Yoga na een vlucht combineert een warming-up, strekkingen en oefeningen voor je romp. Na een paar uur in een stoel helpen deze je van houding te veranderen, je benen en rug los te maken en weer te bewegen.
In deze les van 90 minuten probeer je ‘Gedraaide halvemaanhouding’, ‘Gedraaide armstrekking liggend op de buik’ en ‘Gesloten zittende draai’. Aan het einde van de les rust je liggend uit.
Kies de les van 90 minuten als je langere lessen prettig vindt en vandaag voldoende energie hebt om zo lang te oefenen.
Begin rustig en stem de lesduur af op hoe je je na de reis voelt. Probeer niet meteen diep te rekken en neem tijd om te rusten.
.svg?md5=zJbZjKjDemWY4bJzYnGnVw&expires=1792144391)
