 18	3 v.	4, 6, 11, 18
Flexibilitet	Flexibilitetsviskare på 28 dagar 4 v. Dag: 4, 6, 11, 18, 23	4 v.	4, 6, 11, 18, 23
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 14 dagar 2 v. Dag: 12, 14	2 v.	12, 14
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 21 dagar 3 v. Dag: 12, 14, 15, 18, 20	3 v.	12, 14, 15, 18, 20
Viktminskning	Intensiv viktminskning på 28 dagar 4 v. Dag: 12, 14, 15, 18, 20, 23	4 v.	12, 14, 15, 18, 20, 23

Belöning

Rörlighet

Uthållighet

Koncentration

Styrka

Rörlighet

Balans

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Gudinnan Kali Pose Kalikasana

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Tack!

Grattis!

Min prenumeration

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Gudinnan Kali Pose Kalikasana

ge inte upp!

Fördelaktig effekt

Kontraindikationer

Utförandeteknik

Vad gör du om det inte fungerar som på videon

Var kan man möta

Övningsdetaljer

Var kan man möta

Belöning

Prova mobilappen Yoga Club

Vi hoppas att du gillade allt!

Tack!

Grattis!

Gudinnan Kali Pose: video som visar den korrekta tekniken för att utföra asana

Aktivera presentcertifikat

Är du säker på att du vill ta bort lektionen?

Min prenumeration

Är du säker på att du vill återställa statistiken?

Radera konto

Instruktioner för att radera konto har skickats till din e-post

Är du säker på
att du vill ta bort lektionen?