Yoga na een vlucht combineert een warming-up, strekkingen en oefeningen voor je romp. Na een paar uur in een stoel helpen deze je van houding te veranderen, je benen en rug los te maken en weer te bewegen.
In deze les van een uur probeer je ‘Beweging van het naar voren gestrekte been in Tadasana’, ‘Diepe zijwaartse squat met gestrekt been’ en ‘Gedraaide zijhoekhouding’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Na een reis, training of drukke dag kun je dit uur aan jezelf besteden.
Begin rustig en stem de lesduur af op hoe je je na de reis voelt. Probeer niet meteen diep te rekken en neem tijd om te rusten.
